Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body and Health Consulting

Jak zwiększyć poziom dopaminy i serotoniny w mózgu? dr Piotr Kaczka dla kanału Polska Mówi

Mon, 29 Jul 2024 12:27:36 +0000

Przeczytaj Opis👇👇👇 Kolejny fragment wywiadu @drpiotrkaczka dla @polskamowi

Zwiększenie poziomu dopaminy i serotoniny w mózgu można osiągnąć poprzez różne metody, w tym zmiany w stylu życia, dietę, aktywność fizyczną, a także techniki relaksacyjne. Oto kilka sugestii, które warto rozważyć

Dieta🥗

1. Jedz pokarmy bogate w tryptofan: Tryptofan jest prekursorem serotoniny. Pokarmy takie jak indyk, nasiona dyni, orzechy, banany czy czekolada mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny.

2. Aminokwasy: Spożywaj źródła białka, które zawierają aminokwasy, takie jak ryby, jaja, nabiał, które mogą wspierać produkcję dopaminy.

3. Kwasy tłuszczowe omega-3: Obecne w rybach, orzechach włoskich i siemieniu lnianym, mogą wspierać zdrowie mózgu i produkcję neuroprzekaźników.

4. Probiotyki: Zdrowa flora bakteryjna w jelitach może wpływać na produkcję serotoniny. Spożywanie fermentowanych pokarmów jak kombucha, może być pomocne.

Aktywność fizyczna💪

5. Regularne ćwiczenia: Aktywność fizyczna, zwłaszcza aerobowa, zwiększa poziom endorfin oraz stymuluje produkcję dopaminy i serotoniny. Staraj się regularnie trenować

6. Ćwiczenia siłowe: Trening oporowy również wspiera ogólne zdrowie mózgu i może wpływać na nastrój.

Techniki relaksacyjne🧘‍♂️

7. Medytacja i mindfulness: Regularne praktykowanie medytacji może pomóc zwiększyć poziom serotoniny i poprawić samopoczucie.

8. Joga: Pomaga w redukcji stresu i zwiększa poziom neuroprzekaźników, co wspiera zdrowie psychiczne.

Sen🛌

9. Dbaj o odpowiednią ilość snu: Niedobór snu może wpływać negatywnie na równowagę neuroprzekaźników. Dąż do 7-9 godzin snu każdej nocy.

Kontakty społeczne🤝

10. Spędzaj czas z bliskimi: Interakcje społeczne mogą stymulować produkcję dopaminy i serotoniny. Warto pielęgnować relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Suplementy💊

11. Rozważ suplementy: Suplementy takie jak witamina D, magnez czy omega-3 mogą wspierać zdrowie psychiczne, ale przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się ze specjalistą

#trening #suplementacja #drpiotrkaczka #polskamówi #dopamina #dieta #aminokwasy #probiotyki #medytacja #joga #sen #zioła #naturalnie #detox #koncentracja #rzeszów #warszawa

Czy Naprawdę Jesteś Nawodniony? Co Przemysł Napojów Przed Tobą Ukrywa? - Piotr Kaczka dla POLSKA MÓWI

Mon, 01 Jul 2024 13:47:10 +0000

W kolejnym odcinku naszego kanału doktor Piotr Kaczka, ekspert w dziedzinie zdrowia i żywienia, podzieli się z nami swoją wiedzą na temat prawidłowego nawadniania organizmu.

➡️ Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia? Jakie są objawy niedoboru wody i jakie konsekwencje może mieć chroniczne odwodnienie dla organizmu?

🔍 Doktor Piotr Kaczka omawia różne aspekty nawadniania, w tym także znaczenie właściwego spożycia płynów w codziennej diecie oraz podkreśla, jak ważne jest świadome dbanie o odpowiedni bilans wodny.

🔥 Nie przegap tej istotnej rozmowy, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nawodnienie jest kluczowe dla Twojego zdrowia i jak możesz skutecznie zadbać o swoje nawyki picia!

#Nawodnienie #Zdrowie #Żywienie

14 kg mniej w dwa tygodnie, czy to możliwe? Sprawdź wywiad dr Piotr Kaczka dla Polska Mówi

Tue, 18 Jun 2024 12:43:18 +0000

W kolejnym odcinku rozmów z doktorem Piotrem Kaczką, porozmawiamy o odchudzaniu.

➡️ Czym jest zdrowe odchudzanie? Jakie są najważniejsze zasady i strategie, które warto stosować, aby osiągnąć trwałe efekty? Jak unikać popularnych pułapek i mitów związanych z procesem utraty wagi?

🔍 Doktor Piotr Kaczka, opierając się na swoim bogatym doświadczeniu klinicznym i wiedzy naukowej, omawia najnowsze trendy w dziedzinie odchudzania oraz pokazuje, jak zdrowo i skutecznie zmniejszyć wagę.

🔥 Nie przegap tej cennej rozmowy, która dostarczy Ci praktycznych wskazówek i motywacji, aby rozpocząć swoją własną drogę do osiągnięcia zdrowszej wagi i lepszego samopoczucia!

#Odchudzanie #Zdrowie #Żywienie #Fitness #bezpiecznie #skutecznie #zdrowo #niezdrowo #ekstremalnie #wakacje #allinclusive #podróż #wiedza #nauka #doświadczenie #wywiad #podcast #siłownia #trening #motywacja #cel #marzenia

Zagrożenia zdrowotne vs antykoncepcja wywiad dla Polska MÓWI dr Piotr Kaczka

Fri, 31 May 2024 10:32:16 +0000

W najnowszym odcinku naszego kanału gościmy doktora Piotra Kaczkę, eksperta w dziedzinie zdrowia i medycyny, który rozwiewa wszelkie wątpliwości na temat stosowania antykoncepcji.

Jakie są różne metody antykoncepcji dostępne obecnie na rynku? Jak wybrać najlepszą dla siebie? Jakie są najnowsze trendy i badania dotyczące skuteczności oraz bezpieczeństwa antykoncepcji?

Doktor Piotr Kaczka dzieli się z nami swoją wiedzą, omawiając różne aspekty stosowania antykoncepcji, w tym także kwestie zdrowotne i społeczne związane z tą tematyką.

Nie przegap tej ważnej rozmowy, która pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje opcje w zakresie antykoncepcji i podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia i planowania rodziny!

#Antykoncepcja #ZdrowieKobiet #Medycyna #wywiad #redakcja #polskamówi #merytoryka #tabletki #działanie #nowotwór #zaburzenia #hormony #libido #stres #napięcie #bliskość

Alarmujące Trendy: Cukrzyca u Dzieci - Dr Piotr Kaczka dla POLSKA MÓWI

Mon, 06 May 2024 09:26:22 +0000

Zapraszamy na niezwykle ważną rozmowę z dr Piotrem Kaczką, która poświęcona jest coraz bardziej alarmującym trendom związanym z cukrzycą u dzieci. Gotowi na głębsze zrozumienie tego problemu i poszukiwanie rozwiązań?

📈 Wzrost Zachorowań: Cukrzyca a Dzieciństwo

Dr. Piotr Kaczka przedstawi nam najnowsze dane i trendy dotyczące wzrostu zachorowań na cukrzycę wśród dzieci. Dowiemy się, jak dramatycznie zmienia się sytuacja i dlaczego ta kwestia wymaga pilnego zainteresowania.

🔍 Przyczyny i Czynniki Ryzyka

Podczas rozmowy doktor Kaczka przeanalizuje główne przyczyny wzrostu zachorowań na cukrzycę u dzieci oraz zidentyfikuje czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do tego zjawiska. Czy zmiany w stylu życia czy czynniki genetyczne mają większe znaczenie?

💊 Profilaktyka i Leczenie

Omówimy również znaczenie profilaktyki i skutecznych metod leczenia cukrzycy u dzieci. Jakie są najważniejsze działania, które należy podjąć, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy u najmłodszych i zapewnić im zdrowe życie?

💬 Wasze Spostrzeżenia i Pytania

Czekamy na Wasze komentarze. Jakie są Wasze doświadczenia związane z cukrzycą u dzieci? Jakie pytania chcielibyście zadać Dr. Piotrowi Kaczce na temat tego alarmującego trendu?

#Dzieci #ZdrowieDzieci #Insulinooporność #ZdrowieMetaboliczne #Rozmowa #DrPiotrKaczka #Zdrowie #polskamówi #cukrzyca #świadomość #wiedza #nauka #doświadczenie #redakcja #dziennikarstwonapoziomie #dziennikarstwo #warszawa #rzeszów #wywiad #shorts

Insulinooporność dr Piotr Kaczka dla kanału POLSKA MÓWI

Wed, 24 Apr 2024 11:55:10 +0000

NOWA SERIA ROZMÓW Z DR PIOTREM KACZKĄ co tydzień nowy odcinek 😎

Zapraszamy na fascynującą rozmowę z Dr Piotrem Kaczką, podczas której zgłębimy temat insulinooporności – stanu, który ma znaczący wpływ na zdrowie metaboliczne i ogólny stan zdrowia. Przygotuj się na wnikliwe analizy, praktyczne porady i inspirujące spostrzeżenia!

🔍 Czym Jest Insulinooporność? Objawy, Diagnoza, Skutki

Rozmowa rozpocznie się od wyjaśnienia, czym dokładnie jest insulinooporność, jakie są jej główne objawy i jak diagnozuje się ten stan. Dr Kaczka omówi również potencjalne skutki insulinooporności dla zdrowia i jakości życia.

🥑 Zdrowe Nawyki Żywieniowe w Zapobieganiu Insulinooporności

Dowiedz się, jakie zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu insulinooporności. Dr Kaczka podzieli się sprawdzonymi strategiami żywieniowymi, które mogą wspierać zdrowie metaboliczne i regulować poziom cukru we krwi.

💪 Aktywność Fizyczna i Zdrowie Metaboliczne: Jak się Wspierają?

Omówienie roli aktywności fizycznej w zapobieganiu insulinooporności oraz jakie formy ruchu są szczególnie korzystne dla osób z tym schorzeniem. Dowiedz się, jak regularna aktywność fizyczna może poprawić wrażliwość na insulinę i ogólnie wspierać zdrowie metaboliczne.

💬 Dziel Się Swoimi Doświadczeniami i Pytaniami!

Czekamy na Wasze komentarze. Jakie są Wasze doświadczenia związane z insulinoopornością? Jakie pytania macie dla Dr Piotra Kaczki na temat tego stanu zdrowia?

#Insulinooporność #ZdrowieMetaboliczne #Rozmowa #DrPiotrKaczka #Zdrowie

Jak przekroczyć 300kg? Rozmowa z Strongman Sebastian Kurek oraz dr Piotr Kaczka

Thu, 04 Jan 2024 13:05:58 +0000

Serwus Entuzjaści Wszelkiej Aktywności!

Interesuje Ciebie więcej ciekawych materiałów? Zapraszam do obserwacji kanału, gwarantuje warto! Twórzmy go wspólnie, a teraz co przed nami👇

Zapraszam Was na wyjątkowy wywiad z człowiekiem ze stali, wyjątkowym strongman'em🏋‍♂🦸

💪Sebastian Kurek - polski strongman znany z wielu osiągnięć w tej dyscyplinie.

Zaczął trenować strongman w wieku 19 lat i szybko zyskał rozpoznawalność w świecie sportu siłowego. Jego imponująca siła i determinacja przyczyniły się do zdobycia licznych tytułów w krajowych i międzynarodowych zawodach strongman. Znany z odważnych występów i zdolności do pokonywania ekstremalnych wyzwań. Uczestniczył w wielu turniejach, w tym w Mistrzostwach Świata Strongman, gdzie zajmował wysokie miejsca. Dziś jest aktywnym reprezentantem kraju w Pucharze Świata Strongmam Champions League. Jego ogromna siła i determinacja sprawiały, że jest jednym z najbardziej widowiskowych i zdolnych strongmanów w Polsce.

👨‍💻Dr Piotr Kaczka - interdyscyplinarny biotechnolog ze stopniem doktora w obszarze biofizyki. Wykładowca akademicki, międzynarodowy recenzent, a także trener kl. II kulturystyki, który od ponad 20 lat zajmuje się spersonalizowanym żywieniem, suplementacją i endokrynologią osób aktywnych, ale też pełną dietetyką kliniczną - Edukator Żywieniowy.

📚Zdecydowana dawka wiedzy, którą warto posłuchać, subiektywne oraz alternatywne spojrzenie

👇🎬Rozdziały👇🎬

00:00 - Intro, wstęp, przedmowa

01:26 - Kim jest Strogman? Początki Sebastiana

02:42 - Uwarunkowania genetyczne vs ciężka praca

06:00 - Aktualny poziom zawodów Strongman na świecie

07:00 - Osiągniecia Sebastiana w ciężarach O.o

12:01 - Jak wygląda trening Strongman'a?

15:50 - Wzorzec treningowy

19:48 - Sprzęt treningowy kiedyś, a dziś

21:20 - Pierwsze zawody

24:55 - Ile kcal przyjmuje codziennie Strongman?

28:26 - Co było przełomem w Twojej karierze?

29:50 - Jak "ZGASŁO MI ŚWIATŁO" w trakcie konkurencji

33:40 - Spróbuj normalnie i poczuj to

35:15 - Czego żałuje Sebastian Kurek w swojej karierze

36:10 - Dwie NAJWAŻNIEJSZE RADY dla każdego

41:10 - Dlaczego nadal się tak dzieje O.o?

44:50 - Przyszłość Strongman w Polsce

46:50 - Cechy dobrego zawodnika

53:19 - Co byś poradził młodym osobom na początku drogi?

56:32 - 👉jak pomógł mi dr Kaczka POSTAWIŁ MNIE ZDROWOTNIE NA NOGI?

57:26 - 👉jak dr Kaczka wyprowadził mnie po stosowaniu SARMów, SERMów, PEPTYDÓW O.o?

58:50 - 😉Niespodzianka dla wytrwałych💪

Czuwajcie!

DARMOWE Webinary pod Twój Cel i potrzeby zdrowotne:

👨‍🏫 ppbhc.com/webinary

Więcej o mnie na socialach:

👉 Insta @drpiotrkaczka

👉 FB @drpiotrkaczka

👉 FB Elitarna Grupa Wsparcia @WyczynowiAmatorzy

👉 Tik Tok @drpiotrkaczka

📧 piotr.kaczka@ppbhc.com

🌐 drpiotrkaczka.pl

#drpiotrkaczka #sebastiankurek #strongman #rozmowa #wywiad #moc #siła #martwyciąg #trójbój #dwubój #benchpress #deadlift #nauka #doświadczenie #dieta #kontuzja #wsparcie #współpraca #rzeszów #motywacja #steeldurance #pronoobiotics #prawda #determinacja #badania #wyniki

WŁĄCZ Myślenie: TRT, Trening, Dieta, Suplementacja, Kontuzja - szczera rozmowa Studio44Podcast

Tue, 07 Nov 2023 09:51:46 +0000

👇👇 Sprawdź opis, szanuje Twój czas, zobacz rozdziały 👇👇

#Serwus Entuzjaści Wszelkiej Aktywności!

Interesuje Ciebie więcej ciekawych materiałów? Zapraszam do obserwacji kanału, gwarantuje warto! Twórzmy go wspólnie, a teraz co przed nami👇

Ku uprzejmości prawdziwego pasjonata sportu @studio44podcast

Pełny wywiad przed Wami🎙a w nim szczera rozmowa ze mną na temat żywienia, treningu oraz szeroko pojętej suplementacji dozwolonej oraz niedozwolonej w sporcie.

O tym jak jest oraz o tym, jak budować świadomość w społeczeństwie

📚Zdecydowana dawka wiedzy, którą warto posłuchać, subiektywne oraz alternatywne spojrzenie

👇🎬Rozdziały👇🎬

00:00 - Intro, wstęp, przedmowa

01:08 - Czym zajmuje się dr Piotr Kaczka

04:23 - Ponad 30 lat doświadczenia i ciągle mało

05:00 - Ciągły rozwój to klucz do sukcesu

05:54 - Wyścig zbrojeń, czyli szczytowa forma

06:14 - Na jakim sporcie się wychował dr Piotr Kaczka?

07:59 - Dlaczego Rzeszów?

09:10 - Poszedłem za pasją

10:00 - Jak ZNACZNIE przyspieszyć regeneracje po kontuzjach?

13:50 - Co stosować przy kontuzjach?

18:49 - Profilaktyka suplementacji osób aktywnych

28:47 - Współczesne problemy hormonalne społeczeństwa

32:40 - Statystyki BIJĄ na ALARM

36:50 - Forma w miesiąc, Tak!

38:05 - Minus 14kg w miesiąc oraz Młodzi na "bombie"

39:20 - Problemy hormonalne, pokoleniowy spadek testosteronu

40:50 - Otyłość DZIECI, sprawdź

42:10 - Jak to "NAPRAWIĆ"?

43:50 - Prawda o TRT

58:24 - Pomoc przy niepłodności, Hashimoto, insulinooporności czy to możliwe?

01:00:50 - "Trafiają do mnie osoby z polecenia", z kim pracuje dr Kaczka?

01:03:40 - Zmiana priorytetów po latach, zdrowie nr 1

01:06:56 - NIGDY nie jest za późno

01:10:10 - "Aktywność" w pandemii

01:15:30 - Trening uczy pokory

01:17:08 - Kobieca siła obecnie, przejmowanie roli mężczyzn

01:20:18 - Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywy?

01:22:50 - Jak trening OCZYSZCZA głowę?

01:28:40 - Podsumowanie i podziękowania

Czuwajcie!

DARMOWE Webinary pod Twój Cel i potrzeby zdrowotne:

👨‍🏫 ppbhc.com/webinary

Więcej o mnie na socialach:

👉 Insta @drpiotrkaczka

👉 FB @drpiotrkaczka

👉 FB Elitarna Grupa Wsparcia @WyczynowiAmatorzy

👉 Tik Tok @drpiotrkaczka

📧 piotr.kaczka@ppbhc.com

🌐 drpiotrkaczka.pl

#trt #podcast #wywiad #mmafighter #mma #sport #motywacja #rzeszów #insulinooporność #hashimoto #trenerpersonalny #dietetyk #studio44podcast #trening #motywacja #kobieta #kobietasukcesu #siłownia #dieta #motywacja #motywacjadotreningu #motywacjadodziałania #zdrowie #stylżycia #webinar #zadarmo

Depresja: walka z cieniem, poczuciem winy oraz brakiem energii wywiad Słodki Live - dr Piotr Kaczka

Tue, 10 Oct 2023 09:50:56 +0000

#Serwus Entuzjaści Wszelakiej Aktywności!

Depresja: walka z cieniem, poczuciem winy oraz brakiem energii czyli wywiad Słodki Live - dr Piotr Kaczka przed Wami🎙

Tomasz Słodki w wywiadzie ze mną odnośnie szerokiej tematyki depresji jej przyczynach, skutkach oraz wpływie odizolowania po pandemii COVID-19, wojny i przejściach życiowych na zdrowie psychiczne człowieka...

📚Zdecydowana dawka wiedzy, którą warto posłuchać, subiektywne oraz alternatywne spojrzenie

Czuwajcie!

#wywiad #podcast #zapowiedź #rozmowa #depresja #problemy #wojna #dietetyka #wybory #trener #rzeszów #panama #dziennikarz #dziennikarstwo #pomoc #opieka #prowadzenie #doświadczenie #wykształcenie

CZY SPIRULINA MOŻE POWODOWAĆ BÓL GŁOWY 🤔❓

Tue, 05 Sep 2023 13:30:00 +0000

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏

Dzisiejsze pytanie: "Mam ciągłe bóle głowy podczas używania spiruliny. Czy może to być niebezpieczne przy ciągłym stosowaniu, ale także przy doraźnym stosowaniu?"

#spirulina #bólgłowy #ból #głowa #headache #headaches #dizziness #phycocyanin #metalecieżkie #heavymetals #nerki #phycocyanin #algi #algae

CZY MOŻNA RAZEM PRZYJMOWAĆ HCG i TESTOSTERON?

Tue, 29 Aug 2023 09:00:00 +0000

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏

Dzisiaj pytanie na temat jednoczesnego stosowania gonadotropiny kosmówkowej, popularnego hCG oraz testosteronu w kontekście mostkowania pomiędzy cyklami oraz w kontekście płodności.

#AAS #doping #drugs #hCG #SAA #PED #testosterone #testosteron #gonadotropina #gonadotropin #fertility #infertility #płodność #bezpłodność #Armstrong #gonads #gonady #idiocy #idiotyzm #odblok #unblocking #TRT #HRT #terapia #therapy

Dr Piotr Kaczka - Dietetyk Roku 2023 II miejsce Podziękowania za głosowanie

Mon, 28 Aug 2023 10:47:50 +0000

#Serwus Entuzjaści Wszelakiej Aktywności Fizycznej🏋‍♂🤾‍♂🥋

Chce Wam z całego serca❤️ podziękować za wczorajsze zaangażowanie i głosowanie podczas plebiscytu na 👉Dietetyka Roku

Finalnie uplasowałem się na 2⃣ miejscu, nie udało się wygrać, ale

zyskałem zdecydowanie coś cenniejszego✊, zobaczyłem na własne oczy Wasze zaangażowanie, Waszą determinacje i chęć pomocy😉

Wasze słowa wsparcia po werdykcie... bezcenne❗

Jak to mawiała ikona żelaznego 👉 I'll be back💪

Czuwajcie i jeszcze raz dziękuje, że jesteście i dodajecie mi skrzydeł do dalszego rozwoju👨‍🏫 i pomocy Wam w najtrudniejszych momentach zdrowotnych🛡

#nowiny24 #nowinypl #plebiscyt #dietetykroku #dietetyk #trenerpersonalny #trener #przyjaciele #przyjaźń #wsparcie #determinacja #zaangażowanie #rzeszów #warszawa #kraków #wrocław #poznań #kielce #radom

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Dlaczego nie zawsze się chudnie na deficycie kalorycznym?

Fri, 11 Aug 2023 16:21:40 +0000

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy kawa faktycznie jest szkodliwa?

Thu, 10 Aug 2023 16:18:06 +0000

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

JAK ODSTAWIĆ LEK PRZECZYSZCZAJĄCY?

Tue, 08 Aug 2023 15:10:01 +0000

Dzisiaj pytanko o pasaż jelitowy.

„Jak odstawić popularny lek przeczyszczający na „Du…”, którego substancją czynną jest bisakodyl.

Biorę codziennie po 5 tabletek.

Jak samemu zacząć się wypróżniać?

Jak powoli odstawić ten lek?

Co brać, co jeść, żeby go nie brać…?”

#laxative #środkiprzeczyszczające #bisakodyl #bisacodyl #czopki #suppositories #błonnik #fibre #fiber #insolublefiber #insolublefibre #błonniknierozpuszczalny #electrolytes #elektrolity #malnutrition #niedożywienie #probiotics #probiotyki #evacuation #wypróżnianie

WITAMINA D3 - CZY STOSUJĘ ODPOWIEDNIE DAWKI?

Tue, 01 Aug 2023 10:14:53 +0000

Dzisiaj mamy pytanie dotyczące witaminy D:

„Mój wynik witaminy D3 wynosi 32 nanogramy na mililitr.

Od miesiąca biorę dwie kapsułki ... (pewnego) ... leku - dwadzieścia tysięcy jednostek. Czy jest to prawidłowa suplementacja?"

#witaminy #vitamins #witaminad #vitaminD #suplementy #supplements #dawka #dosage

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy głodówka przedłuża życie?

Fri, 28 Jul 2023 08:32:00 +0000

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Tłuste i słodkie rzeczy przed snem...?

Thu, 27 Jul 2023 09:45:00 +0000

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

CZY MOŻNA SPOŻYWAĆ SPIRULINĘ PRZY AUTOIMMUNOLOGICZNYM ZAPALENIU WĄTROBY?

Tue, 25 Jul 2023 13:25:00 +0000

Dzisiaj powtarza się pytanie o spirulinę:

„Czy można spożywać spirulinę przy autoimmunologicznym zapaleniu wątroby?”

#spirulina #liver #wątroba #autoimmunedisease #chorobaautoimmunologiczna #nerki #kidney #stawy #arthritis

Podcast Brodatok - 120% wydajności i wygrać ŻYCIE

Fri, 14 Jul 2023 11:04:11 +0000

#Serwus Fani Aktywności Fizycznej

Dzięki uprzejmości Michała Lachowicza i jego kanału BRODATOK na YT i udostępniam Wam ciekawy materiał.

Oto inspirujący wywiad/podcast z cyklu "Robot, czyli jak uzyskać 120% wydajności i nie stracić życia" prowadzony przez Redaktora Michała Lachowicza z kanału BRODATOK

Merytorycznie , życiowo o intensywności prozy życia , a przede wszystkim szczerze prosto z serducha.

Ponadto o żywieniu, trendach, mitach , drodze na "skróty" oraz suplementacji o tym, jak jest, a jak być powinno

Jak to mawiała ikona żelaznego sportu:

I'll be BACK

Wyglądajcie więc kolejnych materiałów!

ZAPRASZAM DO KONSULTACJI

ppbhc.com

https://www.instagram.com/piotrkaczka.ppbhc/

Linki do sociali Michała poniżej:

https://www.instagram.com/brodatok/

https://www.youtube.com/@brodatok1860

https://open.spotify.com/show/5zVDFLp9zWe3EWBZexUcEn

#czuwaj

#ustanów #rzeszow #rzeszów #radio #podcast #podcasting #podcasts #fm #dieta #kulturystyka #silownia #wiedza #merytoryka #samożycie #suplementy #motywacja #trening #fitness #zakwaszenie #detoks #zdrowie #zelaznysport #oczyszczanieorganizmu #odchudzanie #kontuzja #illbeback @brodatok

CZY NIEDOBÓR MINERAŁÓW MA WPŁYW NA SKURCZE?

Tue, 11 Jul 2023 10:35:00 +0000

Dzisiejsze pytanie brzmi:

„Dzień dobry. Chciałam zapytać, czy niedobory witamin lub minerałów mogą być przyczyną nadmiernego napięcia mięśni. Moje mięśnie nadmiernie się napinają, na przykład po chwilowym podniesieniu czegoś cięższego, przez kilka dni mam duże napięcie barków, zaś po staniu przez chwilę na palcach, długo napięte mięśnie łydki.” Fizjoterapia i tak dalej i tak dalej.“

#skurcze #kurcze #cramps #minerały #minerals #wysiłek #effort #magnez #magnesium #potas #wapń #potassium #calcium #sód #sodium #dieta #diet #supplementation #suplementacja #suple

SPIRULINA - CZY WARTO STOSOWAĆ?

Tue, 04 Jul 2023 13:04:46 +0000

Dzisiaj pytanko o spiruliny:

„Czy warto stosować"?

#spirulina #health #zdrowie #antyoksydanty #algi #algae #uroda #beauty #antioxidants #przeciwzapalna #antiinflammatory #B12 #korzyści #benefits #phycocyanin #fikocyjanina #test

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy można jeść po 18.?

Wed, 28 Jun 2023 10:33:36 +0000

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

JAKIE BADANIA ZROBIĆ, GDY POZIOM DHEA-S JEST WYSOKI?

Tue, 27 Jun 2023 08:59:34 +0000

Dzisiaj pytanie od Pani:

„Chciałabym się spytać, jakie można zrobić dodatkowe badania w przypadku podwyższonego poziomu DHEA-S”?

#DHEA-S #DHEA #miesiączka #menstruacja #testosterone #testosteron #androstenedione #androstendion #progesterone #progesteron #parathormone #prolactin #prolaktyna #estradiol #zdrowie #health #Cejrowski #wojciechcejrowski #bosoprzezswiat #boso

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy dieta ketogeniczna u sportowca to dobry pomysł?

Fri, 23 Jun 2023 10:20:28 +0000

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy śniadanie bez węglowodanów u sportowca to dobry pomysł?

Wed, 21 Jun 2023 10:02:00 +0000

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

NAJLEPSZY TRENING PRZY INSULINOOPORNOŚCI

Tue, 20 Jun 2023 09:59:18 +0000

A dzisiaj mamy pytanie:

„Chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj sportu może uprawiać osoba chora na insulinooporność typu 2. będąca na metforminie”?

#insulinresistance #insulinooporność #metformin #metformina #insulina #insulin #glute4 #glucose #glukoza #trening #training

#preworkout #przedtreninigowka #steedurance #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #pk

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy można popijać mięso?

Fri, 16 Jun 2023 14:27:22 +0000

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy należy pić podczas posiłku?

Wed, 14 Jun 2023 13:07:12 +0000

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks

#podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc

#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

CZY STOSOWANIE JOHIMBINY I ANTYDEPRESANTÓW JEST BEZPIECZNE?

Tue, 13 Jun 2023 12:10:00 +0000

Dzisiaj mamy pytanie dotyczące łączenia johimbiny i środków antydepresyjnych.

„Reakcja z lekiem czy pogłębiona depresja…”?

#yohimbine #johimbina #antidepressants #antydepresanty #interactions #medication #leki #depression #depresja #panicattack #atakpaniki #dawka #dosage

#steedurance #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #pk #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

CZY MOŻNA BUDOWAĆ MIĘŚNIE MAŁYMI CIĘŻARAMI?

Tue, 06 Jun 2023 11:53:49 +0000

Dziś pytanie od Michała związane z treningami:

„Piotrek, jakie metody treningowe warto stosować wtedy, gdy progresja ciężaru jest ograniczona. Ćwiczę w domowej siłowni w piwnicy”.

#progresja #progres #progression #homegym #siłowniawdomu #pump #pompa #bodybuilder #kulturysta #superset #overtrain #biceps #trening #training

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #steedurance

#zaufanie #wiedza #nauka #sukces #edukacja #rozwojosobisty #rozwój #cel #zdrowie #dietetyka #motywacjadodziałania #trener #wiedzatopotęga #wiedzamedyczna #wiedzadietetyczna #wiedzatreningowa #przemęczenie #zmeczenie #regeneracja #cwiczenia #zmęczenie #rzeszowcity #rzeszowstolicainnowacji #rzeszowcity

POZIOM TESTOSTERONU U 19-LATKA

Wed, 31 May 2023 11:33:57 +0000

Dziś pytanie od początkującego entuzjasty.

„Czy poziom testosteronu 420 nanogramów na decylitr jest niskim wynikiem dla 19-latka? Jeśli tak, co z tym zrobić, z kim się skonsultować? Test wykonałem za namową trenera personalnego”.

#testosterone #testosteron #hormones #hormony #estradiol #prolactin #prolaktyna #T3 #T4 #libido #hormonalimbalance #pollution #skażenie #endocrinologist #endokrynolog #androlog #andrologist

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj

CZY WARTO STOSOWAĆ ADAPTOGENY?

Wed, 24 May 2023 11:10:00 +0000

Dzisiaj krótkie pytanie:

„Czy warto stosować adaptogeny?”

#herbs #zioła #ayurveda #stress #stres #optimisation #optymalizacja #multitasking #wielozadaniowość #homeodynamics #homeodynamika #cortisol #kortyzol #adaptogens #adaptogeny #różeniec #schisandra #żeńszeń #roseroot #ginseng #cytryniec

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj

CO JEŚĆ, ABY GŁÓD NIE BUDZIŁ W NOCY

Wed, 17 May 2023 08:48:28 +0000

„Witam. Od kilku tygodni budzę się w nocy głodna, niezależnie od tego, co jadłam na kolację i kiedy ją jadłam. Oczywiście coś muszę zjeść, bo głodna nie jestem w stanie zasnąć. I tak budzę się głodna. Mam wrażenie, że nawet zbyt często czują głód, mimo że wcale nie jem za mało… Nie tracę na wadze, ani nie tyję. Nie wiem gdzie szukać pomocy…”

Tutaj proszę Pani!

#głód #hunger #binge #bingeeating #noc #night #sen #sleep #kortyzol #cortisol #kazeina #casein #suplementy #supplements #podbudka #wakeup #fats #tłuszcze

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj

CZY TRENING SIŁOWY ZMNIEJSZA BIUST?

Wed, 10 May 2023 09:42:08 +0000

Tym razem mamy pytanie od zaniepokojonej pani, która rozpoczęła przygodę z tą wymagającą dyscypliną.

Jest ona zaniepokojona tym że zmalał jej biust.

Pyta, czy intensywny trening siłowy może wpływać na rozmiar biustu.

#breast #piersi #biust #rozmiar #training #trening #siłownia #hormonalboost #kobieta #woman #hips #biodra #fatburning #redukcja #fat #tłuszcz #GH #zdrowie #health

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj

CZY PRZY 1400 KCAL WAGA MOŻE IŚĆ W GÓRĘ?

Fri, 28 Apr 2023 13:33:00 +0000

„Od ponad tygodnia stosują dietę odchudzającą 1400 kcal. Mimo tego jednak zamiast tracić na wadze, to przytyłam.

Z 60 kg zrobiło się 62 i ciągle rośnie.

Chcę wiedzieć jaki jest tego powód.

Czy powinnam coś zmienić, bądź zastosować?

Dodam, że mam 15 lat 164 cm wzrostu.”

#beach #plaża #diet #dieta #sezonplażowy #plaża2023 #odchudzanie #1400 #BIA #DEXA #węglowodany #carbohydrates #carbs #weightgain #bodyfat

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj

CZY WARTO STOSOWAĆ MELANOTAN?

Fri, 14 Apr 2023 12:27:00 +0000

Pytanie iście wiosenne i letnie - wręcz wakacyjne.

„Czy warto stosować melanotan?”

#melanotan #opalenizna #tan #tanning #rakskóry #skincancer #UV #dermatologists #dermatolog #ochrona #protection #UVrays #holiday #holidays #wakacje

PRACA ZMIANOWA - JAKA SUPLEMENTACJA? JAKIE ŻYWIENIE? / NUTRITION AND SUPPLEMENTS IN SHIFT WORK

Tue, 04 Apr 2023 08:10:00 +0000

Pytanko na dzisiaj - dobre pytanko:

„Czy istnieją wskazania dotyczące suplementacji osób pracujących na nocną zmianę?”

#supplementation #suple #suplementy #suplementacja #nocnazmiana #pracazmianowa #nightshift #sen #sleep #melatonin #melatonina #tryptofan #tryptophan #BCAA #pielęgniarka #pielęgniarstwo #pielęgniarki #lekarz #lekarze #żołnierz #żołnierze #strażpożarna #strażak #strażakochotnik

Siatkówka - Okres Przygotowawczy - Podcast dla Radio Centrum

Fri, 24 Mar 2023 08:42:16 +0000

Zapraszam na prawie godzinny (!) inspirujący podcast z ekipą Radio Centrum 89.0 FM Rzeszów

Tematyką podcastu był głównie okres przygotowawczy zawodników siatkówki do sezonu.

Spora dawka wiedzy w zakresie żywienia, suplementacji oraz innych ciekawych zagadnień, które specjalnie dla Was przygotowaliśmy.

Merytorycznie, naukowo, życiowo, a przede wszystkim szczerze o tym jak jest, a jak być powinno.

A nie jest to nasze ostatnie spotkanie

Jak to mawiała ikona żelaznego sportu.

I'll be BACK

Podziękowania dla: Patryk Masłowski i Maciej Dziedzic

#siatkówkamężczyzn #siatkówka #polskasiatkówka #radiocentrum #podcast #wywiad #siatkowkamezczyzn #siatkówkakobiet #rozmowa #rozmowy #czuwaj #serwus #ppbhc #pk #współpraca #wspolpraca #rzeszowcity #rzeszowstolicainnowacji #rzeszowmojemiasto #rzeszówcity #rzeszow #dieta #suplementacja #sportowiec #redakcja #treningsiatkarski #dietasiatkarza

JAK ZADBAĆ O ZDROWIE PROSTATY?

Tue, 21 Mar 2023 13:55:00 +0000

Pytanie dzisiaj o prostatę. Bardzo ogólne.

„Jak utrzymać zdrową prostatę?”

#prostata #prostate #zdrowie #health #DHT #dihydrotestosterone #USG #finasteride #PSA #reduktaza #reductase #sawpalmetto

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

CZY ISTNIEJE KORELACJA MIĘDZY UKŁADEM RAA A POMPĄ MIĘŚNIOWĄ?

Fri, 17 Mar 2023 14:18:00 +0000

Dzisiejsze pytanie brzmi:

„Jaka jest korelacja między układem RAA, pobieranym sodem, tlenkiem azotu a podażą węglowodanów w transporcie wody wewnątrzkomórkowo, tzw. pompie?”

#mięśnie #trening #training #muscle #musclepump #pompamięśniowa #RAA #tlenekazotu #nitrousoxide #NO #aldosterone #aldosteron #pk #pnb #serwus #czuwaj #ppbhc #ppbhccom #rzeszów

TRENING NA CZCZO - CZY TO DOBRY POMYSŁ?

Tue, 14 Mar 2023 10:10:00 +0000

Dzisiaj pytanie niezwykle ogólne.

„Co jeść na śniadanie i dlaczego nie warto trenować na czczo?”

#trening #mięśnie #training #muscle #aminoacids #aminokwasy #cardio #HIIT #glikogen #IF #glycogen #białko #proteins #proteiny #WPI #WPC #serwatka #głodówka #weightraining #siłownia #gym

#pk #pnb #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #zdrowie #fitness #dieta

INSULINOOPORNOŚĆ JAK ZAPOBIEGAĆ?

Fri, 10 Mar 2023 14:41:00 +0000

Dziś pytanie o insulinooporność.

Temat redukcji tkanki tłuszczowej przy insulinooporności.

Pytanie od Andrzeja.

#insulinooporność #insulinresistance #insulin #insulina #glukoza #glucose #muscle #mięśnie #hypertrophy #GLUT4 #trening #training #metformin #metformina

CZY SPOŻYWANIE MAŁEJ ILOŚCI KALORII PRZEZ DŁUŻSZY CZAS POWODUJE ZABURZENIA METABOLICZNE?

Fri, 03 Mar 2023 14:48:14 +0000

Pytanie dotyczące zaburzeń metabolicznych spowodowanych przyjmowaniem zbyt małej ilości kalorii w dłuższym okresie czasu.

#diet #dieta #głodówka #starvation #metabolic #chorobymetaboliczne #kalorie #calories #deficyt #mięśnie #muscle #glikogen #glycogen #fat #tłuszcz

CZY PROBIOTYKI MOGĄ BYĆ W STAŁEJ SUPLEMENTACJI?

Tue, 28 Feb 2023 14:32:52 +0000

Dziś pytanie:

„czy probiotyki mogą być stałym elementem suplementacji?”

#probiotyki #probiotyk #probiotics #microbiota #mikrobiom #SIBO #nauka #badania #research #cold #przeziebienie #supplement #suple #suplementy #kefir #mykefir #serwus #czuwaj #pnb

#serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #zdrowie #fitness #dieta

OSTRE ZAPALENIE TRZUSTKI

Fri, 24 Feb 2023 15:05:40 +0000

Dziś pytanie o ostre zapalenie trzustki (OZT):

„Mój mąż po OZT, stracił na wadze, wyniki krwi są OK, pije dziennie dwa piwa bezalkoholowe i pali papierosy. Podjął się pracy, non-stop jest w ruchu. Proszę o pomoc!”

#trzustka #zdrowie #health #pancreatitis #pancreas #sor #medical #szpital #intensivecare #alcohol #alkohol #inflammation #zapalenie

MEGESTROL - MIĘŚNIE CZY TŁUSZCZ?

Tue, 21 Feb 2023 15:41:00 +0000

Kolejne ciekawe zagadnienie:

„Przyjmuję megestrol w ilości 10 ml. Moja waga poszła w górę o 4 kg w mniej niż miesiąc. Nigdy w życiu tyle nie ważyłam. Jednak znacząco zwiększyła się ilość tkanki tłuszczowej…? Co mogę z tym zrobić…?

#mięśnie #muscle #dieta #diet #musclemass #fat #tłuszcz #tumour #nowotwór #apetyt #brakapetytu #estrogen #period #menstruation #menstruacja

JAK NIE DAĆ SIĘ PRZEZIĘBIENIU?!

Tue, 14 Feb 2023 17:05:00 +0000

Kolejne pytanie:

Jak w najprostszy sposób zabezpieczyć się przed przeziębieniem…?

Czy leki przeciwko rozwojowi wiremii, czyli antywirusowe - patrz grypa - są dobrym rozwiązaniem?

#flu #cold #przeziebienie #grypa #infekcja #wirus #wirusy #vaccination #szczepienie #zdrowie #health #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #zdrowie #fitness #dieta

STAGNACJA - CZY ZMIANA TUT TO DOBRY POMYSŁ?

Fri, 10 Feb 2023 14:21:00 +0000

Andrzej pyta, jak znaleźć nowy bodziec treningowy bez zmiany ćwiczeń i ich układu.

Czy dobrym pomysłem jest zwiększenie TUT?

#TUT #TUL #trening #training #muscle #mięśnie #kulturystyka #bodybuilding #gym #siłownia

CZY WIĘCEJ ZNACZY LEPIEJ? BIAŁKO W DIECIE!

Tue, 07 Feb 2023 17:21:00 +0000

Dzisiejsze pytanie brzmi:

„Czy więcej znaczy lepiej? Białko w diecie!”

Jak już często mówiłem poprzednio (…)

#dieta #diet #protein #białko #proteiny #mięśnie #muscle #muskulatura #hypertrophy #kulturystyka #bodybuilder #powerlifter #bodybuilding #kulturysta #redukcja #nerki #kidneys #aminokwasy #aminoacids #kwasica #zakwaszenie #acidification

VIAGRA, TADALAFIL AND VARDENAFIL – CO WYBRAĆ?

Tue, 31 Jan 2023 12:22:45 +0000

Dzisiaj pytanie z kategorii praktycznych…

Marcin pyta:

„Viagra, Tadalafil or Vardenafil – co wybrać?”

#viagra #sildenafil #tadalafil #vardenafil #no #impotence #penis

DIETA KETO A BEZPŁODNOŚĆ KOBIET

Fri, 27 Jan 2023 10:10:12 +0000

Dziś pytanie dotyczące diety ketogenicznej, jak wypływa ona na organizm kobiety i czy może prowadzić do bezpłodności?

#women #woman #kobieta #ciąża #dziecko #bezpłodność #ketogenic #ketogenicdiet #dieta #diet #ketosis #keto #ketogenic #dietaketogeniczna #oestrogen #estrogen #progesterone #progesterone #pregnancy #menopause #menopauza

NAJLEPSZE WĘGLE PO TRENINGU

Fri, 13 Jan 2023 16:05:30 +0000

Pytanie brzmi:

„Rodzaj spożywanych węglowodanów:

fruktoza, glukoza, maltodekstryny, izomaltuloza, skrobia

a uzupełnianie glikogenu po wysiłku.”

#trening, #training #carbs #węgle #węglowodany #regeneration #regeneracja #fructose #glucose #maltodextrin #isomaltulose #starch #fruktoza #glukoza #maltodekstryn #izomaltuloza #skrobia #glycemicindex #indeksglikemiczny #BCAA #glycogen #glikogen

ZEOLIT SUPLEMENTEM…?

Tue, 10 Jan 2023 17:25:00 +0000

Dziś pytanie brzmi:

„Naczytałam się ostatnio o niesamowitych właściwościach pewnych produktów, chodzi o zeolit. Poleciła mi to osoba całkowicie obca, mówiąc, że jest to całkowicie bezpieczne i będzie doskonałym suplementem do rozwiązania moich zdrowotnych problemów z oczami tj. nawracające zapalenie tarcz nerwu czy siatkówki”.

#zeolite #zeolit #suplementy #suplementy #supplements #agriculture #cosmetics #kosmetyki

BPC-157

Fri, 06 Jan 2023 15:30:00 +0000

Tym razem pytanie o peptyd BPC-157.

Wg niektórych jest to „cud na wszystko”.

A jak jest naprawdę…?

#BPC157 #peptides #peptydy #TB500 #tendons #ścięgna #muscle #mięśnie #skin #skóra #pain #ból #melanotan

PROBIOTYKI A CESARKIE CIĘCIE

Tue, 03 Jan 2023 18:01:00 +0000

Pytanie od matki oczekującej na swoje nienarodzone dziecko:

„Za trzy tygodnie ma przyjść na świat moje dziecko poprzez cięcie cesarskie.

Słyszałem, że takie dzieci mogą być upośledzone pod kątem rozwojowym.

Dlaczego?

Jak temu zapobiec?”

(…)

#caesareansection #ciąża #cesarskieciecie #cesarka #children #probiotics #dziecko #probiotyki #microbiota #mikrobiom

BOOSTERY TESTOSTERONU DLA KOBIET

Fri, 30 Dec 2022 17:15:00 +0000

Jednym z najczęściej przewijających się pytań jest temat:

boostery testosteronu dla kobiet!

(…)

#testosteron #testosterone #women #woman #kobieta #testosteronebooster #testosteroneboost

OTYŁOŚĆ A JAKOŚĆ MASAŻU

Wed, 28 Dec 2022 14:14:48 +0000

Dzisiejsze pytanie brzmi:

„Czy otyłość wpływa na jakość masażu?”

Wydawałoby się, że oczywista oczywistość, ale (…)

#obesity #otyłość #masaż #massage #rehabilitacja #rehabilitation #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes

KREATYNA HCl

Fri, 23 Dec 2022 17:25:57 +0000

Dziś omawiamy kreatynę HCl, czy jest skuteczniejsza od innych, jak ją stosować…?

(…)

#creatine #kreatyna #supplements #suplementy #supps #mięśnie #muscle #dieta #dietę #trening #training

KREATYNA A LIBIDO

Tue, 20 Dec 2022 14:50:00 +0000

Pytanie stricte sportowe, chociaż z podłożem intymnym.

„Dzień dobry. Chciałabym zapytać czy suplementacja kreatyną w jednym cyklu, 3 gramy na dzień, w okresie miesiąca, może wpłynąć na potencję i libido?”

(…)

#creatine #kreatyna #potencja #libido #libidobooster

KETOZA A ALKOMAT

Fri, 16 Dec 2022 14:57:00 +0000

„Mam pytanie odnośnie diety ketogennicznej. Czy jest możliwość, że alkomat wykaże dodatni wynik, gdy ktoś jest na ketozie?”

(…)

#alcohol #alkohol #ketoza #ketosis #policja #police

KREATYNA, ARGININA I CYTRULINA W DNI WOLNE

Tue, 13 Dec 2022 13:28:00 +0000

Pytanie od Jarka:

„Witam Panie Piotrku. Mam pytanie o kreatynę; stosowanie.

Czy także w dni nietreningowe, czy najlepiej podczas treningu?

Co sądzi Pan o mieszance arginina, cytrulina, kreatyna podczas treningu siłowego?

#kreatyna #cytrulina #mięśnie #arginina #siła #siłownia #trening

DIETA KETOGENICZNA WE WSPINACZCE

Fri, 09 Dec 2022 13:56:00 +0000

Wracamy do bardzo modnego tematu - diety ketogenicznej!

Pan rozpoczął dietę ketogeniczną w sierpniu.

Przez te cztery miesiące był na keto i było OK, ale mówi:

„Trenuję, aby wspiąć się na Mount Everest”….

Człowieku, zdecydowanie…

(…)

#ketogenic #ketoza #ketogenicdiet #dietaketogeniczna #ketosis #mountain #climbing #wspinaczka #mount #mounteverest #carbohydrates #węglowodany #energia #energy #muscle #mięśnie

CZY ENERGETYKI SĄ NIEBEZPIECZNE?

Tue, 06 Dec 2022 11:22:12 +0000

Dzisiaj mamy pytanie dotyczące napojów energetycznych:

Czy są szkodliwe?
Jak często i kiedy ich używać?
Kto powinien ich unikać?
Jak wybrać te właściwe?
Czy są skuteczne?
Co muszą zawierać, aby były skuteczne?
Czy wchodzą w interakcje z suplementami?
Czy napoje energetyzujące są dostępne w postaci tabletek?

#coffee #kawa #energy #energia #energetyki #energetyk #energydrink #energydrinks #taurine #tauryna #dzieci #children #kids #safety

CZY KAWA WYPŁUKUJE MAGNEZ?

Fri, 02 Dec 2022 11:47:06 +0000

Dzisiaj pytanie odnośnie…

Lubicie zaczynać dzień od kawy?

Większość z nas to robi.

Ale jest to powiązane z takim kolokwializmem:

kawa wypłukuje magnez…

#kawa #coffee #magnesium #magnez #muscle #thermogenesis #termogeneza #espresso #metabolism #metabolizm #adrenaline #adrenalina

NAJLEPSZE BIAŁKO PO TRENINGU

Tue, 29 Nov 2022 15:49:00 +0000

Pytanie o rodzaj białka po treningu:

WPH, WPI, WPC - hydrolizat, izolat, czy koncentrat?

#białko #aminokwasy #trening #protein #aminoacids #WPC #WPI #WPH #sport #bodybuilding #kulturystyka #supplements #suplementy #supplementation #suplementacja #training

„JAKOŚĆ” PENISA 24 H PO STOSUNKU

Fri, 25 Nov 2022 16:10:21 +0000

„Czy penis mimo tego, że może doznać erekcji, np. dobę po wytrysku, to może nie osiągać swoich maksymalnych rozmiarów i twardości?”

(…)

#sperm #bezpłodność #semen #płodność #impotence #penis #intercourse #stosunek #impregnation #zapłodnienie #supplements #suplementy #pharmacology #farmakologia

NADMIAR CYNKU

Tue, 22 Nov 2022 16:06:41 +0000

Dzisiaj pytanie o cynk i hipercynkemie.

Szanowni Państwo - 29-letni mężczyzna, Nie bierze suplementów za wyjątkiem witaminy D I C doraźnie, mięso w diecie obecne, ale w stopniu umiarkowanym.

Martwi go duża ilość cynku w organizmie 139 mcg na decylitr. A drugi pomiar to 122 mcg na decylitr.

Czy powinien się Pan niepokoić?

(…)

#cynk #zinc #hyperzincemia #libido #supplementation #suplementacja #nerki #kidneys #wątroba #liver #płodność #impotence #zdrowie #health

KREATYNA DLA KOBIET

Fri, 18 Nov 2022 12:10:00 +0000

Witam drogie Panie. Pytanie od jednej z Was:

„Kreatyna dla kobiet stosować czy nie? Jeśli tak, to w jaki sposób?

#kreatyna #creatine #kobiety #fitness #woman #women #sport #supplements #suplementy #supplementation #suplementacja

PODWYŻSZONY POZIOM 17-OHP

Tue, 15 Nov 2022 16:44:43 +0000

Endokrynologia na tapecie dzisiaj.

„Witam mam podwyższony 17-OHP. Lekarz zalecił sprawdzić czy to wrodzone, czy nie. Jakie są sposoby, by to sprawdzi? Słyszałem o profilu steroidowym. Czy to prawda?

#endokrynologia #endocrinology #17OHP #steroid #geneticdisorder #geneticdisorders #genetictesting #testosterone #testosteron #androstenedione #dihydrotestosterone #dht

HASHIMOTO - WYSOKIE ANTY-TPO, FT4 W NORMIE

Thu, 10 Nov 2022 15:43:00 +0000

Dzisiaj jakże modny od paru lat, jakże cenione przez wszelkiej maści influencerów, celebrytów, doradców, temat - Hashimoto.

#hashimoto #ft4 #ft3 #tsh #hypothyroidism #triiodothyronine #tarczyca #pituitarygland #immunosuppressive #immunostimulant #intolerance #inflammation #anti-TPO #anty-TPO

GLUKOZAMINA SOLO CZY W ZESTAWIE?

Tue, 08 Nov 2022 16:10:00 +0000

Pytanie dzisiaj od „ortopedy”:

Czy glukozamina wzmacnia stawy?

Czy może poprawić moją siłę?

Czy glukozamina wzmacnia odporność na kontuzje?

Kiedy, ile stosować?

(...)

#glucosamine #glukozamina #chondroitin #chondroityna #hyaluronicacid #kwashialuronowy #collagen #kolagen #joints #jointsupport #jointpain #stawy #connectivetissue #walk #supplements #supplements_for_health #suplementy #zdrowie #health #healthylifestyle

MAŁA ILOŚĆ PLEMNIKÓW - PROBLEM?

Fri, 04 Nov 2022 12:39:28 +0000

Dzisiaj całkiem interesujące pytanko od pana podpisanego jako: „Johnny Siewnik”.

Pan ma pytanie o interpretację wyników badania nasienia, no i martwi się, że jest bezpłodny.

(…)

#sperm #bezpłodność #semen #płodność #impotence #ciąża #pregnancy #pregnancytips #impregnation #zapłodnienie #supplements #suplementy #pharmacology #farmakologia

SUPLEMENTY - SOLO CZY OSOBNO?

Wed, 02 Nov 2022 17:14:26 +0000

Bardzo proste pytanie, ale założę się, że mało kto je kiedykolwiek zadał.

Czy lepiej suplementy stosować solo, czy w wersji multi?

I to jest pytanie (…)

#suplementy #supplements #tryptophan #leucyna #leucine #bcaa #multivitamin #health #zdrowie #sport #nutrition #diet #dieta

DZIENNY LIMIT SUPLEMENTÓW

Fri, 28 Oct 2022 15:02:21 +0000

Pytanie: „Czy istnieje dzienny limit suplementów które możemy przyjąć? Lepsze są te w tabletkach kapsułkach musujące, czy w żelu”?

#suplementy #supplements #WHO #luteina #lutein #health #zdrowie #sport #nutrition #diet

KWAS ACETYLOSALICYLOWY I RYWAROKSABAN STOSOWANE ŁĄCZNIE?

Tue, 25 Oct 2022 11:26:28 +0000

Dzisiaj pozostajemy w strefie kardio, ale nie kardio tego sportowego, tylko w strefie kardiologicznej.

Pytanie: „Maść zawierająca kwas acetylosalicylowy i Xarelto, jednocześnie zostały przepisane przez lekarza. Czy można je stosować jednocześnie”?

#RIVAROXABAN #kwasacetylosalicylowy #ASA #cardiologic #kardiologia #thrombosis #zakrzepica #arteriosclerosis #arterioskleroza #stroke #udar #health #zdrowie

NISKI TESTOSTERON, WYSOKIE LIBIDO

Fri, 21 Oct 2022 14:13:47 +0000

Dziś mamy pytanie od zaniepokojonego mężczyzny:

„Czy można mieć bardzo wysoki popęd seksualny pomimo niskiego testosteronu?”

Podejrzewam, że pan ma bardzo wysoki popęd seksualny, skoro tak pyta.

#endokrynologia #endocrinology #libido #testosteron #testosterone #zdrowie #health #lowtestosterone #lowtestosteronelevels #lowtestosteroneproblems

NISKIE TSH U KOBIETY - CO DALEJ?

Tue, 18 Oct 2022 14:50:01 +0000

Dziś mamy pytanie z kategorii endokrynologicznych. Moje ulubione.

„Mam 22 lata, a moje TSH wynosi 2,7. Niby mieści się w normie, lecz widziałam, że do 20 lat norma jest do 1. Dodam, że odczuwam dolegliwości typu senność, przybieranie na wadze, wypadające włosy. Czy powinnam się z tym zgłosić do endokrynologa?”

#TSH #FT3 #ft4 #endokrynologia #endocrinology #endocrinesystem #otyłość #metabolizm #health #zdrowie #gravesdisease #metabolism

ZESPÓŁ GILBERTA A SPOŻYCIE BIAŁKA

Fri, 14 Oct 2022 10:40:00 +0000

Pytanie: „Czy w przypadku zespołu Gilberta należy uważać na dzienną dawkę białka, przyjmowanego w posiłkach i suplementach?’

Zespół Gilberta jest chorobą genetyczną.

(…)

#zespółgilberta #Gilbertsyndrome #protein #białko #geneticdisease #bilirubin #bilirubina #dieta #diet #cravings #craving #proteinpowder #suplementy #supplement #supplements #supplementation

NEUROGENNY PĘCHERZ A JAKOŚĆ EREKCJI

Tue, 11 Oct 2022 06:40:00 +0000

Pytanie od pana na wózku inwalidzkim: „Mam neurogenny pęcherz…”

(…)

Pan ma na neurogenny pęcherz i chciałby poprawić swoje życie seksualne ponieważ, „nie możemy „długo”, traci moc po dość szybkim czasie. Czy jest coś, co może nam pomóc albo cieszyć się sobą trochę dłużej?”

(…)

#wheelchair #erekcja #erection #sildenafil #tadalafil #vardenafil #sexologist #endocrinologist #andrologist #seksuolog #endokrynolog #androlog #nutrition #dieta #diet #pharmacology #erectiledysfunction #erectionproblems

WYSOKI POZIOM DHT

Fri, 07 Oct 2022 11:30:00 +0000

Mamy pytanie od mężczyzny – chodzi o poziom jednego z hormonów.

(…)

„Zrobiłem badanie krwi, aby określić poziom dihydrotestosteronu. Wyszło ponad 2500 pikogramów na mililitr, gdzie norma wynosi od 250 do 990…” (?) (…)

#mięśnie #muscle #testosteron #testosterone #testosteroneboost #dht #hormones #hormony #hormonehealth #hormonebalance #prostata #prostate #dihydrotestosterone #endokrynologia #endocrinology #endocrinesystem

SŁABA DIETA A PŁODNOŚĆ MĘŻCZYZNY

Thu, 22 Sep 2022 09:24:12 +0000

Pytanie zadane przez panią.

"Witam. Mój mąż, 35 lat, je nieregularnie: chipsy, precle, parówki, czerwone mięso – najchętniej

smażone, dużo pracuje, jest ciągle zmęczony.

Czy taki styl życia może wpłynąć na jego płodność i jakość nasienia?

Czy nie doprowadzić do tego, że nasze dziecko będzie miało jakieś choroby, czy wady rozwojowe?

Jak długo musiałby się poprawić z takim trybem życia? Jakie badania krwi mógłby zrobić? (…)