RedCircle VERIFY_TOKEN_e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a -- Rendered At Sun, 31 May 2026 04:43:50 +0000 Fitmeet Podcast https://redcircle.com/shows/fitmeet-podcast en-US All rights reserved. Hanif Porsandeh به پادکست فیت میت خوش آمدید! اینجا جاییه که ما میخوایم تحرک رو به تفکر بذاریم e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a به پادکست فیت میت خوش آمدید! اینجا جاییه که ما میخوایم تحرک رو به تفکر بذاریم

]]> episodic no Hanif Porsandeh hanif.pr92@gmail.com no full تناسب اندام بر اساس تیپ بدنی تناسب اندام بر اساس تیپ بدنی Hanif Porsandeh وقتی هدف “متناسبتر شدن” رو داری، پیش میاد که از خودت بپرسی الان باید اول چربی سوزی کنم؟! یا به حجم عضلاتم اضافه کنم؟! 


پاسخ این سوال برای آدمهای مختلف بسته به شرایط بدنیشون متفاوت هست 🤌🏻


توی این قسمت سعی کردم براتون‌باز کنم که اگر میخواین بدن متناسبتری داشته باشید، با توجه به وضعیت بدنی فعلیتون، چه روشی براتون مناسبتر و منطقی تره 🤝


خوشحال میشم چنل یوتیوب رو‌ سایسکرایب کنید تا با ویدیوهای جدیدمون هم همراه باشید


http://www.youtube.com/@fitmeetcast

]]> <p>وقتی هدف “متناسبتر شدن” رو داری، پیش میاد که از خودت بپرسی الان باید اول چربی سوزی کنم؟! یا به حجم عضلاتم اضافه کنم؟! </p><p><br></p><p>پاسخ این سوال برای آدمهای مختلف بسته به شرایط بدنیشون متفاوت هست 🤌🏻</p><p><br></p><p>توی این قسمت سعی کردم براتون‌باز کنم که اگر میخواین بدن متناسبتری داشته باشید، با توجه به وضعیت بدنی فعلیتون، چه روشی براتون مناسبتر و منطقی تره 🤝</p><p><br></p><p>خوشحال میشم چنل یوتیوب رو‌ سایسکرایب کنید تا با ویدیوهای جدیدمون هم همراه باشید</p><p><br></p><p><a href="http://www.youtube.com/@fitmeetcast" rel="nofollow">http://www.youtube.com/@fitmeetcast</a></p> ee9e41ab-7176-46c9-9cfc-686378fedb69 https://redcircle.com/shows/e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a/episodes/77aaa045-95da-4e20-9ed8-e9eb8e377db0 Tue, 11 Nov 2025 18:10:46 +0000 521 no full چه کنیم در تمرین آسیب نبینیم؟! چه کنیم در تمرین آسیب نبینیم؟! Hanif Porsandeh بخشی از بهانه‌های تمرین نکردن، مربوط به خاطرات آسیب دیدگی و یا ترس از اونه!

واقعا هم ترس قابل درکیه!

این تناقض توی ذهن خیلی ها وجود داره که اگر ورزش برای سلامتی ما مفیده، پس این آسیبها و گرفتاری ها چی هستن؟! مجبوریم اونها رو به جون بخریم؟!


توی این اپیزود می‌خوام مسیری رو بهتون نشون بدم که بتونین به وسیله اون، راهتون رو در “دنیای تمری کردن بدون آسیب دیدگی” پیدا کنید 🙂


من حنیف پرسنده هستم و اینجا پادکست فیت میه!


کانال تلگرام:

https://t.me/fitmeetpodcast


اینستاگرام:

fitmeet_edu

]]> <p>بخشی از بهانه‌های تمرین نکردن، مربوط به خاطرات آسیب دیدگی و یا ترس از اونه!</p><p>واقعا هم ترس قابل درکیه!</p><p>این تناقض توی ذهن خیلی ها وجود داره که اگر ورزش برای سلامتی ما مفیده، پس این آسیبها و گرفتاری ها چی هستن؟! مجبوریم اونها رو به جون بخریم؟! </p><p><br></p><p>توی این اپیزود می‌خوام مسیری رو بهتون نشون بدم که بتونین به وسیله اون، راهتون رو در “دنیای تمری کردن بدون آسیب دیدگی” پیدا کنید 🙂</p><p><br></p><p>من حنیف پرسنده هستم و اینجا پادکست فیت میه!</p><p><br></p><p>کانال تلگرام:</p><p>https://t.me/fitmeetpodcast</p><p><br></p><p>اینستاگرام:</p><p>fitmeet_edu</p> 9c52dd2f-b53d-4588-9c76-25bf58c434de https://redcircle.com/shows/e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a/episodes/5b2b1b16-b566-4209-ab14-2d8bdb4d6b6f Sun, 07 Sep 2025 09:30:15 +0000 694 no full دکتر گفته تمرین نکنم! دکتر گفته تمرین نکنم! Hanif Porsandeh ‌به قسمت چهارم خوش اومدین!

خیلی از ما طی زندگیمون توسط پزشک معالجمون از ورزش منع شدیم!

توی این قسمت می‌خوایم ببینیم که‌ این دشمنی برخی از پزشکان عزیز با تمرین و پرزش از کجا میاد و تا چه اندازه سندیت علمی داره؛ آیا بهتره گاهی برای سلامتیمون ورزش نکنیم؟!


ممنون میشم مثل همیشه نظراتتون رو در خصوص این اپیزود برام بنویسید 🌱

اینستاگرام صفحه فیت میت:

Instagram: fitmeet_edu

]]> <p>‌به قسمت چهارم خوش اومدین!</p><p>خیلی از ما طی زندگیمون توسط پزشک معالجمون از ورزش منع شدیم!</p><p>توی این قسمت می‌خوایم ببینیم که‌ این دشمنی برخی از پزشکان عزیز با تمرین و پرزش از کجا میاد و تا چه اندازه سندیت علمی داره؛ آیا بهتره گاهی برای سلامتیمون ورزش نکنیم؟!</p><p><br></p><p>ممنون میشم مثل همیشه نظراتتون رو در خصوص این اپیزود برام بنویسید 🌱</p><p>اینستاگرام صفحه فیت میت:</p><p>Instagram: fitmeet_edu</p> e729f2f5-eb95-4e32-b40c-b5e20aa4d2aa https://redcircle.com/shows/e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a/episodes/fe1885de-8836-4a20-987b-83f18ea7df2a Sun, 31 Aug 2025 12:17:28 +0000 535 no full وزن ایده‌آل من چقدره؟! وزن ایده‌آل من چقدره؟! Hanif Porsandeh من قدم یک و هشتاده؛ وزنم چقدر باشه خوبه؟؟؟

من ۱۰۰ کیلوام؛ به نظرت چقدر کم کنم اوکیه؟؟

بهترین وزن برای قد من چنده؟؟؟

اینها فقط گوشه‌ای از سوالات مربوط به وزن ایده‌آل شماست!


توی این قسمت سعی کردم که به این سوال ریشه‌ای پاسخ دقیقی بدم. ممنون میشم مثل همیشه من رو از نظرات ارزشمندتون بهره‌مند کنید و اگر سوالی داشتید، از طریق راه‌های ارتباطی موجود ازم بپرسید.

]]> <p>من قدم یک و هشتاده؛ وزنم چقدر باشه خوبه؟؟؟</p><p>من ۱۰۰ کیلوام؛ به نظرت چقدر کم کنم اوکیه؟؟</p><p>بهترین وزن برای قد من چنده؟؟؟</p><p>اینها فقط گوشه‌ای از سوالات مربوط به وزن ایده‌آل شماست!</p><p><br></p><p>توی این قسمت سعی کردم که به این سوال ریشه‌ای پاسخ دقیقی بدم. ممنون میشم مثل همیشه من رو از نظرات ارزشمندتون بهره‌مند کنید و اگر سوالی داشتید، از طریق راه‌های ارتباطی موجود ازم بپرسید.</p> ccf53052-8095-42e6-a6fd-8fb8a24444e6 https://t.me/fitmeetpodcast Tue, 19 Aug 2025 14:41:50 +0000 460 no full E02-چقدر برای بدنم هزینه کنم؟ E02-چقدر برای بدنم هزینه کنم؟ Hanif Porsandeh قا دیدی طرف با هزینه باشگاه و مکمل و مربیشم شو آف می‌کنه؟!

خب فارغ از هر ادا و اطواری آدم این سوال براش پیش میاد که چقدر هزینه برای داشتن یک لایف استایل سالم و همراه با ورزش لازمه؟!

توی این ویدیو سعی کردیم تا حد امکان پاسخ دقیقی به این سوال رایج بدیم.

اگه سوالی داشتی حتما توی کامنتها ازمون ‌بپرس!


🏋️ ما رو دنبال کنین:

🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast

📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/

💬 https://t.me/fitmeetpodcast


🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi

📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/

🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q



You’ve seen those people who even show off their gym membership, supplements, and personal trainer, right?

But beyond all the flexing, there’s a real question that comes to mind: How much does it actually cost to maintain a healthy, active lifestyle?

In this video, we’ve broken it down and tried to give you a clear, realistic answer to that common question.

Got more questions? Drop them in the comments — we’ll be happy to answer!


#exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney

]]> <p>قا دیدی طرف با هزینه باشگاه و مکمل و مربیشم شو آف می‌کنه؟! </p><p>خب فارغ از هر ادا و اطواری آدم این سوال براش پیش میاد که چقدر هزینه برای داشتن یک لایف استایل سالم و همراه با ورزش لازمه؟! </p><p>توی این ویدیو سعی کردیم تا حد امکان پاسخ دقیقی به این سوال رایج بدیم.</p><p>اگه سوالی داشتی حتما توی کامنتها ازمون ‌بپرس!</p><p><br></p><p>🏋️ ما رو دنبال کنین:</p><p>🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast</p><p>📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/</p><p>💬 https://t.me/fitmeetpodcast</p><p><br></p><p>🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi</p><p>📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/</p><p>🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q</p><p><br></p><p><br></p><p>You’ve seen those people who even show off their gym membership, supplements, and personal trainer, right?</p><p>But beyond all the flexing, there’s a real question that comes to mind: How much does it actually cost to maintain a healthy, active lifestyle?</p><p>In this video, we’ve broken it down and tried to give you a clear, realistic answer to that common question.</p><p>Got more questions? Drop them in the comments — we’ll be happy to answer!</p><p><br></p><p>#exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney</p> f188beb1-ba83-404f-b08c-8d54682d7104 https://redcircle.com/shows/e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a/episodes/704a2664-243a-47b5-8e1c-0ba3d13c0576 Sat, 02 Aug 2025 18:47:57 +0000 723 no full E01-چرا تمرین می کنیم؟ E01-چرا تمرین می کنیم؟ Hanif Porsandeh قتی درباره چرایی یه موضوع بهتر و عمیقتر بدونیم، مطمئنا می‌تونیم در موردش بهتر تصمیم بگیریم!


ورزش جزو اون دسته کارهاست که ممکنه خیلی از افراد فلسفه محکمی برای انجامش نداشته باشن. خیلیها هم ممکنه ازش فرار کنن؛ که این فرار کردن می تونه تحت تاثیر نگاه سطحی جامعه به این مسئله هم باشه؛ ورزش برای داشتن هیکلی بهتر، لاغرتر و یا جذاب تر! انگار تمام نکات مثبت ورزش توی تغییر ظاهر انسان خلاصه شده !

توی این اپیزود سعی کردیم نگاهی عمیقتر و منطقی‌تر به فلسفه ورزش و اهمیت و الزام اون برای زندگی انسان داشته باشیم.


🏋️ ما رو دنبال کنین:

🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast

📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/

💬 https://t.me/fitmeetpodcast


🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi

📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/

🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q



The better and deeper we understand the reason behind something, the better decisions we can make about it.


Exercise is one of those activities that many people approach without a strong personal philosophy. Some even avoid it altogether — often influenced by society’s shallow perspective: that exercise is mainly about getting a better, slimmer, or more attractive body. It’s as if all the benefits of working out have been reduced to just improving our appearance.


In this episode, we aim to take a deeper, more thoughtful look at the true philosophy behind exercise — exploring why it matters and why it’s essential for a fulfilling human life.


#exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney

]]> <p>قتی درباره چرایی یه موضوع بهتر و عمیقتر بدونیم، مطمئنا می‌تونیم در موردش بهتر تصمیم بگیریم!</p><p><br></p><p>ورزش جزو اون دسته کارهاست که ممکنه خیلی از افراد فلسفه محکمی برای انجامش نداشته باشن. خیلیها هم ممکنه ازش فرار کنن؛ که این فرار کردن می تونه تحت تاثیر نگاه سطحی جامعه به این مسئله هم باشه؛ ورزش برای داشتن هیکلی بهتر، لاغرتر و یا جذاب تر! انگار تمام نکات مثبت ورزش توی تغییر ظاهر انسان خلاصه شده !</p><p>توی این اپیزود سعی کردیم نگاهی عمیقتر و منطقی‌تر به فلسفه ورزش و اهمیت و الزام اون برای زندگی انسان داشته باشیم.</p><p><br></p><p>🏋️ ما رو دنبال کنین:</p><p>🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast</p><p>📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/</p><p>💬 https://t.me/fitmeetpodcast</p><p><br></p><p>🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi</p><p>📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/</p><p>🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q</p><p><br></p><p><br></p><p>The better and deeper we understand the reason behind something, the better decisions we can make about it.</p><p><br></p><p>Exercise is one of those activities that many people approach without a strong personal philosophy. Some even avoid it altogether — often influenced by society’s shallow perspective: that exercise is mainly about getting a better, slimmer, or more attractive body. It’s as if all the benefits of working out have been reduced to just improving our appearance.</p><p><br></p><p>In this episode, we aim to take a deeper, more thoughtful look at the true philosophy behind exercise — exploring why it matters and why it’s essential for a fulfilling human life.</p><p><br></p><p>#exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney</p> bc78a287-0af6-4f46-a85e-ca8e5a14a63d https://redcircle.com/shows/e50ec7b0-2590-402b-9be1-e670216e1c5a/episodes/0136aca3-1ed5-4e07-8da7-70e78a15317c Sat, 26 Jul 2025 10:11:53 +0000 702 no