Amyoursafespace

23. l’art est une thérapie (la photographie, la danse, la peinture..) - Irène

Sat, 10 Feb 2024 18:00:00 +0000

Aujourd’hui on se retrouve avec Irène, @_blackstars_ pour parler des bienfaits de l’art. On partage comment l’art peut être un remède et nous sauver dans les périodes les plus difficiles. Dans cet épisode on partage nos parcours ainsi que nos divers intérêts pour la danse, la photographie, la peinture et d’autres domaines artistiques.

Bonne écoute <3

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22. je n’ai pas confiance en moi (partie 2)

Sat, 03 Feb 2024 20:00:00 +0000

Dans cette partie deux de la série “je n’ai pas confiance en moi”, on plonge profondément dans le sujet de la personnalité. Je propose des solutions afin de réussir à entamer des interactions saines avec des gens ou des inconnus sans constamment ressentir le syndrome de l’imposteur et sans se sentir angoissé.

Grâce à la méthode du journal que je vous propose, cet épisode contient des propositions concrètes afin de réellement vous aider dans la vie de tout les jours.

enjoy <3 + follow for more

21. je n’ai pas confiance en moi (partie 1)

Sat, 13 Jan 2024 17:00:00 +0000

La confiance en soi semble être une thématique difficile à comprendre. C’est comme si elle jouait avec nous, un jour nous nous sentons bien dans notre peau, l’autre on se plonge inconsciemment dans des auto-critiques destructives. Dans cet épisode (partie 1) j’explique les différentes étapes afin de combattre ce manque de confiance en soi sur le plan du physique et de se reconstruire avec le pouvoir de l’amour et de la gratitude. Cet épisode est dédié aux filles, mais également aux garçons. C’est un chemin que nous traversons tous ensemble.

Organisation de l’épisode:

Identifier les facteurs
Identifier la problématique et d’où elle vient
Comprendre la fonction de ces facteurs (complexes), retourner aux sources
Se remplir de gratitude pour ce qu’on a et non de critiques pour ce qu’on pense manquer.

Enjoy,

bisous <3

20. for the boys (partie 2) - butterflies

Sat, 06 Jan 2024 18:00:00 +0000

Dans ce deuxième épisode de la série “for the boys” le trio des butterflies (Am, Elaine & Fabienne) répond à une autre série de questions qui ont été posés par des hommes.

Nous remercions toutes les personnes qui ont participé au sondage Instagram sur @amyoursafeplace.

Nous nous réjouissons de partager avec vous nos différentes approches à des questions tels que “Pourquoi vous les femmes vous êtes obsédés par notre passé ?” ou “ Pourquoi vous vous lassez quand on est trop gentil ?”

Gently reminder que ce ne sont que nos opinions et ne représentons pas toutes les femmes ! 💕 On attend avec grand plaisir tous vos avis similaires ou différents !

Enjoy. — La team 🦋

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19. goodbye 2023, hello 2024 (comment glow up)

Sun, 17 Dec 2023 11:37:32 +0000

C’est bientôt la fin de 2023 et c’est le moment idéal pour prendre du temps pour soi et réfléchir sur notre année. Même si c’est souvent une période de stresse, il est primordial de prendre ce temps pour bien commencer 2024 et savoir vers quel vie on se dirige.

Dans cet épisode on parle de :

1 - Comment apprendre de notre année 2023 et faire un bilan.

Choses que vous pouvez faire ;

Noter un résumé de chaque mois (je parle de comment s’en souvenir)
Noter 5 évènements marquants (2 positifs, 2 négatifs et 1 de votre choix)
Noter 3 choses qui se sont passé en 2023 dont vous êtes fiers

2 - Mettre en place nos nouvelles résolutions et comment bien les choisir.

3 - Comment rester motivés tout au long de l’année.

Application style journal intime mentionnée dans l’épisode : How we feel

Oubliez pas de vous abonnez et de notez le podcast, merci!!

18. 12 IMPORTANT LIFE LESSONS

Tue, 12 Dec 2023 10:21:57 +0000

I have been discovering places, people and this beautiful earth for 20 years. I'm so grateful for all my experiences and the phases of life that I have been through that have tought me a lot.

In this episode I'm sharing with you guys 12 important life lessons I have learned and that I will be keeping in my future years to come.

Enjoy.

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17. LE SPORT ; un boost pour la confiance en soi et le bien-être - Besjana

Sun, 10 Dec 2023 10:42:21 +0000

Ce dimanche on se retrouve avec Besjana, ancienne gymnaste pour échanger sur le sujet d’une de nos passions qui fût la source de notre amitié et qui encore aujourd’hui a un impact prédominant sur notre bonheur ; Le sport.

Dans cet épisode on parle de :

• La confiance en soi et le rôle du sport.

• La peur de commencer et du jugement.

• Nos parcours et nos expériences.

Enjoy ✨

Oubliez pas de vous abonnez et de notez le podcast, bisous 🌟

16. WHAT IS ASTROLOGY : how it affects you, how you can use it to understand yourself and your relationships (video on YouTube)

Sun, 03 Dec 2023 21:54:05 +0000

Today we dive in the subject of astrology and how it affects us. A lot fo people think astrology is a myth but they haven't really done the research or looked into what it truly is. In this episode I explain to you the basics and I show you how you can use astrology to your advantage to discover not only yourself, but also your surrounding.

PS: This episode is filmed, you can find it on my YouTube

The book I mentioned : The secret Language of Astrology - Roy Gillett

Don't Forget to follow & rate the podcast <3

Here is the composition of the episode :

Introduction
What is Astrology?
The 12 signs (Aries, Taurus, Cancer, Gemini, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces)
The different planets ( Sun, Moon, Ascendant, Venus, Mars, Mercury)
Conclusion

Love u,

15. se comparer aux influenceurs : real talk - Sami Loft

Sat, 25 Nov 2023 13:24:35 +0000

Ce dimanche on accueil Sami Loft dans notre safe space afin de discuter avec lui de la vie d'influenceur. Grace à cette discussion pertinente on apprends les hauts et les bas et on comprends les challenges que cette vie peut mener. Se lancer sur les réseaux, ce n'est pas pour tout le monde et aujourd'hui, on en parle.

Bonne écoute!

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Love,

14. for the boys (part 1. / french) - butterflies

Sun, 19 Nov 2023 10:01:04 +0000

Dans cet épisode accompagné du fameux trio des butterflies (Elaine, Fabienne et Amanda), nous répondons aux questions que les mecs nous ont demandés sur l’Instagram @amyoursafespace. Es-tu un mec et tu n’as jamais compris les femmes? Peut-être cet épisode peut t’éclairer sur quelques questions que tu te demandes aussi donc viens la !

Enjoy! N’oubliez pas de suivre le podcast sur les réseaux.

Love,

13. winter blues - seasonal depression

Sun, 12 Nov 2023 08:00:00 +0000

Winter blues is a type of blues that comes most frequently during autumn and winter season when leaves start falling from tree tops and sunlight starts to fade away in the early afternoon. Grab a cup of tea and listen to some tips and advice I offer to help during this dark winter season.

Sending love, Am.

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12. comment surmonter l'échec - Lia

Sun, 05 Nov 2023 10:32:00 +0000

L'échec est généralement vu comme quelque chose de négatif, mais si l'on tournait cet échec en une expérience de vie et une étape inspirante qui nous faisait grandir. Dans cet épisode en collaboration avec Lia, nous parlons de nos expériences personnelles et comment nous avons surpasser le fait "d'échouer" en réalisant que la vie nous a simplement remis sur le droit chemin.

Enjoy.

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11. tu envies les autres ?

Sun, 29 Oct 2023 11:05:23 +0000

La jalousie et l'envie sont des sentiments négatifs qui peuvent affecter notre santé mentale et notre confiance en soi. Que ce soit envier un proche ou une personne qu'on ne connait même pas, ces émotions peuvent avoir un effet néfaste sur nous et notre entourage. Mais comment pouvons-nous nous libérer de ces émotions pesantes et comment pouvons-nous transformer cette jalousie en une source de motivation? Dans cet épisode, on en parle.

Bonne écoute !

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10. t'oses pas commencer ou alors t'es en burn out ? viens là <3

Sun, 22 Oct 2023 09:53:51 +0000

Souvent, nous avons tellement la pression. Les attentes de nos proches, de notre entourage et de nous même nous poussent à toujours réussir. Mais que se passe t-il si nous échouons ? Que se passe t-il si nous n'avons plus de force? Cet épisode parle de comment commencer nos projets mais en évitant de faire un burnout qui survient souvent lorsque nous ne prenons plus soin de notre paix intérieure.

Définition de burn out:

Epuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes.

Bonne écoute.

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9. my philosophy on encounters

Sun, 15 Oct 2023 11:35:37 +0000

I frequently find myself talking with people, either by having deep conversation with a stranger or simply exchanging a few words. These exchanges bring me back to the present moment and make me question about why I am in this specific situation. Having these questions run through your mind makes you develop self awarness but also better understanding about your surroundings.

In this episode I will be talking about how can we learn and grow from the strangers we meet and the encounters we have.

Enjoy.

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8. faire le choix d'être seul

Sun, 24 Sep 2023 18:26:39 +0000

À travers cet épisode le trio des butterflies 🦋 tente de comprendre les nuances que l’on entend par le terme solitude. Grâce au partage d’expériences personnelles, nous vous proposons de découvrir comment la différence que l’on trouve explicitement en anglais dans les termes "alone" et "lonely" peut permettre de changer la mentalité sur le fait de se retrouver seul. En effet, nous verrons que l’on peut tirer de nombreuses forces et leçons positives en appréciant sa propre compagnie. Mais pour cela il faut réussir à se détacher de la pression sociale et des autres codes de notre société qui nous régissent et nous contrôlent particulièrement en tant que jeune adulte. Lâcher prise et ainsi s’accepter tel que l’on est sont probablement le début du chemin vers le bonheur.

Bonne écoute!

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-Les butterflies

7. le gymnase, l'uni, la rentrée? comment survivre?

Thu, 21 Sep 2023 06:43:43 +0000

C'est la rentrée, youhou!

Le gymnase est un lieu de partage, de rencontre et de découverte. Le début d'une croissance non seulement intellectuelle mais aussi émotionnelle, nous grandissons à travers ces périodes mouvementées de l’adolescence. Nous apprenons ce qu’est la vie d’étudiants tout en découvrant les divers personnalités des gens qui nous entourent.

Mais comment combattre l’anxiété? Comment surmonter les moments difficile du gymnase? Et comment rester motivé pour les tests et les examens? Toutes ces questions sont très fréquentes et seront abordées dans mon épisode car lors de mon départ au gymnase, j’aurai bien voulu pouvoir entendre quelques conseils pour me guider à travers cette période importante.

N’oubliez pas de vous abonner et de noter le podcast. <3

Bonne écoute les amis, et tenez le coup!

Structure de cet épisode:

Intro ( années, développement, relations, stress)
Côté académique (apprentissage et motivation)
Le social (groupes, amitié, couple, relations)
Mes tips (trouves l’équilibre entre le fun et le work, apprends à te connaître, rencontres des gens etc.)

6. what are tarot cards?

Sat, 16 Sep 2023 07:49:58 +0000

Did you know that tarot is actually something that most people can practice? But what is it exactly ?

In this episode, thanks to our special guest Chloe, we dive into the definition of tarot and we talk about how we can use it as a tool to channel our own intuition and energy so it can give us guidance and advice for a certain life situation.

Order of the episode:

What is tarot?
What are some misconseptions around tarot?
Who can use tarot?
How can you cleanse your energy before doing energy work?

5. you're not a morning person?

Tue, 05 Sep 2023 08:03:56 +0000

I have always thought that if I was a certain type of way, I could never change. How many of us think we are not capable of change ? I love sleeping and resting my body & soul, but I love having an early rise and being productive. How can you find the balance between the both of them?

4. pourquoi écrire t'aidera

Wed, 02 Aug 2023 16:35:41 +0000

Il est souvent entendu qu'écrire peut nous libérer de nos pensées, de nos sentiments et de notre passé. Or, il est souvent aussi vu comme cliché, fragile ou enfantin d'avoir un journal ou de s'exprimer. Pourtant, la plus part d'entre nous en avons réellement besoin même si nous le savons pas. Écrire une fois tout les trois mois ou alors quelques phrases chaque jour nous libère mentalement et peut nous aider à voir des situations de différents points de vus. Soyez ouvert d'esprit et essayez de répondre aux trois questions proposées au long de cet épisode.

Lâchez-vous, vous êtes dans un safe space.

3. comment faire vivre ton inner child

Tue, 25 Jul 2023 07:57:06 +0000

Le inner child qu'est ce que c'est? C'est simplement notre enfant intérieur. Il souhaite revenir à la vie et essaye de ressortir lorsque nous redevenons des enfants par exemple en étant spontanés, en se libérant artistiquement ou en jouant à des jeux. Dans cet épisode on vous propose différentes manières pour vous reconnecter avec cette partie enfouie en vous et on vous encourage à en trouver un qui vous convient personnellement. Nous sommes tous des enfants à l'intérieur, n'ignorons pas cette partie de nous.

Butterfly Edition (hosts) : Elaine & Fabienne

2. laisse moi te le rappeler

Tue, 11 Jul 2023 07:32:11 +0000

En discutant avec mon entourage et des rencontres que j’ai pu faire j’ai réalisé que la plus part d’entre nous manquons de confiance et de reconnaissance. Une reconnaissance qui vient de soi et de personne d’autre car même si tu n’as pas encore accomplis tes rêves et atteints tout tes buts, donnes-toi quelques secondes d’appréciation et rappel toi de toutes les choses dont tu as pu accomplir jusqu’a présent. Je serai ton rappel.

1. how to care less

Tue, 11 Jul 2023 07:30:01 +0000

Often, we find ourselves experiencing excessive anxiety over trivial matters. We hinder our pursuit of dreams and deny the freedom to live without fear because it seems impossible. While it is essential to exercise reason, why should we confine ourselves with limiting beliefs and the scarcity of expressing our true selves? In this episode, I will provide four daily practices that can help us embrace a more carefree lifestyle.

Welcome <3

Tue, 11 Jul 2023 07:27:42 +0000

Welcome to our safe space.

I have always loved talking, listening and discovering new perspectives, so why not create a space where we can all interreact together? I am so happy to be beginning this journey with you guys. In these episodes we will talk about so many different topics to try to always broaden our mindsets and make us grow. Stay in touch for the next episodes <3

Bienvenus <3

Sun, 02 Jul 2023 23:09:52 +0000

Bienvenus à votre échappatoire où vous pouvez vous sentir libre, détendu et authentique. Je suis si heureuse de commencer ce projet personnel qui a pour but de partager des good vides et de créer une communauté où l'on peut tous apprendre l'un et de l'autre.

Voici la vie à travers mes yeux et mon coeur. Enjoy!