Let's talk about wellbeing

Ludzie i pasja. O społeczności, która rośnie z każdym treningiem

Sun, 11 Jan 2026 09:21:54 +0000

W Capgemini działa Running Community - grupa, która zamienia „kiedyś zacznę biegać” w „idziemy na trening w czwartek o 18:00”. I robi to z taką energią, że nawet deszcz, zimno i brak formy nie są żadną wymówką.

W tym odcinku rozmawiamy o motywacji, organizacji treningów przy pracy hybrydowej, wspieraniu osób początkujących oraz o tym, co daje wspólny ruch po godzinach.

📌 Poruszone tematy:

Bieganie a wellbeing – dlaczego ruch obniża stres i pomaga „odetkać głowę”.
Budowanie społeczności biegowej w firmie – insighty z Running Community Capgemini.
Bieganie w grupie vs indywidualnie – co daje social running i dlaczego tak bardzo pomaga w regularności.
Integracja w zespole dzięki bieganiu – jak wspólne treningi przenoszą się na relacje w biurze.
Wellbeing w organizacji – jak oddolna inicjatywa stała się elementem kultury firmy.

🗣️ Gościnie i goście odcinka:

Agnieszka Chmiel - Commercial Contract Manager dla Business Services. Liderka społeczności w Krakowie.

Aleksandra Ozimek - Business Transformation Manager. Liderka społeczności w Katowicach.

Mykhailo Shkuran - Software Engineer. Członek społeczności we Wrocławiu.

Zofia Koziczak - PMO Analyst. Członkini społeczności w Poznaniu.

🎙️ Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Rafał Chojnowski

https://ayeayemedia.pl/

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

People and passion. A Community that grows with every training

Sun, 11 Jan 2026 09:19:51 +0000

At Capgemini, there is a Running Community - a group that turns “I’ll start running someday” into “Let’s go to training on Thursday at 6:00 PM.”

And it does so with so much energy that rain, cold weather, or lack of form are no longer excuses.

In this episode, we talk about motivation, organizing training sessions in a hybrid work environment, supporting beginners, and what shared movement after work really gives us.

📌 Topics covered:

Running and wellbeing - why movement helps reduce stress and clear your head.
Building a running community at work - insights from the Capgemini Running Community.
Group running vs. running alone - what social running gives us and why it helps with consistency.
Team integration through running - how shared training sessions translate into better office relationships.
Wellbeing in the organization - how a grassroots initiative became part of company culture.

🗣️ Episode guests:

Agnieszka Chmiel - Commercial Contract Manager for Business Services, Community Leader in Kraków.
Aleksandra Ozimek - Business Transformation Manager, Community Leader in Katowice.
Mykhailo Shkuran - Software Engineer, Community Member in Wrocław.
Zofia Koziczak - PMO Analyst, Community Member in Poznań.

🎙️ Podcast host:

Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini Poland

🎧 Let’s Talk About Wellbeing is a podcast by Capgemini Poland

Produced by: Rafał Chojnowski – AyeAyeMedia.pl

Learn more about us at capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

If you have any wellbeing-related questions, reach out to us at wellbeing.pl@capgemini.com

Jak wygląda bycie dawcą szpiku - od środka i bez mitów

Sun, 02 Nov 2025 05:05:34 +0000

Co godzinę ktoś w Polsce słyszy diagnozę: nowotwór krwi. I co godzinę ktoś inny może dać mu szansę.

W tym odcinku „Let’s Talk About Wellbeing” rozmawiamy o dawstwie szpiku — bez mitów, bez patosu, ale z emocjami.

O swoich doświadczeniach opowiada Maria Dziedzic, która została dawcą komórek macierzystych, oraz Michał Wasielewski z Fundacji DKMS, który obala najczęstsze mity i tłumaczy, jak niewiele trzeba, by uratować komuś życie.

📌 Poruszone tematy:

jak wygląda rejestracja w bazie DKMS krok po kroku,
emocje i obawy towarzyszące decyzji o dawstwie,
prawda o procesie pobrania komórek macierzystych,
najczęstsze mity o dawstwie szpiku,
rola edukacji i wsparcia Fundacji DKMS,
jak firmy i społeczności mogą wspierać ideę dawstwa.

🗣️ Gościnie i goście odcinka:

Maria Dziedzic - Brand Communication Senior Specialist w Capgemini Polska.

Michał Wasielewski - specjalista Fundacji DKMS – organizacji, której misją jest znalezienie dawcy dla każdej chorej osoby wymagającej przeszczepienia komórek macierzystych lub szpiku. W Polsce dla ponad 800 osób rocznie transplantacja od osoby niespokrewnionej jest jedyną szansą na uratowanie zdrowia lub życia. Dzięki działaniom Fundacji, od 2008 roku do bazy potencjalnych dawców komórek i szpiku dołączyło ponad 2,2 mln Polek i Polaków, a 15 500 osób bezinteresownie podzieliło się cząstką siebie na rzecz drugiego człowieka. Ta praca jednak się nie kończy. Co 5. pacjent w naszym kraju niestety nadal nie znajduje swojego „bliźniaka genetycznego”. Być może to będziesz Ty?

🎙️ Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Zbiórka dla Jagody: fundacjarakiety.pl/podopieczni/jagoda-firla

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Rafał Chojnowski

https://ayeayemedia.pl/

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

What it’s really like to be a bone marrow donor – Inside view, without myths

Sun, 02 Nov 2025 05:00:16 +0000

Every hour in Poland, someone hears the words: you have blood cancer. And every hour, someone else could give that person a second chance.

In this episode of Let’s Talk About Wellbeing, we talk about bone marrow donation — without myths, without drama, but with real emotions.

Our guests share their first-hand experiences: Maria Dziedzic, who became a stem cell donor, and Michał Wasielewski from the DKMS Foundation, who debunks common myths and explains how little it actually takes to save someone’s life.

📌 Topics covered:

how the DKMS registration process really looks step by step,
emotions and fears connected to becoming a donor,
the truth about the stem cell collection procedure,
the most common myths about bone marrow donation,
the role of education and support provided by the DKMS Foundation,
how companies and communities can help spread the idea of donation.

🗣️ Guests:

Maria Dziedzic – Brand Communication Senior Specialist at Capgemini Poland.

Michał Wasielewski – PR Specialist at the DKMS Foundation, an organization whose mission is to find a donor for every patient in need of a stem cell or bone marrow transplant.

In Poland, for more than 800 people each year, a transplant from an unrelated donor is their only chance to recover and survive. Since 2008, thanks to DKMS, over 2.2 million Poles have joined the registry of potential donors, and 15,500 people have already donated a part of themselves to help others. But the work is far from over — one in five patients in Poland still has not found their genetic twin. Could it be you?

🎙️ Host: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini Poland

Fundraiser for Jagoda: fundacjarakiety.pl/podopieczni/jagoda-firla

🎧 Let’s Talk About Wellbeing is a podcast by Capgemini Poland

Produced by: Rafał Chojnowski – AyeAyeMedia.pl

Learn more about us at capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

If you have any wellbeing-related questions, reach out to us at wellbeing.pl@capgemini.com

Między maratonem a sprintem – o zdrowiu w pracy

Sun, 12 Oct 2025 04:05:39 +0000

Sprintem przez maraton – tak wielu z nas opisuje swoje życie zawodowe. Efekt? Coraz częstsze zmęczenie, lęk i wypalenie. Capgemini Polska rusza z platformą Health Nation, by wspierać pracowników w dbaniu o siebie. O tym, jak działa aplikacja, czym różni się od globalnych programów EAP i dlaczego autentyczne doświadczenie ekspertów ma znaczenie, rozmawiają Katarzyna Smuda i Radosław Kruczek z Wellbeing Polska.

📌 Poruszone tematy:

Jak wygląda skala wypalenia zawodowego w Polsce i dlaczego dotyka nawet 30–60% pracowników?
Czym jest platforma Health Nation i jak działa infolinia wsparcia mentalnego oraz linia wypalenia zawodowego?
Dlaczego eksperci zdrowia psychicznego z doświadczeniem biznesowym lepiej rozumieją wyzwania pracowników dużych organizacji?
Jak grywalizacja i aplikacja Health Nation pomagają budować zdrowe nawyki krok po kroku?

🗣️ Gość odcinka:

Radosław Kruczek - strateg i praktyk wellbeingu w organizacjach, 16 lat doświadczenia (w tym 2 lata w USA). Wspierał liderów i zespoły jako coach zdrowia, ma na koncie 300+ wystąpień, także dla Google, Mars i Avivy. W Wellbeing Polska projektuje mierzalne programy dla małych firm i korporacji, łącząc perspektywę zdrowia z efektywnością biznesową. Po godzinach triathlonista i biegacz, promujący równowagę między pracą a życiem.

🎙️ Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Rafał Chojnowski

https://ayeayemedia.pl/

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Between a marathon and a sprint – On health at work

Sun, 12 Oct 2025 04:00:16 +0000

Running a marathon at sprint pace — that’s how many of us describe our professional lives today. The result? Growing fatigue, anxiety, and burnout. Capgemini Poland has launched the Health Nation platform to help employees take better care of themselves. In this episode, Katarzyna Smuda and Radosław Kruczek from Wellbeing Polska talk about how the app works, how it differs from global EAP programs, and why authentic, lived experience from mental health experts makes such a difference.

📌 Topics covered:

What is the scale of occupational burnout in Poland — and why does it affect up to 30–60% of employees?
What is the Health Nation platform and how do the mental health helpline and burnout line work?
Why do mental health experts with business experience better understand the challenges of employees in large organizations?
How do gamification and the Health Nation app help build healthy habits step by step?

🗣️ Guest:

Radosław Kruczek – wellbeing strategist and practitioner with 16 years of experience (including 2 years in the USA). He has supported leaders and teams as a health coach and delivered over 300 talks — including for Google, Mars, and Aviva. At Wellbeing Polska, he designs measurable wellbeing programs for both small businesses and corporations, combining health perspectives with business performance. Outside of work, he’s a triathlete and runner, promoting balance between work and life.

🎙️ Host:

Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini Poland.

🎧 Capgemini Poland Podcast

Produced by: Rafał Chojnowski

https://ayeayemedia.pl/

Learn more about us: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

If you have any questions related to wellbeing, contact us at: wellbeing.pl@capgemini.com

O zdrowiu psychicznym i docenianiu

Sun, 21 Sep 2025 04:00:38 +0000

Depresja, lęk, samotność… trudne tematy, które coraz częściej pukają do drzwi biur i zespołów. Jak sobie z nimi radzić? I dlaczego jedno szczere „doceniam Cię” może mieć moc większą niż niejeden benefit?

Ten odcinek to zapis rozmowy liderów o zdrowiu psychicznym, docenianiu i neuroróżnorodności. Usłyszysz definicje, historie, dane i praktyczne wskazówki.

Jeśli jesteś liderką lub liderem – tego nie możesz przegapić.

Poruszone tematy:

Depresja ≠ smutek. Jak rozpoznać różnicę?
Lęk w pracy – kiedy to już nie stres, a zaburzenie.
Scrollowanie a depresja – co mówią badania?
Docenianie na co dzień – małe gesty, wielki wpływ.
Samotność w biurze – ukryty kryzys wellbeingowy.

Gościnie odcinka:

Żaneta Nawrot – Z testingiem związana jako testerka, liderka zespołów, test/quality managerka, trenerka TMAP, głównie w branży Automotive. W pracy ważne są dla niej procesy jakościowe i relacje z ludźmi. Ostatnie lata zaangażowana w budowanie kultury doceniania wśród ludzi. Jest fanką F1, sportów wodnych i szydełkowania smoków ;)

Barbara Górnikiewicz – Na co dzień pracuje w dziale Testingu, gdzie pełni rolę Talent Managerki oraz People Managerki, wspierając rozwój roli People Managera i budując kulturę doceniania w dziale. Jako liderka Community People Managerów, które liczy ponad 350 osób, dba o wymianę wiedzy, wzajemne wsparcie i rozwój kompetencji liderskich. Organizuje warsztaty oraz szkolenia z zakresu kompetencji miękkich, pomagając zespołom skuteczniej współpracować i rozwijać się zawodowo. Prywatnie uwielbia poranne bieganie, fotografię natury, gotowanie oraz wspólne chwile z rodziną i przyjaciółmi.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Rafał Chojnowski

https://ayeayemedia.pl/

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

On Health and Recognition

Sun, 21 Sep 2025 03:55:34 +0000

Depression, anxiety, loneliness… difficult topics that increasingly knock on the doors of our offices and teams. How can we deal with them? And why can one sincere “I appreciate you” have more impact than any benefit package?

This episode is a recording of a leaders’ conversation on mental health, recognition and neurodiversity. You’ll hear definitions, stories, data and practical tips.

If you’re a leader – this is a must-listen.

Topics covered:

Depression ≠ sadness. How to tell the difference?
Anxiety at work – when it’s more than stress.
Doomscrolling and depression – what research shows.
Everyday recognition – small gestures, big impact.
Loneliness at the office – the hidden wellbeing crisis.

Guests of the episode:

Żaneta Nawrot – Connected with testing as a tester, team leader, test/quality manager and TMAP trainer, mainly in the Automotive industry. She values quality processes and relationships with people. In recent years, she has been actively engaged in building a culture of recognition. A fan of Formula 1, water sports and crocheting dragons ;)

Barbara Górnikiewicz – Works in the Testing department as a Talent Manager and People Manager, supporting the development of the People Manager role and building a culture of recognition. As the leader of the People Managers Community of over 350 members, she fosters knowledge sharing, mutual support and leadership competence development. She organizes workshops and trainings on soft skills, helping teams collaborate more effectively and grow professionally. Privately, she loves morning runs, nature photography, cooking and spending time with family and friends.

Host: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini Poland.

Podcast by Capgemini Poland

Produced by Rafał Chojnowski

https://ayeayemedia.pl/

Learn more about us: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini

For any wellbeing-related questions, write to us at: wellbeing.pl@capgemini.com

Nie czytaj tego maila! O sztuce prawdziwego urlopu

Sun, 03 Aug 2025 05:10:28 +0000

Znasz to uczucie, kiedy leżysz na plaży, a w głowie... ping! Powiadomienie z Teamsa? Niby jesteś offline, ale palec sam zjeżdża w stronę służbowej skrzynki. W tym odcinku podcastu Let’s Talk About Wellbeing rozbrajamy mit „idealnego urlopu” i sprawdzamy, dlaczego tak trudno nam naprawdę się wylogować.

Bierzemy na warsztat temat urlopu – ale nie od strony tanich lotów czy listy atrakcji. Pytamy, dlaczego zamiast regeneracji czujemy wyrzuty sumienia? I jak to możliwe, że po powrocie z wakacji czujemy się... jeszcze bardziej zmęczeni?

📌 Poruszone tematy:

Dlaczego wielu z nas nie potrafi naprawdę odciąć się na urlopie?
Czym jest leavism i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
Jakie są skutki braku głębokiego odpoczynku – także dla zespołów i firm?
Jak wygląda miękki powrót z urlopu i dlaczego warto go planować?
W jaki sposób młode pokolenia zmieniają kulturę pracy i podejście do wellbeingu?

🔔 Zanim wyjedziesz – zasubskrybuj. A potem... wyłącz powiadomienia.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Rafał Chojnowski

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Don't read this email! On the art of a real vacation

Sun, 03 Aug 2025 05:06:38 +0000

This episode is a shortened English version of our original Polish episode. We’ve adapted it to bring the key messages to our international audience – in a concise and easy-to-listen format.

You know that feeling when you're lying on the beach and suddenly… ping! A Teams notification pops up? You’re technically offline, but your finger instinctively hovers over the work inbox.

In this episode of Let’s Talk About Wellbeing, we unpack the myth of the “perfect vacation” and explore why it’s so hard to truly log off.

We're diving into the topic of vacation — but not from the angle of cheap flights or bucket lists. We’re asking:

Why do we feel guilty instead of rested? And how is it possible that we come back from holidays feeling… even more exhausted?

📌 In this episode:

Why is it so hard to really unplug while on vacation?
What is leavism and how does it affect our mental health?
What happens when we don’t get real, deep rest – for us, our teams, and our companies?
What does a “soft landing” after vacation look like, and why is it worth planning?
How are younger generations reshaping work culture and wellbeing expectations?

🔔 Before you head out – hit subscribe. And then... turn off your notifications.

Host: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead at Capgemini Poland

Podcast by Capgemini Poland

Produced by Rafał Chojnowski

Learn more about us: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Got a wellbeing question? Reach out to us at: wellbeing.pl@capgemini.com

Od X’ów do Alph – Czy pokolenia naprawdę aż tak się różnią?

Sun, 13 Apr 2025 04:00:00 +0000

🎙️ Jak zrozumieć młode pokolenia?

Każde pokolenie ma swoje marzenia, wartości, ale też swoje lęki i frustracje. Co kształtuje generacje Baby Boomers, X, Y, Z oraz nadchodzące Alfy? Czy osoby urodzone po 2000 roku są naprawdę roszczeniowe, czy może po prostu inaczej postrzegają świat, który wcześniejsze pokolenia uznają za oczywisty? W tym odcinku odkryjemy tajemnice różnic pokoleniowych, dowiemy się, jakie wydarzenia najbardziej wpłynęły na poszczególne generacje oraz jak pracować z osobami urodzonymi po 2000 roku by czerpać korzyści z ich podejścia do życia.

W odcinku poruszymy m.in.:

Jak historie i kluczowe wydarzenia kształtują różne generacje?
Czym różnią się oczekiwania wobec życia i pracy poszczególnych pokoleń?
Pokolenie Z w pracy: jak pracują i czego oczekują od pracodawców?
Wyzwania technologii: dlaczego media społecznościowe stały się pułapką dla młodych?
Nadchodzące pokolenia Zalpha i Alpha: co czeka nas w przyszłości?

Zapnij pasy i przygotuj się na fascynującą podróż przez pokolenia!

Ekspertki i eksperci:

Anna Poraj - pedagożka, właścicielka firmy trenerskiej specjalizującej się w szkoleniach dla biznesu, a także wykładowczyni komunikacji interpersonalnej, zarządzania projektami oraz metod pracy z młodzieżą. Pasjonatka ekologii, od lat zaangażowana w edukację ekologiczną, organizatorka konferencji naukowych dotyczących ochrony środowiska i zmian klimatycznych. W życiu prywatnym człowiek wody, lasu i gór – regatowo pływa po Bałtyku, organizuje rejsy na żaglowcach i eksploruje przyrodę, znajdując w niej inspirację i odpoczynek.

Magdalena Pernak - People Managerka w Capgemini Polska, odpowiedzialna za rozwój i wsparcie pracowników, dla której relacyjność jest kluczowym aspektem codziennej pracy. Coachini i trenerka mentalna, prowadzącą sesje rozwojowe, które pomagają budować poczucie sprawczości i wzmacniać pewność siebie. Jako Co-liderka społeczności Women@Capgemini buduje przestrzeń dla kobiet, które chcą się rozwijać i osiągać cele zawodowe oraz osobiste. Prywatnie mama 3-letniego syna, miłośniczka kina i pływania.

Łukasz Srokowski - założyciel sieci szkół Navigo. Specjalizuje się w innowacyjnych metodach edukacyjnych ze szczególnym naciskiem na temat wykorzystywania narzędzi cyfrowych w edukacji w oraz tematyce wzmacniania skuteczności edukacji. Wykładowca MBA na uczelniach w Polsce i za granicą, w latach 2010-2013 prodziekan Wydziału Menedżersko-Ekonomicznego WSH we Wrocławiu. Autor książki "Zmienić myślenie o firmie: zarządzanie kulturą organizacyjną w Polsce". Przygotował i zrealizował szereg projektów badawczych i sesji doradczych. Zrealizował ponad tysiąc godzin szkoleń, w których wzięło udział blisko półtora tysiąca nauczycieli. W latach 2003-2012 związany z międzynarodowym programem edukacyjnym Odyseja Umysłu, w okresie 2009-2010 pełnił funkcję prezesa fundacji Odyssey of the Mind Polska, koordynując rozwój programu w całym kraju. Członek Rady Ekspertów THINK-TANK MTTP.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Mapa kobiecości – czyli jak przestać musieć być idealną

Sun, 23 Mar 2025 04:00:00 +0000

W tym odcinku podcastu zanurzamy się w kobiecość – tę prawdziwą, żywą, daleką od filtrów Instagrama i presji społecznych oczekiwań. Razem z naszymi gościniami zadajemy sobie pytania, które każda z nas czasem sobie zadaje: czym właściwie jest kobiecość? Czy definiuje ją wygląd, emocjonalność, a może wybory, których dokonujemy każdego dnia? Kobiecość to coś więcej niż społeczne role, ubrania czy makijaż. To przestrzeń, w której każda z nas może narysować własną mapę – bez presji bycia idealną.

Najważniejsze tematy poruszane w odcinku:

Jak zmieniało się postrzeganie kobiecości na przestrzeni lat?
Presja społecznych oczekiwań wobec kobiet – kariera, macierzyństwo, wygląd.
Wpływ języka na nasze postrzeganie siebie i innych kobiet.
Feminatywy i rola języka w budowaniu kobiecej tożsamości.
Syndrom „Hermiony” – dlaczego kobiety czują presję bycia perfekcyjnymi?
Wyzwania współczesnej kobiety – między tradycyjnymi rolami a wolnością wyboru.
Jak budować prawdziwą, autentyczną kobiecość?

Przygotuj się na podróż do świata kobiecości bez ograniczeń. Gotowa, żeby odkryć swoją definicję?

Ekspertki:

Agata Banaszak - praktyczka metody psychoterapeutycznej Internal Family Systems (IFS) oraz coachini osób neuroróżnorodnych. Wspiera osoby o różnorodnych potrzebach w środowiskach pracy, korzystając z doświadczenia zdobytego w biznesie. Autorka podcastu “Wiedźma od neuroróżnorodności”.

Katarzyna Michalczak - poetka, pisarka, doktorka socjologii. Laureatka nagród literackich. Za zbiór opowiadań “Klub snów” nominowana do nagrody GDYNIA 2020. Współprowadzi internetowy magazyn z ilustrowaną literaturą “Drobiazgi”. Redaktorka w “Kosmosie dla Dziewczynek”.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Linki do zagadnień poruszanych w odcinku:

Kosmos dla Dziewczynek - https://kosmosdladziewczynek.pl/
Artykuł “Uwolnić Hermionę” - https://kosmosdladziewczynek.pl/portal-wiedzy/ale-temat/uwolnic-hermione-ciemna-strona-dziewczynskiego-perfekcjonizmu

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Czy AI jest kobietą? - odcinek specjalny

Mon, 10 Mar 2025 04:15:00 +0000

Czy AI może nas naprawdę zrozumieć?

Sztuczna inteligencja jest wszędzie – od asystentów głosowych po systemy rekrutacyjne i algorytmy analizujące nasze emocje. Ale czy AI naprawdę nas rozumie, czy tylko nas imituje? W tym odcinku przyglądamy się, jak technologia uczy się od nas – zarówno dobrych wzorców, jak i tych, które powielają stereotypy i prowadzą do dyskryminacji.

Czy AI może być terapeutą? Jak sztuczna inteligencja ocenia nas na rozmowach kwalifikacyjnych? Dlaczego cyfrowi asystenci mają najczęściej kobiece głosy? A może nieświadomie pozwalamy AI kształtować nasze zachowania? Odpowiedzi na te pytania mogą Cię zaskoczyć.

W tym odcinku poruszamy tematy:

Dlaczego głos AI często brzmi kobieco? Czy to przypadek, czy odbicie społecznych stereotypów?
Jak AI podejmuje decyzje o zatrudnieniu – i dlaczego może nas dyskryminować?
Czy AI potrafi analizować nasze emocje? Jak to robi i jakie niesie to konsekwencje?
Czy cyfrowi przyjaciele mogą zastąpić prawdziwe relacje? O tym, jak ludzie uzależniają się od rozmów z AI.
Terapia z chatbotem – pomoc czy niebezpieczna pułapka?
Granica między wsparciem a inwigilacją – gdzie kończy się pomoc, a zaczyna nadzór?

Przygotuj się na rozmowę, która zmieni Twoje spojrzenie na technologię i jej wpływ na naszą codzienność.

Posłuchaj i podziel się swoimi przemyśleniami – czy AI już nas rozumie, czy jeszcze długo nie dorówna ludzkiej intuicji?

Ekspertki i eksperci:

Marina Khachatryan-Zagórska - właściciel poradni Blisko Siebie - Centrum Diagnozy, Terapii i Wsparcia, psycholog z wieloletnim stażem pracy, specjalista ds. opiniodawstwa sądowego, biegła sądowa okręgu gliwickiego.

Artur Smółka - Senior Delivery Architect w Capgemini Polska. Programista oraz Project Manager z ponad 17-letnim doświadczeniem zawodowym, specjalizujący się głównie w technologiach Microsoftu. Swoją karierę zawodową rozwijał, realizując różnorodne projekty zarówno w obszarze programowania, jak i zarządzania projektami, co pozwoliło mu zdobyć kompetencje techniczne oraz umiejętności organizacyjne. Jego pasją są Internet Rzeczy (IoT) oraz nowe technologie. Prywatnie angażuje się w rozwój kilku innowacyjnych projektów związanych z elektroniką oraz sztuczną inteligencją. Czerpie ogromną satysfakcję z tworzenia nowatorskich rozwiązań, które łączą te dwa światy."

Szymon Głowania - Lider do spraw programowania w Capgemini. Specjalizuje się w projektowaniu kokpitów menedżerskich oraz automatyzacji procesów. Regularnie prowadzi szkolenia, dzieląc się swoją wiedzą i umiejętnościami. Pasjonuje się uczeniem maszynowym, które rozwija w ramach projektu doktorskiego. W wolnym czasie realizuje swoje pasje, takie jak jazda konna, wędkarstwo, słuchanie muzyki oraz gra na instrumentach.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Granice: jak je wyznaczać i dlaczego to takie trudne? - odcinek specjalny

Mon, 10 Mar 2025 04:00:00 +0000

Czy umiesz powiedzieć „nie” – bez wyrzutów sumienia?

Stawianie granic to jedna z najważniejszych umiejętności w życiu – a jednocześnie jedna z najtrudniejszych. Wiele z nas czuje presję, by być dostępnymi, uprzejmymi, miłymi. Boimy się, że odmowa kogoś zrani, że zostaniemy źle odebrane. Ale czy to oznacza, że powinniśmy zgadzać się na wszystko kosztem własnego komfortu?

W tym odcinku podcastu przyglądamy się tematowi granic – emocjonalnych, społecznych i fizycznych. Zastanowiamy się, dlaczego tak trudno nam je stawiać i jak możemy to zmienić. Odpowiadamy na pytania:

✔ Dlaczego mówienie „nie” budzi w nas lęk i poczucie winy?

✔ Jak kultura i wychowanie wpływają na nasze granice?

✔ Jak radzić sobie z manipulacją i gaslightingiem?

✔ Jakie są techniki skutecznej samoobrony – w życiu i w sieci?

To odcinek, który pomoże Ci odzyskać swoją przestrzeń, nauczyć się jasno komunikować swoje potrzeby i poczuć się pewniej – w każdej sytuacji. Bo granice to nie mury, lecz mapy prowadzące do życia w zgodzie ze sobą.

Dla większej przejrzystości podzieliliśmy temat granic na trzy kluczowe obszary – emocjonalne, bezpieczeństwa i cyfrowe. Zachęcamy do przesłuchania całości, ale jeśli interesuje Cię konkretny aspekt, możesz od razu przejść do odpowiedniego fragmentu.

Nasze granice emocjonalne [0:00 – 28:20]

Granice bezpieczeństwa [28:20 - 57:08]

Granice w życiu cyfrowym [57:08 - 1:11:00]

Ekspertki i eksperci:

Honorata Bończak - starszy inspektor Straży Miejskiej w Tychach

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Mapa męskości: na drodze do samookreślenia

Sun, 09 Feb 2025 04:00:00 +0000

Co to znaczy być nowoczesnym mężczyzną? Jak połączyć otwartość emocjonalną, partnerskie podejście do życia rodzinnego i samoświadomość z wyzwaniami, jakie niesie codzienność? W tym odcinku przyglądamy się współczesnym wzorcom męskości, redefinicji ról społecznych oraz korzyściom, jakie przynosi zaangażowanie ojców w życie rodzinne.

Z odcinka dowiesz się:

Jakie stereotypy dotyczące męskości wciąż determinują nasze wybory.
Jak zmieniające się role społeczne wpływają na zdrowie psychiczne mężczyzn.
Dlaczego coraz więcej ojców decyduje się na urlopy rodzicielskie i jakie napotykają trudności.
Jak świadoma redefinicja męskości może przynieść równowagę i spełnienie.

Ekspertki i eksperci:

Karolina Andrian - Aktywnie działa na rzecz kobiet i równouprawnienia płci. Jej powietrzem jest działalność społeczna, dlatego założyła Fundację Share the Care, w której przekonujemy mężczyzn do korzystania z urlopów rodzicielskich i kobiety do dzielenia się nimi. Odpowiada za działania rzecznicze w Fundacji. Współprowadzi podcast Podcast rodzicielski – #Team Rodzina. Jest absolwentką Leadership Academy for Polnad.

Rafał Talar - HR Business Partner w Capgemini, Financial Services. Praktyk HR z ponad 10-letnim stażem pracy. Odpowiadał za rekrutację, obszar szkoleń, badania zaangażowania, komunikację wewnętrzną. Nie znosi stać w miejscu, zawsze w głowie ma pełno inspiracji. Entuzjasta ogrodnictwa. Gallup wskazuje, że jego główne talenty to rozwijanie innych i odpowiedzialność. Z racji wielu lat doświadczenia w NGO bliskie sercu są mu tematy CSRowe.

Krzysztof Smuda - architekt systemu, który w kodzie widzi porządek, a w maratonach wyzwanie. Biegacz długodystansowy, który wie, że cierpliwość i strategia to klucz do sukcesu – zarówno w IT, jak i na trasie. Prywatnie tata 1,5-rocznego Antosia, który testuje jego wytrzymałość lepiej niż jakikolwiek bieg na 42 km. Trzy miesiące na rodzicielskim były dla niego najlepszym czasem w życiu – choć wymagającym, to nie zamieniłby ich na żadne inne doświadczenie.

Łukasz Kranc - Od trzech lat pełni rolę Solution Lead w CIS Capgemini, gdzie odpowiada za tworzenie rozwiązań opartych na produktach Capgemini dla nowych i istniejących klientów. Jego doświadczenie obejmuje projektowanie i wdrażanie kompleksowych strategii technologicznych, które pomagają klientom osiągać ich cele biznesowe. Prywatnie pasjonuje się żeglarstwem, nurkowaniem, fotografią i wszystkim, co związane z wodą.

Wojciech Kania - Senior software engineer, GDC PL ABL. Programista, człowiek do zadań specjalnych z 10 letnim stażem. Uczestniczy w projektach dla działu public i automotive. Uwielbia podróże, bieganie i wspinanie, choć dobrą książkę też chętnie przetrawi (najlepiej z traktujących o psychologii). Lubi sprawdzać się w nowych rolach.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Linki do zagadnień poruszanych w odcinku:

Informator o prawach taty po urodzeniu dziecka: https://teamrodzina.pl/prawa-taty/

Fundacja Share The Care: https://sharethecare.pl/

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Jak powstrzymać wypalenie? O sile doceniania i quiet quitting

Mon, 20 Jan 2025 04:00:00 +0000

Czy praca jest dla Ciebie jak maraton w kołowrotku? Wypalenie zawodowe, quiet quitting i brak równowagi między życiem a pracą dotykają coraz więcej z nas. Ale co, jeśli istnieje sposób, by wyjść z tej spirali i odzyskać energię? W tym odcinku odkrywamy tajemnicę małych gestów, które mogą zmienić wszystko – od relacji w zespole po Twoją własną motywację.

W odcinku poruszamy m.in. tematy:

Dlaczego wypalenie zawodowe dotyka nas tak często i jak je rozpoznać?
Quiet quitting – trend czy ratunek dla przeciążonych pracowników?
Jak kultura doceniania może przekształcić środowisko pracy?
Jak małe gesty budują wielkie zmiany w firmach.
Co lub kto jest kluczem do lepszej równowagi w pracy?

Ekspertki i eksperci:

Monika Chajdacka - Liderka HR z wieloletnim doświadczeniem. Od ponad 7 lat związana z obszarem IT w Capgemini Polska. Ma doświadczenie w przeprowadzaniu transformacji organizacyjnych, projektach rozwojowych, budowie systemów motywacyjnych. Praca z senior menedżerami to jej codzienność. Doświadczenie zawodowe zdobywała w branży FMCG oraz w firmach IT zarówno polskich, jak i o zasięgu międzynarodowym. Uwielbia dobre EB tak samo jak dobrą rozmowę. Dumna właścicielka psa rasy „karmel z czekoladą” oraz znana w całym Poznaniu foodie. Obszary specjalizacji: budowanie kultury organizacyjnej, budowanie struktur HR, rozwój umiejętności przywódczych, employer branding, diversity & inclusion, wellbeing, rozwój pracowników, systemy wynagradzania

Agnieszka Jasińska-Kaćma - Ukończyła chemię na Uniwersytecie Wrocławskim, a następnie rozpoczęła pracę w firmie IT jako Service Delivery Manager. Obecnie pracuje jako Quality and People Manager z ponad 12-letnim doświadczeniem. Fascynuje ją temat recognition. W wolnym czasie czyta książki historyczne i podróżuje po Bałkanach.

Barbara Górnikiewicz - Na co dzień pracuje w dziale Testingu, gdzie pełni rolę Talent Managerki oraz People Managerki, wspierając rozwój roli People Managera i budując kulturę doceniania w dziale. Jako liderka Community People Managerów, które liczy ponad 350 osób, dba o wymianę wiedzy, wzajemne wsparcie i rozwój kompetencji liderskich. Organizuje warsztaty oraz szkolenia z zakresu kompetencji miękkich, pomagając zespołom skuteczniej współpracować i rozwijać się zawodowo. Prywatnie uwielbia poranne bieganie, fotografię natury, gotowanie oraz wspólne chwile z rodziną i przyjaciółmi.

Agnieszka Szubert - Od 3 lat związana z Capgemini, entuzjastka i promotorka podejścia opartego na rozwijaniu mocnych stron pracowników, Liderka Streamu Recognition, która wraz z zespołem aktywnie promuje kulturę doceniania w GDC PL ABL w testingu. Trenerka w programie Career Discovery oraz managerka z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z międzynarodowymi zespołami w branży IT.

Żaneta Nawrot - Z testingiem związana jako testerka, liderka zespołów, test/quality managerka, trenerka TMAP, głównie w branży Automotive. W pracy ważne są dla niej procesy jakościowe i relacje z ludźmi. Ostatnie lata zaangażowana w budowanie kultury doceniania wśród ludzi. Jest fanką F1, sportów wodnych i szydełkowania smoków ;)

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Polecane książki:

„Głaskologia” – Miłosz Brzeziński

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/198919/glaskologia-faktyczne-reguly-motywowania-i-rozumienia-motywacji

„5 języków doceniania w miejscu pracy” – Gary Chapman, Paul White

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4875629/5-jezykow-doceniania-w-miejscu-pracy

„Lider bez tytułu” – Robin Sharma

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5066084/lider-bez-tytulu-jak-kierowac-soba-i-innymi-w-zyciu-i-biznesie

„Myślenie pytaniami” – Marilee Adams

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/87434/myslenie-pytaniami-zmien-swoje-pytania-a-zmienisz-siebie

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Samotność - cicha epidemia naszych czasów

Tue, 07 Jan 2025 04:00:00 +0000

Dlaczego w świecie pełnym ludzi i możliwości komunikacji tak wiele osób czuje się samotnych? Ten odcinek jest podróżą w głąb jednego z największych problemów współczesności - poczucia osamotnienia. Autorzy raportu „Koszty Samotności w Polsce”, odsłaniają kulisy tego zjawiska, łącząc dane naukowe z głęboką refleksją nad naszymi relacjami.

W odcinku poruszamy m.in. tematy:

Co naprawdę oznacza być samotnym i dlaczego to nie to samo, co być samemu
Jak pandemia odwróciła społeczne wyobrażenia o samotności
Dlaczego młodzi ludzie czują się bardziej osamotnieni niż starsze pokolenia
Szokujące koszty samotności i jak je policzono
Propozycje działań, które możemy podjąć, aby ograniczyć samotność wokół nas

Ekspertki i eksperci:

Maria Jankowska - specjalistka ds. badań społecznych. Absolwentka Socjologii i nauk politycznych. Przez blisko 15 lat zaangażowana w organizację programów stypendialnych dla uczniów i studentów. Pomysłodawczyni i koordynatorka projektów społeczno-kulturalnych skierowanych do młodzieży, m.in.: Powiedz TAK Polsce; Akademia Patriotyzmu, Poszukiwacze skarbu Jana Pawła II, Gra o Wolność. Laureatka Warszawskiej Nagrody Edukacji Kulturalnej 2022 za realizację projektu Rozbroić strach.

Michał Kot - ekspert w zakresie demografii, analizy polityk społecznych, badań socjologicznych, zarządzania w biznesie i nowych technologii. Autor wielu publikacji i raportów na temat demografii, polityki rodzinnej i wpływu nowych technologii na życie społeczne.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Raport kosztów samotności w Polsce: www.izc.pl/images/docs/2024/koszty-samotnosci-w-polsce.pdf

Polecana książka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5001815/stulecie-samotnych-jak-odzyskac-utracone-wiezi

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Neuroróżnorodność w pracy: Fakty, mity i wyzwania

Mon, 16 Dec 2024 04:00:00 +0000

Czy neuroróżnorodność to tylko modny temat, czy realnie potrzebna zmiana w naszych organizacjach? W tym odcinku przyjrzymy się, jak neuroróżnorodność wpływa na kulturę pracy i co organizacje mogą zrobić, aby wspierać osoby neuroatypowe, zarówno w procesach rekrutacyjnych, jak i codziennej współpracy. Rozmawiamy także o obalaniu mitów wokół ADHD i o tym, jak zrozumienie unikalnych potrzeb pracowników może przełożyć się na sukces całego zespołu.

Tematy poruszane w odcinku:

Dlaczego neuroróżnorodność jest kluczowa dla współczesnych organizacji
Praktyczne sposoby wspierania osób neuroatypowych w pracy
Jak rozmawiać o neuroróżnorodności w zespole
Wyjątkowe talenty osób z ADHD i w spektrum autyzmu
Neuroinkluzywność jako element nowoczesnego przywództwa

Ekspertki i eksperci:

Agata Kostecka-Dziąg - praktyczka metody psychoterapeutycznej Internal Family Systems (IFS) oraz coachini osób neuroróżnorodnych. Wspiera osoby o różnorodnych potrzebach w środowiskach pracy, korzystając z doświadczenia zdobytego w biznesie. Autorka podcastu “Wiedźma od neuroróżnorodności”.

Jacek Śmigiel - od ponad 15 lat zajmuje się diagnozą różnicową i funkcjonalną oraz terapią dzieci, młodzieży i dorosłych z całościowymi zaburzeniami rozwoju. Od 2005 r. prowadzi szkolenia z zakresu pomocy, diagnozy i terapii osób w spektrum autyzmu. W 2015 r. współtworzył program szkolenia społecznego w ramach projektu asperIT. Zarządza zespołem tutorów i terapeutów.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast "Wiedźma od neuroróżnorodności": https://open.spotify.com/show/2GE0NsLXKY2dZL7N2Ed8Nu

Fundacja AsperIT: https://asperit.org/

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Bohater czy ofiara? Rozprawiamy się z narracjami o niepełnosprawności

Mon, 02 Dec 2024 04:00:00 +0000

Czy słowa i narracje mogą krzywdzić? W tym bonusowym odcinku poruszamy tematykę niepełnosprawności, uwzględniając różnorodne perspektywy i społeczne stereotypy. Rozmawiamy o tym, jak język i narracje wpływają na postrzeganie osób z niepełnosprawnościami, dlaczego stereotypy bohatera i ofiary są szkodliwe oraz co możemy zrobić, by budować bardziej inkluzywne społeczeństwo.

Tematy poruszane w odcinku:

Dlaczego narracje „bohatera” i „ofiary” są niebezpieczne?
Czym jest „inspiration porn” i jak wpływa na postrzeganie osób z niepełnosprawnościami?
Jakie wyzwania spotykają osoby z niepełnosprawnościami na co dzień i jak są one ignorowane w publicznej narracji?
W jaki sposób język inkluzywny może wspierać równouprawnienie?
Dlaczego inkluzywność i dostępność są kluczowe nie tylko dla osób z niepełnosprawnościami, ale dla całego społeczeństwa?

Ekspertka:

Katarzyna Pucułek - Managerka zespołu L&D, trenerka, coach, osoba z niepełnosprawnością. Wierzy, że rozwój to najlepsza inwestycja i że warto wzmacniać swoją elastyczność i umiejętność uczenia się nowych rzeczy.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Link do wystąpienia Stelli Young: https://www.ted.com/talks/stella_young_i_m_not_your_inspiration_thank_you_very_much?subtitle=en

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Różnorodność pod lupą: DEI – Rewolucja w Miejscu Pracy czy Modny Slogan?

Mon, 25 Nov 2024 04:00:00 +0000

Czy Diversity, Equity & Inclusion to rzeczywista transformacja, która kształtuje nowoczesne organizacje, czy tylko trend, który może budzić kontrowersje? W tym odcinku wchodzimy w świat DEI – sprawdzamy, jakie przynosi szanse i jakie generuje wyzwania.

Przyjrzymy się różnym perspektywom, zarówno zwolenników, jak i sceptyków. Zaproszone ekspertki podzielą się swoimi doświadczeniami i refleksjami, pomagając zrozumieć, jak zarządzać różnorodnością w firmach.

Poznaj różne oblicza DEI i zdecyduj, które podejście jest najlepsze dla twojej organizacji!

Tematy poruszane w odcinku:

Geneza i rozwój koncepcji DEI w organizacjach.
DEI-washing: kiedy działania na rzecz różnorodności są tylko powierzchowne.
Ruch "woke" i "cancel culture" – czy działania pro-DEI mogą czasem zaszkodzić dialogowi?
Budowanie inkluzywnych miejsc pracy – od rekrutacji po bezpieczeństwo psychologiczne.
Jak DEI wpływa na motywację i lojalność pracowników oraz efektywność biznesową.

Ekspertki:

Anna Zaroda-Dąbrowska - współtwórczyni Fundacji Diversity Hub, ekspertka i pomysłodawczyni inicjatyw związanych z różnorodnością i inkluzywnością w biznesie. Na co dzień współpracuje z firmami, które dążą do tworzenia bardziej otwartych, włączających kultur pracy, inwestując w dobrostan i rozwój potencjału pracowników. Fundacja Diversity Hub realizuje misję wspierania organizacji w budowaniu środowisk pracy, gdzie każdy czuje się szanowany i w pełni akceptowany, przekształcając kulturę organizacyjną tak, by włączenie i różnorodność były fundamentem długofalowego sukcesu.

Dora Mołodyńska-Küntzel - trenerka i konsultantka z zakresu DEI, specjalizująca się w tworzeniu strategii oraz prowadzeniu szkoleń na temat różnorodności, równości szans i włączenia. Współpracuje z organizacjami biznesowymi i instytucjami. Przez siedem lat wykładała komunikację międzykulturową na Uniwersytecie Wrocławskim, a przez 18 lat była zaangażowana w projekt “Żywa Biblioteka” – inicjatywę dialogu z osobami z grup marginalizowanych, przybliżającą perspektywy różnych społeczności poprzez bezpośrednie spotkania.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Wellbeing Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Stres, wypalenie, osamotnienie – jak wyjść z labiryntu polikryzysu?

Tue, 12 Nov 2024 05:00:00 +0000

Czujesz, że otacza Cię chaos, a tempo życia coraz bardziej wymyka się spod kontroli? Nie jesteś sam! W świecie pełnym nakładających się kryzysów – zdrowotnych, psychicznych i społecznych – coraz trudniej znaleźć równowagę. W tym odcinku zastanowimy się, jak świadomie zwolnić, odnaleźć kontakt z naturą i wzmocnić zdrowie psychiczne w codziennych wyzwaniach. Nasi eksperci i ekspertki podpowiadają, jak skutecznie zadbać o siebie i swoje zdrowie. Odkryj praktyczne narzędzia, które pomogą Ci wyjść z chaosu silniejszym!

Tematy poruszane w odcinku:

Polikryzys: wpływ nakładających się kryzysów na nasze samopoczucie.
Rezyliencja i odporność psychiczna – czy można je wypracować?
Samotność w świecie cyfrowym – co z tym zrobić?
Uzależnienia XXI wieku: dopamina, technologia i nawyki społeczne.
Jak kąpiele leśne i aktywność fizyczna mogą wspierać zdrowie psychiczne?

Ekspertki i eksperci:

Anna Ukalska - Certyfikowana psychoterapeutka, HR Doradczyni, Dyrektorka i Managerka. Pracuje w nurcie psychoterapii gestaltowskiej z elementami terapii poznawczej i systemowej. Jest miłośniczką ludzi, niepoprawną optymistką i prawdziwą szczęściarą. W świat niesie wiarę w to, że fakty i zdarzenia są przyjazne, że z każdej sytuacji jest jakieś wyjście, że małe kroki dają wielkie rezultaty i że wdzięczność jest kluczowym fundamentem szczęścia.

Błażej Śnieżko-Błocki - fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego. Ceni połączenie wytrzymałości, elastyczności i siły, które rozwija przez różnorodne treningi – od biegania, przez wspinaczkę ściankową, aż po treningi siłowe. Pasjonat biegów z przeszkodami, które są dla niego nie tylko wyzwaniem fizycznym, ale także doskonałą zabawą i sposobem na aktywne spędzanie czasu w pięknych, naturalnych miejscach, jak jeziora czy góry.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Linki do wspomnianych odcinków:

https://open.spotify.com/episode/6Xnff2KS3xtFX14lQYvGC6?si=M7KYiEZeQE65DUv_Oou5Lg

https://open.spotify.com/episode/67PwoLpQ5Wr3gqvzH4tGfY?si=wvB6aqskSb-a-vNkMtYxdw

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Różnorodność kulturowa w polskim społeczeństwie - stereotypy vs rzeczywistość

Tue, 19 Dec 2023 05:00:00 +0000

Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku stał się przedmiotem wielu debat społecznych i politycznych.

W ostatnim odcinku drugiego sezonu podcastu szukamy odpowiedzi na pytania:

przed jakimi wyzwaniami stają obcokrajowcy chcący zamieszkać i pracować w Polsce?
jak różnice kulturowe wpływają na proces integracji imigrantów?
jak odbierani są obcokrajowcy przyjeżdżający do Polski?
co możemy zrobić, żeby ułatwić proces integracji osób przyjeżdżających z zagranicy?

W odcinku wystąpiły:

Ania Hrynchuk - Developerka ServiceNow w Capgemini Polska. Prywatnie często udziela się w projektach społecznych, które wspierają cudzoziemców w nauce języka polskiego oraz poznawaniu lokalnej kultury. Jest osobą bardzo otwartą, uwielbia podróżować, chętnie poznaje lokalne obyczaje i tradycje.

Magdalena Kędziora-Grzelak - HR Business Partner w Capgemini Invent. Posiada ponad 10-letnie doświadczenie w HR, głównie w rekrutacji i rozwoju talentów w branży IT i doradztwa biznesowego. Przez ostatnie 5 lat skupiała się na działaniach HR Business Partnering, ściśle współpracując z

biznesem nad tematami strategii rozwoju i retencji pracowników. Jest pasjonatką rozwoju talentów, komunikacji w biznesie. Głęboko wierzy w zarządzanie organizacją poprzez wartości oraz kulturę inkluzywności i różnorodności.

Barbara Biełka - Menadżerka Rekrutacji w Capgemini Engineering, praktyczka i entuzjastka HR, specjalizująca się we współpracy z klientami z branż technologicznych. W swojej pracy szczególnie zainteresowana obszarem budowania relacji z kandydatami i biznesem. Pasjonatka filozofii i psychologii, które umiejętnie przeplata w swoim doświadczeniu zawodowym. Po godzinach wieloletnia praktyczka jogi.

Irena Willard - Senior rekruterka w Capgemini, francusko-polka z międzynarodowym doświadczeniem zawodowym. Pasjonatka zarządzania międzykulturowego, i rozwoju talentów. Uwielbia podróżować, pomagać w dialogu międzykulturowym, inkluzywności i uczyć się języków. (5ty po ojczystym francuskim).

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#imigracja #migranci #wielokulturowapolska #różnorodność #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Jak ugasić wewnętrzny pożar - rozmowa o wypaleniu zawodowym

Tue, 05 Dec 2023 04:05:00 +0000

Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wypalenie zawodowe było tematem tabu. W ostatnich latach wiele się zmieniło — badacze i badaczki jednoznacznie potwierdzili istnienie syndromu wypalenia zawodowego, a dzięki licznym publikacjom w mediach wypalenie stało się powszechnie rozpoznawalnym zjawiskiem.

Jednak obszar ten jest bardzo złożony, dlatego w drugim sezonie podcastu wracamy do tematu wypalenia zawodowego.

W rozmowie odkrywamy m.in.:

dlaczego pomimo przepracowania nie chcemy iść na urlop?
dlaczego jesteśmy jednym z najbardziej zapracowanych narodów na świecie?
co organizacja może zrobić, aby minimalizować ryzyko wypalenia swoich pracowników?
jaki wpływ na zdrowie psychiczne swojego zespołu ma lider?
co możemy zrobić, aby nie doprowadzić do własnego wypalenia zawodowego?

W rozmowie udział wzięli:

Małgorzata Krupnik - menedżerka ds. outsourcingu i rekrutacji z ponad 15 letnim doświadczeniem zawodowym w dużych i średnich firmach. Odgrywała kluczowe role w napędzaniu wzrostu, kierowaniu zespołami rekrutacyjnymi i przewodzeniu inicjatywom transformacyjnym w liniach biznesowych rekrutacji i outsourcingu.

Jej pasją jest kultywowanie świadomego podejścia do rekrutacji, uznając znaczenie wspierania zarówno kandydatów i kandydatek, jak i organizacji w znalezieniu wspólnej ścieżki. Wierzy w siłę celowych i świadomych praktyk rekrutacyjnych, które wykraczają poza aspekty transakcyjne, tworząc znaczące połączenia dla długoterminowego sukcesu.

Katarzyna Skoczek - do Capgemini dołączyła w 2018 roku. Przez 5 lat pracowała w zespołach HR i konsultingu, od początku 2023 objęła rolę w globalnym zespole Capabilities & Employee Experience w Praktyce BSv IFAO.

Lubi mówić, że ma HRowe DNA, bo od 20 lat pracuje z pasją w rolach wspierających zarządzanie ludźmi i jak najlepszego dopasowania do zawodowych ról. W 2012 powołała fundację, której misją było przeciwdziałanie zjawisku wypalenia zawodowego, w trakcie 5 lat działalności propagowała wiedzę na temat wypalenia podczas licznych wystąpień publicznych, prowadzonych warsztatów i pomagając indywidualnie osobom dotkniętym wypaleniem.

Prywatnie stara się łączyć wiele zainteresowań – od wielu lat zgłębia co wpływa na ludzki dobrostan, zachęca do kontaktów ze sztuką i planuje kolejne podróże. Różnymi spostrzeżeniami dzieli się w pisanych felietonach.

Adrian Mastej - w Capgemini od 2016 roku. Aktualnie pełni rolę Head of Pre-Sales ADM. Karierę w IT zaczynał jako konsultant SAP, a następnie przeszedł do projektów transformacyjnych. Przyczynił się do otwarcia 2 centrów dostaw we Wrocławiu dla globalnych firm IT - Wipro i IBM.

Jeśli nie jest w pracy, można go spotkać na świeżym powietrzu - zwłaszcza na rowerze lub w górach.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#burnout #wypaleniezawodowe #mentalhealth #zdrowiepsychiczne #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Higiena cyfrowa, czyli jak zdrowo i bezpiecznie używać urządzeń ekranowych

Tue, 21 Nov 2023 04:30:00 +0000

W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu — używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z urządzeń ekranowych takich, jak telefon, tablet, laptop, monitor czy telewizor.

Jednak oprócz szeregu możliwości internet i urządzenia ekranowe niosą ze sobą również wiele zagrożeń — uzależnienie od smartfona, przebodźcowanie, technostres czy przemęczenie informacyjne, co finalnie prowadzi do permanentnej utraty koncentracji, obniżonej sprawności umysłowej oraz ubytków w istocie szarej mózgu.

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w obszar higieny cyfrowej, czyli zachowań związanych z użytkowaniem internetu i urządzeń ekranowych, które chronią nasze zdrowie.

Ekspertka odcinka:

Magdalena Bigaj — edukatorka higieny cyfrowej i profilaktyki e-uzależnień, twórczyni i prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Medioznawczyni, badaczka i działaczka społeczna. Niegdyś ekspertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. Bezpieczeństwa Dzieci i Młodzieży w Internecie, członkini Parlamentarnego Zespołu ds. Cyberbezpieczeństwa Dzieci oraz wiceprezeska Fundacji Dbam o Mój Zasięg. Umieszczona na liście 100 Kobiet Roku 2022 przez magazyn „Forbes Woman”. Autorka książki „Wychowanie przy ekranie”.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#cyfryzacja #higienacyfrowa #prawodobyciaodłączonym #technostres #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Kryzys męskości - rozmowa o tym, jak współcześni mężczyźni radzą sobie ze stereotypami

Wed, 15 Nov 2023 04:25:00 +0000

”Przestań się mazać. Chłopaki nie płaczą”. - to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku.

Mimo że od lat obserwujemy zmiany, jakie zachodzą w społeczeństwie, wiele lat patriarchatu sprawiło, że mężczyźni w Polsce nadal muszą mierzyć się ze stereotypowym postrzeganiem ról, zachowań oraz oczekiwań wobec nich w domu i pracy. A to prowadzi do tzw. „kryzysu męskości”, który negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne mężczyzn.

W dzisiejszym męskim odcinku poruszamy problemy:

jakie są przyczyny upadającego modelu patriarchatu?
dlaczego patriarchat jest zły zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn?
co współcześnie oznacza pojęcie męskości?
dlaczego mężczyźni rzadziej korzystają z urlopów ojcowskich?
jak mężczyźni budują relacje z dzieckiem?

Goście odcinka:

Mariusz Moniowski - aktualnie IT & BPA Sales, Marketing & Communications Expert w Lufthansa Group Business Services, wcześniej RPA Junior Developer w Capgemini Polska. Interesuje się ułatwianiem życia poprzez automatyzację powtarzalnych procesów w życiu prywatnym i zawodowym. Dodatkowo pasjonuje się zarządzaniem projektami, marketingiem i komunikacją.

Rafał Talar - HR Business Partner w Capgemini, Financial Services. Praktyk HR z ponad 10-letnim stażem pracy. Odpowiadał za rekrutacje, obszar szkoleń, badania zaangażowania, komunikację wewnętrzną. Nie znosi stać w miejscu, zawsze w głowie ma pełno inspiracji. Entuzjasta ogrodnictwa. Gallup wskazuje, że jego główne talenty to rozwijanie innych i odpowiedzialność. Z racji wielu lat doświadczenia w NGO bliskie sercu są mu tematy CSRowe.

Szymon Głowania - Programista z zamiłowaniem do tworzenia innowacyjnych rozwiązań technologicznych. Jego specjalnością jest projektowanie kokpitów menedżerskich, które umożliwiają efektywną analizę i zarządzanie danymi. Pasjonata uczenia maszynowego, nad czym pracuje w ramach swojego projektu doktoranckiego. Poza pracą zawodową, znajduje czas na swoje hobby - jeździectwo i wędkowanie.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#kryzysmęskości #stereotypy #urlopojcowski #słabszapłeć #zdrowie #zdrowiepsychiczne #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Cyfrowa samotność jako choroba XXI wieku

Tue, 07 Nov 2023 04:20:00 +0000

W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka, rozpędzone do granic możliwości tempo życia - to wszystko sprawia, że pomimo możliwości dostępu do dowolnego człowieka na świecie w dowolnym czasie czujemy się coraz bardziej samotni. A kolejne przeszkody, z którymi musimy sobie radzić coraz mocniej wpływają na stan naszego zdrowia psychicznego.

W dzisiejszej odcinku odkrywamy:

dlaczego poczucie samotności staje się niepokojącym trendem współczesnego społeczeństwa?
jak cyfryzacja wpływa na to, że czujemy się coraz bardziej samotni?
jak “kultura bycia zajętym” sprawia, że permanentnie brakuje nam czasu?
czym jest, a czym nie jest odporność psychiczna?
dlaczego coraz więcej z nas cierpi na depresję i jak sobie z nią poradzić?

Ekspertki odcinka:

Maria Jankowska - specjalistka ds. badań społecznych w Instytucie Pokolenia. Absolwentka Socjologii i nauk politycznych. Przez blisko 15 lat zaangażowana w organizację programów stypendialnych dla uczniów i studentów. Pomysłodawczyni i koordynatorka projektów społeczno-kulturalnych skierowanych do młodzieży, m.in.: Powiedz TAK Polsce; Akademia Patriotyzmu, Poszukiwacze skarbu Jana Pawła II, Gra o Wolność. Laureatka Warszawskiej Nagrody Edukacji Kulturalnej 2022 za realizację projektu Rozbroić strach.

Magdalena Bigaj - edukatorka higieny cyfrowej i profilaktyki e-uzależnień, twórczyni i prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Medioznawczyni, badaczka i działaczka społeczna. Niegdyś ekspertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. Bezpieczeństwa Dzieci i Młodzieży w Internecie, członkini Parlamentarnego Zespołu ds. Cyberbezpieczeństwa Dzieci oraz wiceprezeska Fundacji Dbam o Mój Zasięg. Umieszczona na liście 100 Kobiet Roku 2022 przez magazyn „Forbes Woman”. Autorka książki “Wychowanie przy ekranie”.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#samotność #cyfryzacja #depresja #higienacyfrowa #prawodobyciaodłączonym #uważność #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Kobiety w biznesie - między stereotypami a faktami - odcinek bonusowy

Tue, 10 Oct 2023 04:10:00 +0000

Temat wypalenia zawodowego na dobre zagościł w naszych rodzimych mediach i przestał być już tabu. Jednak nadal rzadko poruszanym problemem jest wypalenie rodzicielskie, a jak wskazują ostatnie badania dotyczy ono coraz większej części naszego społeczeństwa.

W tym odcinku bonusowym dotykamy wciąż kontrowersyjnego w Polsce tematu wypalenia rodzicielskiego i tego czy możemy już o tym mówić otwarcie.

Gościnie odcinka:

Monika Goły – Transformation Manager, wieloletnia liderka community Women@Capgemini Polska w Katowicach. Pracując kilkanaście lat jako people manager zdobyła wiele doświadczeń i umiejętność spoglądania na sprawy z różnych perspektyw - również z tej kobiecej. Jej mottem jest „If it is to be, it is up to me” - wierzy, że działanie i własna sprawczość pozwala iść do przodu. Wielbicielka aktywnego odpoczynku i rozwoju osobistego oraz życia w równowadze.

Joanna Dąbek - Specjalistka ds. Procesów Zakupowych, a także trenerka mocno wierząca w to, że produktywność może być przyjemna. Pokazuje, że rozwój osobisty, dążenie do wyznaczonych celów oraz efektywne działanie nie wymaga żelaznej dyscypliny.

Monika Gawenda - Change Managerka z 6-letnim doświadczeniem w IT. Pasjonatka Project Managementu i Employer Brandingu. Prywatnie przedsiębiorczyni i mama dwójki maluchów.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#wypalenierodzicielskie #stereotypy #macierzyństwo #rodzicielstwo #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Kobiety w biznesie - między stereotypami a faktami

Tue, 03 Oct 2023 04:05:00 +0000

Mówi się, że biznes nie zna pojęcia płci, a stereotypowe role przypisywane płciom przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Z drugiej strony według ostatnich raportów trudności w budowaniu kariery wynikających z płci zdecydowanie częściej doświadczają kobiety - wciąż zarabiają mniej niż mężczyźni, mają mniejszą możliwość awansu i zmagają się z uprzedzeniami. Ponadto muszą mierzyć się z wieloma stereotypami dotyczącymi łączenia ról matki i kobiety biznesu.

O to jak tak naprawdę wygląda równość płci w biznesie i życiu zapytaliśmy silne kobiece grono z Capgemini Polska.

W dzisiejszej rozmowie odpowiadamy między innymi na pytania:

Czy kobiety muszą i potrafią o siebie zawalczyć?
Czym jest mikroagresja wobec kobiet i jak się jej przeciwstawić?
Czy kobietom jest trudniej się rozwijać w tzw. branżach “typowo męskich”?
Czy w XXI wieku wciąż funkcjonuje stereotyp “Matki Polki”?
Jak pogodzić macierzyństwo z realizacją swoich pasji i rozwojem zawodowym?

Gościnie odcinka:

Joanna Urbanek – HR Business Partnerka w Capgemini Polska. Od ponad 13 lat związana z obszarem HR, głównie w firmach produkcyjnych. Głęboko wierzy w partnerskie, otwarte relacje w organizacji oparte na zaufaniu. Prywatnie pasjonatka górskich wycieczek i wciągających kryminałów.

Elżbieta Kromołowska – Senior Business Analyst w Capgemini Software Center. Posiada ponad 12-letnie doświadczenie zawodowe. Poza codzienną pracą projektową dla klienta niemieckojęzycznego realizuje się w roli PDLa i działa aktywnie w obszarze zatrudnienia dla BA&BTS Chapter w CCA. Wspiera potencjał kobiet w IT. Prywatnie szczęśliwa żona i mama.

Anna Holdenmayer-Parzych – mama od 2012 roku, żona od 2008, pracuje w Capgemini od 2007. Obecnie na stanowisku Project Managerki, wprowadza e-invoicing dla największych klientów Capgemini Francja. Prywatnie, tańczy od 6 roku życia, posiada dyplom instruktorki tańca współczesnego i jest członkinią zespołu tańczącego hip-hop w kategorii wiekowej 30+. Angażuje się w projekty grantowe i CSR’owe. Jej nową pasją jest uczenie obcokrajowców języka polskiego. Od dziecka jeździ na nartach i łyżwach. Hołduje zasadzie, że nigdy nie jest za późno na pasje.

Monika Gawenda - Change Managerka z 6-letnim doświadczeniem w IT. Pasjonatka Project Managementu i Employer Brandingu. Prywatnie przedsiębiorczyni i mama dwójki maluchów.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#równość #DEI #stereotypy #macierzyństwo #matkapolka #mikroagresja #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Kim jest dobry manager - rozmowa o nowoczesnym przywództwie - odcinek bonusowy

Tue, 19 Sep 2023 04:10:00 +0000

Badania dowodzą, że osoby zarządzające zespołami są najbardziej narażone na wypalenie zawodowe. W tym odcinku bonusowym szukamy przyczyn tego zjawiska, oraz podpowiadamy co można zrobić, aby do tego nie dopuścić.

Gościni odcinka:

Katarzyna Pucułek - Menadżerka zespołu L&D, trenerka i coach. Wierzy, że rozwój to najlepsza inwestycja. Przekonuje innych, że przy tak dynamicznie zmieniającym się rynku pracy, każdy powinien wzmacniać swoją elastyczność i umiejętność uczenia się nowych rzeczy.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#wypalenie zawodowe #lidership #przywództwo #ei #emotionalintelligence #inteligencjaemocjonalna #zarządzanie #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Kim jest dobry manager - rozmowa o nowoczesnym przywództwie

Tue, 12 Sep 2023 03:55:00 +0000

Ken Blanchard, współtwórca założeń Przywództwa Sytuacyjnego powiedział przed laty: „Przywództwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co osiąga wspólnie z nimi”. Stwierdzenie to w dzisiejszych czasach nabrało jeszcze większej mocy. Badania wskazują, że większość przedstawicieli firm uważa rozwój przywództwa i wykształcenie nowego pokolenia liderów za jeden z najważniejszych trendów. Dziś jak nigdy przedtem, organizacje potrzebują zupełnie innych przywódców, więc coraz częściej będą stawiać na ich rozwój, pracę zespołową, komunikację oraz współpracę, by dostosować ofertę do rynkowej konkurencji.

W dzisiejszej rozmowie z doświadczonymi managerami i managerkami z Capgemini odkrywamy między innymi:

jaki powinien być idealny lider?
jakie są oczekiwania pracowników wobec swoich przełożonych?
jakie “grzechy” popełniają polscy managerowie?
jaki wpływ na rozumienie misji i wizji organizacji ma lider?
jak stawać się coraz lepszym liderem?

Goście i gościnie odcinka:

Jagienka Zamojska - Liderka blisko ludzi, doświadczona w budowaniu efektywnych zespołów, kilkanaście lat na różnorodnych stanowiskach managerskich, pasjonatka Agilowego podejścia i nowoczesnego zarządzania zgodnie z koncepcją Management 3.0. W Capgemini od roku wspiera pracowników jako People Manager, prowadzi projekty wewnętrzne, buduje kulturę firmy oraz zaangażowanie zespołu jako członkini FS Kraków Leadership.

Katarzyna Pucułek - Managerka zespołu L&D, trenerka i coach. Wierzy, że rozwój to najlepsza inwestycja. Przekonuje innych, że przy tak dynamicznie zmieniającym się rynku pracy, każdy powinien wzmacniać swoją elastyczność i umiejętność uczenia się nowych rzeczy.

Paweł Paradowski - Project Manager z 20 letnim doświadczeniem zawodowym z czego ponad 12 lat w project managemencie. Manager liniowy, hiring manager, trener, mentor. Prywatnie szczęśliwy mąż, ojciec dwójki dzieci, biegacz, wspinacz, motocyklista.

Rafał Gołąb - 10 lat w Capgemini, Business Services. Buduje zespoły, które sobie ufają i razem wygrywają.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda, Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska.

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Linki do materiałów polecanych w odcinku:

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/15115/inteligencja-emocjonalna

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4862180/moj-szef-jest-idiota-jak-poradzic-sobie-z-szefem-aby-nie-przeszkadzal-nam-w-pracy

#lidership #przywództwo #ei #emotionalintelligence #inteligencjaemocjonalna #zarządzanie #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Wrażliwość jest siłą – o vulnerability i emocjach w pracy

Wed, 30 Aug 2023 05:04:52 +0000

Do niedawna w większości małych i dużych organizacji pokutowało przekonanie, że wchodząc do pracy emocje powinniśmy zostawiać za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika był tzw. chłodny profesjonalizm, który gwarantował bezproblemowość i efektywność.

Dziś otwarcie mówi się o emocjach, które są naszą integralną częścią i nie da się ich tak po prostu wyłączyć. Co więcej, organizacje zrozumiały, że wsparcie w zarządzaniu emocjami i rozwijanie kompetencji inteligencji emocjonalnej, a także kierowanie się ideą vulnerability stają się kluczowe w budowaniu silnych, zaangażowanych zespołów.

W tym odcinku podcastu razem z ekspertami i ekspertkami wyruszamy na wyprawę do obszaru emocji w pracy.

W rozmowie odkrywamy między innymi:

jaki jest stereotyp szefa/szefowej?
dlaczego nie potrafimy zarządzać emocjami?
czym jest a czym nie jest vulnerability?
co to jest “porozumienie bez przemocy”?
od czego zacząć pracę ze swoimi emocjami?

Goście i gościnie odcinka:

Agnieszka Walencik - HR Menadżerka, trenerka i facylitatorka szkoleń i warsztatów biznesowych, z zapleczem psychologicznym i coachingowym. Główne obszary jej specjalizacji to budowanie strategii i programów rozwoju talentów, zarządzanie zmianą i tworzenie angażującej kultury organizacyjnej. Promotorka wellbeingu i zdrowia psychicznego w organizacji, szczególnie zainteresowana tematami mindfulness, vulnerability i terapii poznawczo-behawioralnej.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Linki do materiałów polecanych w odcinku:

https://lubimyczytac.pl/autor/74966/brene-brown

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4962891/z-wielka-odwaga-jak-odwaga-bycia-wrazliwym-zmienia-to-jak-zyjemy-i-kochamy-jakimi-rodzicami-i-lid

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4942459/porozumienie-bez-przemocy-o-jezyku-zycia

#emocjewpracy #vulnerability #vulnerable #nvc #porozumieniebezprzemocy #odwaga #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Edukacja finansowa - kolejny krok w drodze do wellbeingu - odcinek bonusowy

Tue, 22 Aug 2023 06:32:14 +0000

Temat emerytur od lat rozgrzewa polskie media. Z niemal każdego źródła słyszymy, że nasze emerytury będą niskie lub, że nie będzie ich w ogóle, bo wcześniej ZUS upadnie. Mimo to niewielu Polaków świadomie i systematycznie oszczędza pieniądze na swoją “jesień życia”.

W tym bonusowym odcinku o edukacji finansowej podpowiadamy jak i dlaczego warto zadbać o swoją finansową przyszłość.

Goście i gościnie odcinka:

Dominika Nawrocka - Przedsiębiorczyni i inwestorka, zawodowo związana z branżą marketingową. Prowadzi firmy specjalizujące się w marketingu i wsparciu sprzedaży w internecie. Z powodzeniem wprowadza nowe marki na rynek, inspiruje i wspiera kolejne przedsiębiorcze kobiety. Propagatorka edukacji finansowej dla kobiet. Autorka książki “Kobieta i pieniądze. 7 kroków edukacji finansowej dla kobiet”. Założycielka społeczności “Kobiety i pieniądze”.

Kamil Stanuch - współzałożyciel Sigmapoint software house (przejęty przez Grand Parade w 2016 r.) i Koalametrics (inwestycja Deutsche Telekom, przejęta przez Dirlango w 2016 r.). Przez 5 lat rozwijał jako Site Director krakowski Grand Parade, 400-osobowy tech center jednego z największych operatorów zakładów sportowych na świecie William Hill. Inwestor w Real Research i Erebor Capital.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#finanse #pieniądze #budżetdomowy #inflacja #zadłużenie #kredyty #inwestycje #oszczędzanie #emerytura #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Edukacja finansowa - kolejny krok w drodze do wellbeingu

Tue, 08 Aug 2023 04:15:00 +0000

“Pieniądze to nie wszystko” głosi tytuł znanej polskiej komedii. Jednak badania dowodzą, że brak bezpieczeństwa finansowego ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a także efektywność pracy. Dlatego nowoczesne miejsca pracy zaczynają wdrażać politykę wellbeingu finansowego - wprowadzają szereg programów wspierających dobrostan finansowy swoich pracowników, a przede wszystkim zwiększają świadomości i potrzebę edukacji w obszarze dbania o zdrowe finanse osobiste.

W tym odcinku podcastu eksperci i ekspertki prostymi słowami przeprowadzają nas przez pozornie trudny temat wellbeingu finansowego.

W rozmowie odpowiadamy między innymi na pytania:

co to jest wellbeing finansowy?
jak wygląda wiedza Polaków i Polek na temat finansów osobistych?
jak zarządzać budżetem domowym i jakich narzędzi używać?
jak oszczędzać pieniądze w warunkach wysokiej inflacji?
od czego zacząć pracę z własnymi finansami?

Goście i gościnie odcinka:

Agnieszka Lisowska - ekspertka wellbeingu finansowego, trenerka i mentorka. Właścicielka marki “Kobieta i finanse” oraz “Business Makers”. Autorka i współautorka artykułów oraz programów mentoringowo-rozwojowych, m.in. „Kobieta Niezależna Finansowo”, „Jak wycenić swoją pracę" oraz "Akademia Liderki".

Adam Seoudi - Menedżer ds. wynagradzania, wykładowca na Uczelni Łazarskiego w Warszawie i Wyższej Szkoły Europejskiej w Krakowie. Współautor książek „Budowa Systemu wynagrodzeń. Teoria i praktyka” oraz „Benefity. Jak budować atrakcyjną ofertę dla pracowników”. Członek Rady Programowej Klubu Compensation & Benefits i Małopolskiego Klubu HR.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Linki do materiałów polecanych przez gościnie odcinka:

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4919282/efekt-latte-dlaczego-nie-trzeba-byc-bogatym-by-miec-bogate-zycie

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4978882/money-mindfullness-jak-zarabiac-wydawac-i-oszczedzac

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4940535/finansowa-forteca

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4800140/jak-zadbac-o-wlasne-finanse

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4809426/kobieta-i-pieniadze-7-krokow-edukacji-finansowej-dla-kobiet

https://marciniwuc.com/

https://jakoszczedzacpieniadze.pl/

#finanse #pieniądze #budżetdomowy #inflacja #zadłużenie #kedyty #inwestycje #oszczędzanie #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Generacja Z - czy naprawdę się różnimy? - odcinek bonusowy

Tue, 25 Jul 2023 03:10:00 +0000

W poprzednim odcinku razem z przedstawicielkami Pokolenia Z obalałyśmy mity i stereotypy, którymi przy niemałej pomocy mediów obrosły osoby wkraczające właśnie na rynek pracy.

W odcinku bonusowym o to, co dzieli, a co łączy najmłodsze osoby zatrudnione w naszej organizacji ze starszymi generacjami zapytaliśmy przedstawicielkę Millenialsów.

Agnieszka Walencik: HR Menadżerka, trenerka i facylitatorka szkoleń i warsztatów biznesowych, z zapleczem psychologicznym i coachingowym. Główne obszary jej specjalizacji to budowanie strategii i programów rozwoju talentów, zarządzanie zmianą i tworzenie angażującej kultury organizacyjnej. Promotorka wellbeingu i zdrowia psychicznego w organizacji, szczególnie zainteresowana tematami mindfulness, vulnerability i terapii poznawczo-behawioralnej.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

#genz #babyboomers #millennials #generations #socialmedia #diversity #equity #inclusion #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Generacja Z - czy naprawdę się różnimy?

Tue, 18 Jul 2023 03:05:00 +0000

Media opisują tzw. Pokolenie Z jako słabe, roszczeniowe, niezaangażowane i egoistyczne. Naukowcy twierdzą, że “Zetki” nie różnią się niczym od poprzednich generacji, a cała krytyka na pokolenie, które właśnie wkroczyło na rynek pracy jest tylko wytworem medialno-marketingowym.

Jak jest naprawdę?

W dzisiejszym odcinku razem z trzema przedstawicielkami Gen Z obalamy mity i stereotypy, które narosły wokół osób urodzonych po 1995 roku.

W rozmowie odpowiadamy między innymi na pytania:

kim są “Zetki” i co je charakteryzuje
jak powszechność świata cyfrowego wpłynęła na Generację Z
jaki wpływ na zdrowie psychiczne “Zetek” miało dorastanie w świecie social mediów
dlaczego ludzie w wieku dwudziestu kilku lat doświadczają syndromu wypalenia zawodowego
czy patrzenie na społeczeństwo przez pryzmat różnic pokoleniowych ma sens

Gościnie odcinka:

Aniela Kicała - Recruitment Specialist w Software Center Capgemini Polska. Na co dzień lifterka, dziewczyna i psia mama. Miłośniczka kryminałów i dobrego jedzenia. Jej najlepszy sposób na spędzenie wolnego czasu to aktywność sportowa.

Natalia Drohobycka - HR Specialist w Software Center Capgemini Polska. Na co dzień córka, narzeczona i kocia mama. Wielka miłośniczka słonecznej Italii i tamtejszej kuchni.

Preferuje aktywne spędzanie wolnego czasu. Hobbystycznie zajmuje się stylizacją paznokci.

Karolina Capek — filolożka języka angielskiego, a obecnie studentka komunikacji wizerunkowej. W Capgemini Polska tworzy zespół Brand Communication & CSR, gdzie m.in. zajmuje się tworzeniem kreatywnych treści oraz dba o poprawność językową. Prywatnie, zawodowo, a także naukowo interesuje się lingwistyką i językiem inkluzywnym.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Linki do materiałów polecanych przez gościnie odcinka:

https://managerplus.pl/pokolenie-z-na-rynku-pracy-bezstresowe-srodowisko-wazniejsze-niz-podwyzka-kluczowa-rola-sportu-10300

https://businessinsider.com.pl/technologie/nowe-technologie/generacja-z-jest-najbardziej-samotnym-pokoleniem/cspbkeg

https://www.worldbank.org/pl/country/poland

#genz #babyboomers #millennials #generations #socialmedia #diversity #equity #inclusion #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Różnorodność jest siłą - odcinek bonusowy

Tue, 04 Jul 2023 03:55:00 +0000

Każdy z nas jest różnorodny i każdy z nas zasługuje na szacunek. Jednak niemal codziennie ktoś pada ofiarą ataku na tle rasowym, wyznaniowym, światopoglądowym czy w związku z orientacją seksualną.

Ten bonusowy odcinek zgłębia temat dyskryminacji społeczności LGBT+.

Krzysztof Franciszkiewicz - Energiczny, pełny pasji i humoru. W Capgemini pracuje od 2015 roku. Zaczynał jako doradca ds. obsługi klienta w Opolu z językiem niemieckim. Obecnie odpowiada za Service Desk na projekcie Securitas jako Senior Team Lead oraz za OutFront Community – co daje mu dużo radości oraz możliwości rozwijania swoich umiejętności i współpracy ze niesamowitymi ludźmi z całego świata. Zaangażowany w EB w Capgemini oraz CSR. Prywatnie: wędkarz, działkowiec, podróżnik. Książki fantastyczne, siłownia, gry planszowe i karciane oraz dobre jedzenie — to jego hobby. Ulubione zdanie: „Jeśli nie możesz pokochać siebie, jak pokochasz kogoś innego?”.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

#D&I #DEI #ESG #CSR #diversity #inclusion #equity #neurodiversity #niepełnosprawność #lgbt #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Różnorodność jest siłą

Tue, 27 Jun 2023 03:50:00 +0000

Różnorodne organizacje tworzą przyjazne miejsca pracy, w których współpraca w zespołach opiera się o zrozumienie i szacunek dla różnic, co z kolei przekłada się na wielość pomysłów, kreatywność i zdolność rozwiązywania problemów. W takich organizacjach każda osoba, niezależnie od wieku, płci, pochodzenia etnicznego, narodowości, stopnia sprawności, doświadczenia, wyznania, czy orientacji seksualnej, współtworzy bogactwo perspektyw, umiejętności i doświadczeń.

Drugi sezon podcastu Let’s talk about wellbeing rozpoczynamy od tematu różnorodności w organizacjach.

W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:

neuroróżnorodności i jej wpływu na procesy w organizacji
sytuacji osób z niepełnosprawnościami na polskim rynku pracy
wyzwań stojących przed polskim społeczeństwem w obszarze tolerancji i akceptacji społeczności LGBT+
jakie szanse i możliwości przynoszą organizacjom osoby różnorodne
co jeszcze możemy zrobić aby zwiększyć różnorodność w naszych organizacjach

Marta Zając - kobieta z niepełnosprawnością, edukatorka i propagatorka aktywności społecznej oraz zawodowej wśród OzN. Laureatka wyróżnienia Lady D. im. Krystyny Bochenek w kategorii Dobry Start, przyznawanego młodym kobietom zaangażowanym w działalność społeczną. Autorka bloga Marta Zając - Wonder Woman on Wheels (FB), aktualnie aktywnie działa na swoim Instagramie http://instagram.com/mmmzajac. Zaangażowana w tematy dotyczące dostępności wydarzeń kulturalnych, asystencji osobistej dla OzN oraz inkluzywności. Prywatnie fanka muzyki, koncertów a przede wszystkim festiwali muzycznych. Uwielbia narciarstwo adaptowane, podróże oraz poznawanie nowych smaków - foodie to określenie, które idealnie do niej pasuje.

Agata Spała-Zakrzewska - ekspertka w zakresie zatrudniania osób z niepełnosprawnościami, prezeska przedsiębiorstwa społecznego HR Fair Play sp. z o.o non profit. Wspiera biznes w budowaniu inkluzywnych, dostępnych miejsc prac. Edukatorka o niepełnosprawności, audytorka dostępności w miejscu pracy.

Mateusz Kobryn - Coach neuroróżnorodności. Promuje wsparcie różnorodności w organizacji poprzez włączenie osób w spektrum autyzmu i spektrum ADHD. Moją autorską metodą jest gra szkoleniowa neuro-D&I.

Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda

Podcast Capgemini Polska

Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/

Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: wellbeing.pl@capgemini.com

Linki do rzeczy wspomnianych w podcaście:

https://www.swiatksiazki.pl/a-boy-called-arsenal-6673729-ksiazka.html

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5037259/glusza

https://www.goodreads.com/book/show/55258448-it-s-raining-cats-dogs

https://replika-online.pl/

https://www.filmweb.pl/film/Nietykalni-2011-583390

https://www.filmweb.pl/film/Sko%C5%82owani-2023-10025119

https://www.youtube.com/@mat2078

https://www.youtube.com/watch?v=wvHMxnHdsxE

#D&I #DEI #ESG #CSR #diversity #inclusion #equity #neurodiversity #niepełnosprawność #lgbt #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Medytacja na spokój umysłu - odcinek bonusowy

Tue, 28 Feb 2023 04:00:00 +0000

Pomysł na realizację tego odcinka powstał po warsztatach dla młodzieży. Pomiędzy jedną a drugą częścią warsztatów niesamowicie naładowanej grupie jako “przerwa energetyczna” została zaproponowana medytacja. Praktyka okazała się strzałem w dziesiątkę. W tym bonusowym odcinku będziecie mogli przejść właśnie przez tę medytację razem z prowadzącą podcast Kasią Smudą. Katarzyna Smuda - Healthy Workplace Lead, Capgemini Polska. Absolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie na kierunku Międzynarodowe Stosunki Gospodarcze. W Capgemini odpowiedzialna za strategię działań w obszarze Wellbeingu. Wcześniej, od 2016 roku zaangażowana w tworzenie wolontariatu pracowniczego i projekty edukacyjne z obszaru środowiska naturalnego jako Liderka CSR w PwC Service Delivery Center. Jej obszary specjalizacji to planowanie i realizacja działań skierowanych na budowanie zaangażowania pracowników, tworzenie scenariuszy warsztatów, treningów i zajęć zarówno dla osób dorosłych jak również dzieci i młodzieży oraz łączenie ze sobą ludzi, procesów i pomysłów. Jej umiejętności zostały docenione – w 2017 roku otrzymała Leadership Award PwC Service Delivery Center za działania w obszarze People, w 2022 roku nagrodzona HR Stars w Capgemini Polska. Prywatnie miłośniczka psów – stale rozwija swoje umiejętności szkoleniowe. Obecnie już dyplomowana instruktorka fitnessu psów oraz masażu psów. Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners #medytacja #meditation #praca #work #stress #podcast #wellness #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Jak odnaleźć cel swojej pracy, czyli o budowaniu dobrych relacji

Tue, 14 Feb 2023 04:40:00 +0000

Ponad 70% pracowników dużych, międzynarodowych organizacji za najważniejszy czynnik ich zaangażowania uważa relacje w pracy. Mimo to, po zakończeniu niemal wszystkich restrykcji związanych z pandemią covid-19 większość z nas nie wróciła z radością do biur, tylko postanowiła pozostać w domu wybierając system pracy zdalnej. A przecież wszyscy wiemy, że relacje międzyludzkie można budować, rozwijać i pielęgnować tylko “twarzą w twarz”, a jednak próbujemy robić to w formie cyfrowej. Czy zatem rzeczywiście po zdjęciu pandemicznych restrykcji wszystko w naszym życiu wróciło do normy? W rozmowie z dr Ewą Kosowską-Korniak odkrywamy między innymi obszary: zagrożeń, jakie niesie izolacja społeczna pracy zdalnej korzyści z budowania dobrych relacji w pracy odnalezienia celu i sensu wykonywanej pracy konfliktów relacji i sposobów ich rozwiązywania wpływu właściwego onboardingu na budowanie zaangażowania do pracy Ewa Kosowska-Korniak - mediatorka i trenerka kompetencji społecznych. Jest osobą, która odważnie podejmuje nowe wyzwania, czerpiąc radość ze swojej pracy, kreatywnych pomysłów i nieszablonowych rozwiązań. Realizuje się na kilku obszarach, jednak wszystko, co robi, opiera się na jej pasji: uwielbia dzielić się swoją wiedzą i kompetencjami, robiąc to „po swojemu” – inaczej — na swój własny sposób. Właśnie dlatego stworzyła Instytut Komunikacji O-Media. Linki do polecanych materiałów: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5040890/jak-zdobyc-przyjaciol-i-zjednac-sobie-ludzi https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4917236/potega-obecnosci Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners #relacje #relations #relationship #friends #psychologia #psychology #praca #work #zmiana #change #stres #stress #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Co robić gdy się spalasz, czyli po ludzku o wypaleniu zawodowym

Tue, 31 Jan 2023 04:00:00 +0000

Wypalenie zawodowe dotyka nawet 70% pracowników, czyli może spotkać każdego z nas. Często zaczyna się od zwykłego przepracowania, czy długotrwałego stresu w pracy (a także poza nią) i jeśli nic z tym nie zrobimy może doprowadzić do pełnoobjawowej depresji. I ponieważ w wielu organizacjach i środowiskach jest to nadal temat tabu, w dzisiejszym odcinku wspólnie z naszymi ekspertkami odkrywamy temat wypalenia zawodowego i pozazawodowego, bo otwarta rozmowa to pierwszy krok do wyjścia z tego problemu. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: dlaczego tak trudno jest nam mówić otwarcie o wypaleniu zawodowym dlaczego każdy z nas jest narażony na wypalenie zawodowe jak przeprowadzić autodiagnozę pod kątem wypalenia dlaczego odpoczynek jest tak ważny w profilaktyce wypalenia zawodowego jaki zrobić pierwszy krok, gdy czujemy, że jesteśmy wypaleni zawodowo Marzena Jankowska - psycholożka zdrowia i biznesu, trenerka biznesu, psychoterapeutka in spe, przedsiębiorczyni, ekspertka mediowa WSB. Studentka 4-letnich studiów psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie. Od 16 lat prowadzi szkolenia dla biznesu, administracji i organizacji pozarządowych. Jest pomysłodawcą i kierownikiem merytorycznym studiów podyplomowych - Akademia Rozwoju Osobistego, organizowanych wspólnie z Wyższą Szkoła Bankową WZ Chorzów. Jej firma jest Partnerem studiów podyplomowych: Negocjacje i mediacje, Akademia Trenera Biznesu oraz Zaawansowana Akademia Trenera Biznesu. Badaczka i popularyzatorka koncepcji Odporności Psychicznej (mental toughness).Jako ekspert mediowy Wyższej Szkoły Bankowej udziela wywiadów do Gazety Wyborczej, Dziennika Zachodniego, Newserii, Radia Eska, Polsatu, TVP i Polskiego Radia. Inicjatorka i opiekun merytoryczny ogólnopolskiej akcji „Zrób sobie Self-Weel” we współpracy z Wyższą Szkoła Bankową. Twórczyni projektu "Życie warte przeżycia". Współautorka książki „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania”, ebooka „50 sposobów na zwiększenie siły i odporności psychicznej’ oraz licznych publikacji popularno-naukowych. Katarzyna Skoczek - do Capgemini dołączyła w 2018 roku jako HR Business Partner. Przez ostatnie 3 lata związana z zespołem konsultingu BSv IFAO, obecnie objęła nową rolę w globalnym zespole Capabilities & Employee Experience dla praktyki. Lubi mówić, że ma HRowe DNA, bo już od 20 lat pracuje z pasją w rolach wspierających zarządzanie ludźmi i jak najlepsze dopasowanie do zawodowych ról. W 2012 powołała fundację, której misją było przeciwdziałanie zjawisku wypalenia zawodowego, w trakcie 5 lat działalności propagowała wiedzę na temat wypalenia podczas licznych wystąpień publicznych, prowadzonych warsztatów i pomagając indywidualnie osobom dotkniętym wypaleniem. Prywatnie stara się łączyć wiele zainteresowań – od wielu lat zgłębia co wpływa na ludzki dobrostan, zachęca do kontaktów ze sztuką i planuje kolejne podróże. Różnymi spostrzeżeniami dzieli się czasami w pisanych felietonach. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners #wypaleniezawodowe #burnout #psychologia #psychology #praca #work #zmiana #change #stres #stress #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Jak zarządzać zespołem w duchu wellbeingu?

Tue, 17 Jan 2023 05:10:00 +0000

Pandemia covid-19 tak, jak wiele innych aspektów naszego życia wywróciła do góry nogami również pracę managera zespołu. Choć praca zdalna istniała już wcześniej, to jednak nikt nie był gotowy na zarządzanie ludźmi, gdy biuro świeci pustkami, a każdy pracuje z własnego domu. Dziś po niemal 3 latach nadal większość z nas woli pracować w trybie home office, co wymusza na szefach zespołów wypracowanie nowych kompetencji, dzięki którym będą mogli sprostać nowym wyzwaniom. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: jakie zmiany w zarządzaniu ludźmi przyniosła praca hybrydowa jak elastyczność pracy zdalnej wpływa na zarządzanie zespołem jak dbać o wellbeing zespołu pracującego zdalnie jakie wyzwania stoją przed współczesnymi people managerami jakie kompetencje managerskie powinni rozwijać współcześni szefowie Magdalena Dorożyńska - W Capgemini Polska od 11 lat, obecnie w roli Brand Communication & CSR Manager odpowiada za całość działań, które mają wpływ na kształtowanie wizerunku firmy, strategię działań w obszarach Employer Branding, wewnętrznej komunikacji, Social Media, Public Relations oraz CSR. Wcześniej zaangażowana w wolontariat różnych instytucji NGO. Kampanie koordynowane przez Magdę doczekały się licznych nagród w konkursach, min.: Top Employer, ABSL Diamonds, EB Excellence, EB Kreator, EB Stars, Złote Spinacze. Dzieli się swoją wiedzą m.in. jako wykładowca na WSE im. KS. Józefa Tischnera w Krakowie. A poza tym jest zawsze w ruchu! Nieustannie podróżuje i raz w roku biega w szczytnym celu w Poland Business Run. Anna Gliwińska Pasela - do Capgemini Polska dołączyła w 2021 roku i obecnie pełni rolę Chief Financial Officer. W środowisku Shared Services pracuje od 2004 roku. Zaczynała od Junior Accountant w firmie IBM BTO, następnie pracowała jako analityk finansowy w Shell oraz manager i dyrektor finansowy w UBS. W 2018 przeprowadziła się na 2 lata do Frankfurtu, gdzie również dla UBS wdrażała wymogi Europejskiego Banku Centralnego w zakresie Regulatory Reporting. Oprócz pracy w finansach prowadzi zajęcia dla studentów ACCA oraz szkolenia wewnętrzne. Jest ekstrawertyczką, energię do działania daje jej kontakt z ludźmi. W pracy i w życiu prywatnym lubi zmiany i dynamikę. Jeździ na rowerze, chodzi po górach, uwielbia jazdę na nartach. Chociaż są też chwile, kiedy w ciszy i spokoju czyta książki i słucha podcastów. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners #zarządzanie #management #empatia #empathy #wyzwania #challenges #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Medycyna stylu życia, czyli jak zmienić codzienne nawyki na lepsze

Tue, 03 Jan 2023 05:00:00 +0000

W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje terapeutyczne możliwości codziennych nawyków, jako profilaktykę i metodę leczenia chorób cywilizacyjnych. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: -czym są złe nawyki i do czego prowadzą -o jakie obszary naszego życia powinniśmy szczególnie zadbać -co to jest medycyna stylu życia i jakie są jej obszary -jak i od czego zacząć proces zmiany codziennych nawyków na lepsze -co to są „wewnętrzni sabotażyści” i jak sobie z nimi poradzić Agnieszka Motyl - specjalistka medycyny rodzinnej i epidemiolożka. Ukończyła Wydział Lekarski Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w 2001 r. uzyskała specjalizację II stopnia z medycyny rodzinnej, a w 2010 r. specjalizację II stopnia z epidemiologii. Doświadczenie zdobywała w prywatnych, jak i publicznych placówkach ochrony zdrowia. Od 2003 r. związana z Medicover jako lekarz, a od 2010 r. zajmuje się również profilaktyką zdrowotną, standardami postępowania medycznego oraz wprowadzeniem wskaźników jakości do codziennej praktyki. Obecnie pełni funkcję Dyrektorki Działu Standardów Medycznych. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Linki do polecanych w odcinku materiałów: https://www.parpa.pl/ https://ptlo.org.pl/ https://www.pib-nio.pl/ https://www.forum-dla-otylosci.pl/Materialy-edukacyjne-dla-pacjenta.html?search=%5B%5D oraz materiały o medycynie stylu życia ze strony Medicover: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/medycyna-w-stylu-zycia-czyli-jak-skutecznie-zmienic-zle-nawyki-i-dbac-o-zdrowie,9151,n,168 Zdrowe Odżywianie: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/zdrowa-dieta/ Aktywność fizyczna: https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/ Zdrowy sen: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/sen-ilosc-a-jakosc-zycia,3937,n,178 Zarządzanie stresem: https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/stres/ Unikanie używek: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/alkoholizm-leczenie-i-skutki-uzaleznienia,6178,n,192 https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/nikotynizm-czym-jest-uzaleznienie-od-nikotyny-i-jak-z-nim-walczyc,6180,n,192 #habits #nawyki #lifestyle #stylzycia #medycyna #medicover #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing

Czy chcemy tak żyć? - czyli jaki wpływ mają na nas social media

Tue, 20 Dec 2022 04:55:00 +0000

Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przescrollowania feeda Facebooka, Instagrama, czy TikToka. I pomimo tego, że mamy świadomość, jak dużo zabiera nam to czasu wciąż nie potrafimy, lub nie chcemy nad tym zapanować. W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat wpływu social mediów na nasze życie prywatne i zawodowe. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: dlaczego media społecznościowe zawładnęły naszym życiem jaki wpływ wywierają social media na nasze życie, zdrowie i samopoczucie czego social media nie pokazują i dlaczego co to jest hejt w internecie i jak sobie z nim radzić jak media społecznościowe wpływają na szerzenie nowych trendów i idei Katarzyna Wocław - ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną. Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia. Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi. Rafał Albiński - zajmuje się zagadnieniami z zakresu psychologii poznawczej i klinicznej. Interesuje się problematyką zarządzania czasem i prokrastynacji, a także wpływem nowoczesnych technologii na codzienne funkcjonowanie, w tym uzależnieniami behawioralnymi związanymi z tymi technologiami. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu statystyki i metodologii badań psychologicznych (na studiach prowadzonych w języku polskim i angielskim). Pełni rolę koordynatora kierunku psychologia w języku angielskim. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Linki do polecanych materiałów: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870813/uzaleznienia-2-0-dlaczego-tak-trudno-sie-oprzec-nowym-technologiom https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5025700/reguly-na-czas-chaosu https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870518/ludzie-przeciw-technologii-jak-internet-zabija-demokracje-i-jak-ja-mozemy-ocalic https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4943329/wiek-kapitalizmu-inwigilacji #socialmedia #mediaspołecznościowe #hejt #bodypositive #bodyneutral #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing

Być ze sobą tu i teraz - czy mindfulness może być lekarstwem na dzisiejsze czasy?

Tue, 06 Dec 2022 05:00:00 +0000

Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego. Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej. W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: - z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek? - co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie? - jak rozpocząć trening uważności? - jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz? W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert. Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Linki do polecanych materiałów: http://mindfulness.com.pl/ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata #mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing

Chłopaki też płaczą - kryzys męskości czy ludzkie odruchy

Tue, 22 Nov 2022 09:45:13 +0000

W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości. W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania i definiowania męskości, problemów występujących w tym obszarze, oraz wyzwań z jakimi współcześni mężczyźni muszą się mierzyć. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: jak zmieniała się rola mężczyzn na przestrzeni lat? co miało wpływ na powstanie wzorca współczesnego mężczyzny? co obecnie oznacza pojęcie “męskości”? co mężczyzna może zrobić, aby poradzić sobie z oczekiwaniami, jakie stawia przed nim świat XXI wieku? Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia doświadczony w promowaniu zdrowia w biznesie. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wykłady i szkolenia. Uczestniczy w konferencjach prasowych i debatach, pisze artykuły oraz popularyzuje naukę. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku: https://www.nber.org/papers/w13727 https://www.academia.edu/2371671/Mens_tears_Football_players_evaluations_of_crying_behavior Linki do polecanych materiałów: Książki: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4956877/nie-chce-o-tym-mowic-jak-poradzic-sobie-z-meska-depresja https://lubimyczytac.pl/ksiazka/306200/meskie-sprawy-zycie-seks-i-cala-reszta https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818570/sztuka-obslugi-penisa #psychologia #dlapanów #movember #zrobtodlajaj #podcast #wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing

Nikt nie chce raka, więc wszyscy powinniśmy się badać

Tue, 08 Nov 2022 10:09:17 +0000

Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią prowadzoną wewnątrz Capgemini Polska - “Movember and More” - do pierwszego odcinka podcastu Let’s Talk About Wellbeing zaprosiliśmy psychoonkolożkę Adriannę Sobol. W rozmowie odkrywamy między innymi obszary: - Czym jest psychoonkologia, kim jest psychoonkolog, jak i gdzie można skorzystać z pomocy psychoonkologa? - Dlaczego warto badać się regularnie oraz kiedy i jak robić to łatwo i skutecznie? - Jakie objawy powinny skłonić nas do umówienia wizyty lekarskiej? - Jak zbyt szybki styl życia wpływa na zwiększenie ryzyka zachorowania? - Jaki powinniśmy zrobić pierwszy krok, aby zacząć bardziej dbać o siebie i swoje zdrowie? Adrianna Sobol - Psychoonkolog i wykładowca w Zakładzie Profilaktyki Onkologicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pracuje w Szpitalu Onkologicznym LuxMed Onkologia w Warszawie. Współautorka książki "Oswoić raka. Inspirujące historie i przewodnik po emocjach" (Znak,2020). Autorka licznych publikacji z dziedziny psychoonkologii i psychologii zdrowia. Występuje jako ekspertka w programach telewizyjnych, współtworzy akcje i kampanie społeczne, prowadzi liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Stworzyła dwie platformy informacyjno-szkoleniowe online zdrowiezaczynasiewglowie.pl oraz wtrosceochoregopracownika.pl. Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku: https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/ https://wtrosceochoregopracownika.pl/ Linki do polecanych materiałów: Książki: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4866307/niezwykle-dziewczyny-rak-nie-odebral-im-marzen https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5005129/seks-bez-cyckow-czyli-seks-dobrze-zaprojektowany https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4933085/oswoic-raka-inspirujace-historie-i-przewodnik-po-emocjach https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4912736/sztuka-kobiecosci Szkolenia online: https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/rak-i-co-dalej-szkolenie-online/ https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/jak-byc-dobrym-wsparciem-w-obliczu-choroby-nowotworowej-szkolenie-online/ #onkologia #psychoonkologia #movember #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing

Pora zadbać o siebie - czego dowiesz się z podcastu

Tue, 08 Nov 2022 10:06:10 +0000

W stale zmieniającym się otoczeniu brakuje nam poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Żyjemy szybko i pracujemy szybko, a przecież życie i praca to nie jest sprint - to maraton. Podcast Capgemini Polska “Let’s talk about wellbeing” powstał, aby pomóc Ci zatrzymać się w tym biegu, popatrzeć na siebie i zrobić pierwszy krok w stronę dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Razem z naszymi ekspertami poruszymy między innymi tematy: psychologii, mindfulness, psychoonkologii, zdrowego stylu życia, wypalenia zawodowego, budowania relacji i zarządzaniu w duchu wellbeingu. Dołącz do nas! Pora zadbać o siebie! Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners

Ślad węglowy w IT, czyli jak firmy dbają o środowisko naturalne

Fri, 04 Nov 2022 11:29:56 +0000

Zmiany klimatyczne, spowodowane działalnością człowieka, stanowią obecnie jeden z najważniejszych problemów środowiskowych. Dlatego rządy państw, organizacje pozarządowe oraz przedstawiciele biznesu podjęli szeroko zakrojone inicjatywy, aby emisja gazów cieplarnianych została zredukowana do minimum. W tym specjalnym odcinku porozmawiamy o jednym z narzędzi, które zostało stworzone do walki z emisją CO2 - śladzie węglowym. Przyjrzymy się badaniu śladu węglowego w firmach w branży IT oraz działaniom w celu redukcji i neutralizacji emisji. W odcinku odkrywamy między innymi: - Co to jest ślad węglowy i po co powinniśmy go mierzyć? - Dlaczego organizacje zaczęły ograniczać ślad węglowy swoich produktów? - Jakie działania zmierzające do eliminacji emisji CO2 zostały podjęte? - Jak organizacje edukują, uświadamiają i angażują swoich pracowników do działań na rzecz dbania o środowisko naturalne? Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku: Sustainable IT - Capgemini https://www.capgemini.com/insights/research-library/sustainable-it/ Szanse i zagrożenia - odpowiedzialność społeczna i środowiskowa firm IT https://reportesg.inspired.cr/pl Joanna Molik - Dyrektor ds. zrównoważonego rozwoju i ESG w polskim oddziale Microsoft. Jest doświadczoną liderką, menadżerką i ekspertką w obszarze doradztwa strategicznego. Ma wieloletnie doświadczenie z zakresu definiowania i wdrażania strategii, nowych modeli biznesowych, zarządzania zmianą w organizacji, a także wdrażania innowacyjnych technologii w międzynarodowych organizacjach. Pasjonatka tematyki ESG, wpływu innowacji technologicznych na biznes, środowisko i społeczeństwo oraz kulturę organizacji, praktyk Inclusive Design oraz Accessibility – tworzenia rozwiązań dostępnych dla wszystkich. Hanna Bednorz - Od ponad 5 lat związana z Capgemini, w obszarze Employer Brandingu i CSR, gdzie realizowała się w szerokim zakresie działań zewnętrznych oraz wewnętrznych firmy, skupiając się od 1,5 roku na działaniach z zakresu CSR i ESG. “W swoich codziennych działaniach zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym przyświecają mi te same priorytety dotyczące zrównoważonego środowiska, różnorodności i włączenia. Cieszę się, że mogę się realizować na co dzień w czymś tak mi bliskim.” Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners #co2 #carbonfootprint #sladweglowy #itgra #podcast #wellbeing #capgemini

Porozmawiajmy o technologiach w nowym podcaście TechChatter

Thu, 03 Feb 2022 10:20:04 +0000

TechChatter, podcast Capgemini Polska, w którym eksperci IT opowiadają o swojej pracy przy najbardziej innowacyjnych projektach polskiego świata technologii.

#12 Między Innymi poznajmy się lepiej

Thu, 22 Oct 2020 08:18:51 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Ten odcinek jest wyjątkowy, bo nie ma formy wywiadu. Jest opowieścią. To zarówno podsumowanie całej podróży, jak i dobry wstęp do całej serii. Możesz go posłuchać jako pierwszego albo jako ostatniego. A jeśli wolisz - włącz go między innymi odcinkami. Jak ważna i szeroka jest różnorodność, o której rozmawialiśmy w podcaście? Jakich tematów dotyczy? Jakie niesie ze sobą korzyści? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#11 Między Innymi o niepełnosprawności w miejscu pracy

Thu, 17 Sep 2020 02:00:00 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnie: Marek Tankielun, Grzegorz Jakubowski Zatrudnianie osób z niepełnosprawnościami często wielu kojarzy się jako problem. Patrzy się na to z perspektywy strat i niepotrzebnych inwestycji finansowych dostosowania miejsc pracy, a przecież pracownicy z niepełnosprawnościami mogą przynieść pracodawcy świetne wyniki i realne korzyści. Dlaczego warto zatrudniać osoby niepełnosprawne? O czym należy pamiętać przy dostosowywaniu miejsc pracy? Jak zatrudniane osoby z niepełnosprawnościami mogą wpłynąć na całą organizację? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#10 Między Innymi o biznesie przyszłości

Thu, 27 Aug 2020 01:00:00 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnie: Aleksandra Przegalińska, Piotr Grzywacz Wizja przyszłości to obszar, który interesuje wiele osób. To jak będziemy funkcjonować za kilkadziesiąt lat elektryzuje niejedną osobę. Również pracodawcy sięgają po trendy przyszłości by jak najlepiej przygotować się na nadchodzące zmiany. Jak i gdzie będziemy pracować za kilkanaście lat? Jak technologia będzie nam pomagać w pracy? Przed jakimi wyzwaniami staną pracodawcy i pracownicy? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#9 Między Innymi o marce osobistej i kulturze organizacyjnej

Thu, 06 Aug 2020 01:00:00 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnie: Paweł Tkaczyk, Monika Cwynar-Kępa Nie ma znaczenia, czy prowadzisz własną działalność, czy jesteś częścią miejsca pracy działającego globalnie. Dzisiaj każdy z nas swoimi działaniami codziennie buduje własną markę osobistą. I ta marka osobista to znacznie wiecej, niż stworzenie profilu na LinkedIn. Jakie potrzeby ma współczesny pracownik i co znaczy dla niego marka osobista? Jak odpowiadają na to ich pracodawcy? Jak pozostajemy lojalni naszemu miejscu pracy i jak możemy być wspierani również poza nim? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#8 Między Innymi o trendach przyszłości

Wed, 22 Jul 2020 08:32:04 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnie: Aleksandra Trapp, Maciej Kafel Wizja przyszłości to obszar, który interesuje wiele osób. To jak będziemy funkcjonować za kilkadziesiąt lat elektryzuje niejedną osobę. Również pracodawcy sięgają po trendy przyszłości by jak najlepiej przygotować się na nadchodzące zmiany. Jak i gdzie będziemy pracować za kilkanaście lat? Jak technologia będzie nam pomagać w pracy? Przed jakimi wyzwaniami staną pracodawcy i pracownicy? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#7 Między Innymi o Kobietach w IT

Thu, 09 Jul 2020 14:29:40 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnnie: Bianka Siwińska, Hanna Porożyńska Chociaż w kulturze IT zaszło już wiele zmian, to większość miejsc pracy w tym środowisku wciąż zajmowana jest przez mężczyzn. Firmy software’owe chwalą się różnorodnością i merytokracją, jednak statystyki wciąż pokazują co innego. Co jest głównym powodem, który stoi za mniejszą liczbą kobiet w IT? I co sprawia, że mniej kobiet decyduje się na studiach na uczelniach technicznych? Co firmy obecnie robią a co powinny robić, żeby zachęcać kobiety do pracy w IT? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#6 Między Innymi o cybersecurity

Tue, 16 Jun 2020 09:17:18 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnnie: Piotr Konieczny, Maksymilian Arciemowicz Czasy, w których myślimy o swoim bezpieczeństwie jedynie w świecie offline bezpowrotnie mijają. W sytuacji gdy wszystkie informacje na nasz temat zostają przeniesione do świata internetowego jesteśmy bardziej podatni na ataki ze strony cyberprzestępców. Także firmy – zarówno małe, jak i te duże – muszą dbać o swoje bezpieczeństwo w świecie cyfrowym. Jak dbać o bezpieczeństwo firmowych danych? Jak upewnić się, że nasze hasła nie zostaną złamane? Gdzie jesteśmy najbardziej narażeni na ataki hakerów i jak one w rzeczywistości wyglądają? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#5 Między Innymi o unconscious bias

Mon, 18 May 2020 09:15:19 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnnie: Anna Zaroda-Dąbrowska, Monika Chajdacka, Stanisław Wrodarczyk Choć może nam się zdawać inaczej, wykluczenie wciąż jest poważnym problemem w miejscach pracy. Co więcej, są sytuacje, w których nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w jakiś sposób wykluczamy naszych współpracowników. Czym jest unconscious bias? Skąd bierze się u ludzi i jakie grupy są najbardziej wykluczane? A przede wszystkim - jak firmy moga z tym walczyć? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#4 Między innymi o wellbeing

Thu, 23 Apr 2020 09:56:05 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnnie: Agnieszka Mościcka-Teske Wojciech Cichoń Work-life balance. Mindfullness. Wellness. Jest wiele pięknych nazw na dbanie o swoje dobre samopoczucie względem pracy. I jeszcze więcej pytań o to, co zrobić może firma, aby zadbać o Twoje. Czy powinniśmy dostosować pracę do stylu życia czy styl życia do pracy? Jak znaleźć równowagę jako pracujący rodzic? Jak zmienia się podejście pracodawców do zagadnień związanych z samopoczuciem pracowników? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#3 Między innymi o obcokrajowcach

Fri, 03 Apr 2020 12:07:11 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnnie: Sylwia Królikowska i Marco Cillepi Polska staje się coraz atrakcyjniejszym miejscem dla zagranicznych firm z sektorów finansów, IT czy Usług Wspólnych. Jednak przenoszą się do nas nie tylko biura, ale i pracownicy. Okazuje się, że Polska stała się atrakcyjnym miejscem dla obcokrajowców z wielu miejsc. Dlaczego obcokrajowcy wybrają Polskę? Jakie wartości przynoszą do polskich zespołów? I jak trudno jest rozpocząć tu pracę? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Odcinek w języku angielskim Produkcja: Earborne Media

#2 Między Innymi o zawodach przyszłości

Fri, 27 Mar 2020 18:22:00 +0000

Gościnnie: Barbara Zych i Łukasz Stefanik Świat zmienia się coraz szybciej, a wraz z nim miejsca pracy. Najbardziej dochodowe zawody dzisiaj 20 lat temu nie istniały, a żeby pozostać aktywnym na rynku, musimy się cały czas uczyć. Jak możemy się przygotować na zmianę? Czy jesteśmy w stanie przewidzieć, jakie zawody będziemy podejmować w przyszłości? I jakie kompetencje będą nam do tego potrzebne? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#1 - Między Innymi o pokoleniach

Fri, 20 Mar 2020 16:55:08 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Gościnnie: Zyta Machnicka i Janusz Wójcik Niektórzy żartują, że zamiast „Jak pies z kotem” można powiedzieć „Jak Millenial z Baby Boomerem”. Od kiedy pokolenie Z weszło na rynek pracy, zmieniło się jeszcze więcej. Także w kwestii hierarchii - nie jest już zaskoczeniem, że niejeden młody manager może prowadzić zespół osób, które są starsze nawet o 20 lat. Czy te różnice da się pogodzić? I jak różne pokolenia pochodzą do współpracy między sobą? W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania. Produkcja: Earborne Media

#0 Trailer - Między Innymi

Wed, 18 Mar 2020 19:07:10 +0000

Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi". Zwiastun podcastu "Między Innymi" Capgemini Polska we współpracy z Earborne Media. Czytała Krystyna Czubówna.