RedCircle VERIFY_TOKEN_f52e2c9a-4949-403f-89ed-5f60759c1e86 -- Rendered At Thu, 09 Jul 2026 10:48:38 +0000 Auf'n Shake https://redcircle.com/shows/aufn-shake de-DE All rights reserved. Auf'n Shake Auf'n Shake ist dein Sport und Fitness Stammtisch bei dem wir (mit dir) über Themen reden die uns unter den Nägeln brennen. Wer sind wir? Wir sind Van, Kevin und Mark aus Düsseldorf. Wir betreiben Kraftsport im Fitnessstudio, Calisthenics im Park und Boxen im Verein seit insgesamt über 30 Jahren. Hier geht es nicht darum dir zu sagen was richtig oder falsch ist, sondern ausschließlich um den Austausch unterschiedlicher Meinungen und Erfahrungen aus den verschiedensten Sportarten. Frei nach dem Motto: Alte Männer quatschen dummes Zeug :) Enjoy! f52e2c9a-4949-403f-89ed-5f60759c1e86 Auf'n Shake ist dein Sport und Fitness Stammtisch bei dem wir (mit dir) über Themen reden die uns unter den Nägeln brennen.


Wer sind wir?

Wir sind Van, Kevin und Mark aus Düsseldorf. Wir betreiben Kraftsport im Fitnessstudio, Calisthenics im Park und Boxen im Verein seit insgesamt über 30 Jahren.


Hier geht es nicht darum dir zu sagen was richtig oder falsch ist, sondern ausschließlich um den Austausch unterschiedlicher Meinungen und Erfahrungen aus den verschiedensten Sportarten.

Frei nach dem Motto: Alte Männer quatschen dummes Zeug :)


Enjoy!

]]> episodic no Auf'n Shake info@kraftbunker.de false full Folge 4 - Gedanken zum Thema Motivation und Disziplin Folge 4 - Gedanken zum Thema Motivation und Disziplin Auf'n Shake Einige Gedanken zum Thema Motivation und Disziplin.

Was hält dich zurück? Warum hast du es noch nicht geschafft dein volles Potential auszuschöpfen?

]]> <p>Einige Gedanken zum Thema Motivation und Disziplin.</p><p>Was hält dich zurück? Warum hast du es noch nicht geschafft dein volles Potential auszuschöpfen?</p> 4d9c6169-4bde-4f71-b6d5-3c8c4f777c8e https://www.youtube.com/channel/UClCoGsgePQW67vJj_JjXblA/about?view_as=subscriber Sun, 08 Aug 2021 10:00:00 +0000 582 false full Folge 3 - Eigen- vs. Fremdwahrnehmung Teil 1 Folge 3 - Eigen- vs. Fremdwahrnehmung Teil 1 Auf'n Shake Wann ist eine Übung clean? Oder doch eher clean clean?!

Was denkt ihr selber über eure Optik oder eure Performance?

Wir sprechen über Alltagsbewegungen und Zielsetzungen


Reinhören - Spaß haben!


#aufnshake

]]> <p><span>Wann ist eine Übung clean? Oder doch eher clean clean?!</span></p><p><span>Was denkt ihr selber über eure Optik oder eure Performance?</span></p><p><span>Wir sprechen über Alltagsbewegungen und Zielsetzungen</span></p><p><br></p><p><span>Reinhören - Spaß haben!</span></p><p><br></p><p><span>#aufnshake</span></p> a31d2e93-1b4c-498a-a70d-a778db20b193 https://www.youtube.com/channel/UClCoGsgePQW67vJj_JjXblA/about?view_as=subscriber Sun, 13 Dec 2020 09:00:00 +0000 1309 false full Folge 2 - Den richtigen Sport finden Folge 2 - Den richtigen Sport finden Auf'n Shake Heute geht es um Aquajogging, Bodybuilding und eine Doping-Olympiade.

Es wird ungeschönt und ungeschnitten aus dem Nähkästchen geplaudert, jede Menge Blödsinn erzählt und wir stellen die Frage, ob ein 38er Bizeps noch wichtig für die heutige Jugend ist oder warum du durch Zumba deine Leistung im Kreuzheben nicht verbessern kannst.


Reinhören - Spaß haben!

]]> <p>Heute geht es um Aquajogging, Bodybuilding und eine Doping-Olympiade.</p><p>Es wird ungeschönt und ungeschnitten aus dem Nähkästchen geplaudert, jede Menge Blödsinn erzählt und wir stellen die Frage, ob ein 38er Bizeps noch wichtig für die heutige Jugend ist oder warum du durch Zumba deine Leistung im Kreuzheben nicht verbessern kannst.</p><p><br></p><p>Reinhören - Spaß haben!</p> 649b32fd-6fd1-47e7-ba6e-b665117e21ea https://www.youtube.com/channel/UClCoGsgePQW67vJj_JjXblA/about?view_as=subscriber Sun, 29 Nov 2020 09:00:00 +0000 2357 false full Folge 1 - Zuhause trainieren! Nutzlos oder sinnvoll? Folge 1 - Zuhause trainieren! Nutzlos oder sinnvoll? Auf'n Shake In der ersten Folge des Sport und Fitness Stammtisches geht es um das Kraft- bzw. Fitnesstraining zuhause. Durch den zweiten Lockdown sind die Fitnessstudios wieder geschlossen. Was kann man zuhause erreichen und was ist eher nicht so sinnvoll.


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Mark (Kraftbunker)

►Website: https://kraftbunker.de

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►Facebook: https://facebook.com/kraftbunker


Van (Flowoflifepro)

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Kevin (Grheind)

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Pat (Coach Pat)

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]]> <p>In der ersten Folge des Sport und Fitness Stammtisches geht es um das Kraft- bzw. Fitnesstraining zuhause. Durch den zweiten Lockdown sind die Fitnessstudios wieder geschlossen. Was kann man zuhause erreichen und was ist eher nicht so sinnvoll.</p><p><br></p><p>Reinhören - Spaß haben!</p><p>-----------------------------------------------</p><p>Mark (Kraftbunker)</p><p>►Website: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Fkraftbunker.de&redir_token=QUFFLUhqa2F2aHlYeUlUX0VpNXNGOVUyZHV4SDhvN3JsQXxBQ3Jtc0trVTZqR2x1OFBvMFdCMTQxS0huSEkxU0lDTmhnZGFHeDlCNEpIaDllYkVTTTlmdUFlMkFLZDdRT2RWQjNyMFB4X2VzcGlLNG5tM1hxVnp2dFJzVk5RNTRPM0ZocEFnbnQwVFdIcG5lZkRGVmd0dXBtSQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://kraftbunker.de</a></p><p>►Instagram: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fkraftbunker&redir_token=QUFFLUhqa2xVcV9PMEwzbjBaMFA5cDhrM3NKRkdtelRRd3xBQ3Jtc0ttYVdubWVZdlZtZDlrdm96OUlRSU9qRjV4eW91blgyZlY2TjlpVlVqbU1FXzBrUk56S0VmZzlwbXp3dTNQN1V1XzQtU2E5eGxzOGM0eDhjVjZSYzUtcWNNSzRDVU9ia1RtSU5VcHpPTXN0NjI4aUZLVQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" 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