RedCircle VERIFY_TOKEN_bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060 -- Rendered At Sat, 27 Jun 2026 00:38:11 +0000 Жити далі https://redcircle.com/shows/go_on_living uk 2022 ГО ОГІЦ. All rights reserved. Жити далі. Поради психологів, як дати собі раду під час війни Людмила, Сергій Остапченко Людмила, Сергій Остапченко “Життя у війні” - як цьому дати раду, коли накопичується, накриває втома, безсилля, зневіра, відчай? Де взяти ресурс для самовідновлення? Як діяти в новій реальності? В нових умовах вийти на фазу адаптації і діяти раціонально і усвідомлено? Людмила і Сергій Остапченко в подкасті обговорюють ці та інші питання, дають психологічні практично апробовані поради і практики. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060 Людмила, Сергій Остапченко

“Життя у війні” - як цьому дати раду, коли накопичується, накриває втома, безсилля, зневіра, відчай? Де взяти ресурс для самовідновлення? Як діяти в новій реальності? В нових умовах вийти на фазу адаптації і діяти раціонально і усвідомлено? 

Людмила і Сергій Остапченко в подкасті обговорюють ці та інші питання, дають психологічні практично апробовані поради і практики.


Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> episodic no Людмила, Сергій Остапченко ngoagic@gmail.com false full 10. Підсумки 10. Підсумки 10 1 Людмила, Сергій Остапченко Завершуємо серію подкастів "Жити далі", в яких психологи Людмила та Сергій Остапченко ділились своїм досвідом. Дуже раді, що ви прослухали/слухаєте/будете переслухувати ці подкасти. Друзі, що нового ви дізнались? Чого навчились? Діліться в коментарях. Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Завершуємо серію подкастів "Жити далі", в яких психологи Людмила та Сергій Остапченко ділились своїм досвідом. Дуже раді, що ви прослухали/слухаєте/будете переслухувати ці подкасти.

Друзі, що нового ви дізнались? Чого навчились? Діліться в коментарях.

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Завершуємо серію подкастів &#34;Жити далі&#34;, в яких психологи Людмила та Сергій Остапченко ділились своїм досвідом. Дуже раді, що ви прослухали/слухаєте/будете переслухувати ці подкасти.</p><p>Друзі, що нового ви дізнались? Чого навчились? Діліться в коментарях.</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> efd528a3-1929-4591-9c97-d239ab0bfdf8 https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/4a2def9c-eef6-4596-9f52-16bb2f167bd6 Mon, 27 Jun 2022 13:58:32 +0000 96 false full 9. Панічні атаки 9. Панічні атаки 9 1 Людмила, Сергій Остапченко Поговоримо про панічні атаки. Що це? Які ознаки панічних атак? Що робити, якщо з вами сталась панічна атака? Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Поговоримо про панічні атаки. Що це? Які ознаки панічних атак? Що робити, якщо з вами сталась панічна атака?

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Поговоримо про панічні атаки. Що це? Які ознаки панічних атак? Що робити, якщо з вами сталась панічна атака?</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 7c86956b-770f-4318-90ac-ccbab4380faf https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/793e5754-5d9c-4c3a-a49c-15e9e9acd5fb Sun, 26 Jun 2022 13:56:49 +0000 413 false full 8. Тривога 8. Тривога 8 1 Людмила, Сергій Остапченко Чим страх відрізняється від тривоги і як допомогти собі, коли відчуваєте сильну тривогу? Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Чим страх відрізняється від тривоги і як допомогти собі, коли відчуваєте сильну тривогу?

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Чим страх відрізняється від тривоги і як допомогти собі, коли відчуваєте сильну тривогу?</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 4b441328-9477-467b-9321-bcfe0371dfb3 https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/0a8f199e-7f40-46de-9ee1-e71f28b32968 Fri, 24 Jun 2022 13:53:41 +0000 404 false full 7. Синдром "провини вцілілого" 7. Синдром "провини вцілілого" 7 1 Людмила, Сергій Остапченко Провина - почуття, в якому змішано багато емоцій. Його нав'язало нам суспільство. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, чи можна позбавитись синдрому "провини вцілілого", який наразі переживає багато українців, і як це зробити? Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Провина - почуття, в якому змішано багато емоцій. Його нав'язало нам суспільство. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, чи можна позбавитись синдрому "провини вцілілого", який наразі переживає багато українців, і як це зробити?

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Провина - почуття, в якому змішано багато емоцій. Його нав&#39;язало нам суспільство. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, чи можна позбавитись синдрому &#34;провини вцілілого&#34;, який наразі переживає багато українців, і як це зробити?</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> eb3ee1fa-25d6-4a72-8679-9fce7384fb7f https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/ad079a39-c5e7-4f0b-bb12-69d870483777 Thu, 23 Jun 2022 13:51:06 +0000 351 false full 6. Психологічні опори 6. Психологічні опори 6 1 Людмила, Сергій Остапченко Що таке психологічні опори? Це те, що тримає нашу психіку в нормі, наш фундамент. Психологиня Людмила Остапченко розповідає про те, як вибудувати нові психологічні опори, якщо звичні опори втрачені. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Що таке психологічні опори? Це те, що тримає нашу психіку в нормі, наш фундамент. Психологиня Людмила Остапченко розповідає про те, як вибудувати нові психологічні опори, якщо звичні опори втрачені.

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Що таке психологічні опори? Це те, що тримає нашу психіку в нормі, наш фундамент. Психологиня Людмила Остапченко розповідає про те, як вибудувати нові психологічні опори, якщо звичні опори втрачені.</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 674dc872-11de-4933-9665-660f07ef96b9 https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/f791c763-397f-4b3e-aa0f-b380a6ea6701 Wed, 22 Jun 2022 13:05:00 +0000 341 false full 5. Тряска. Практика роботи з емоціями через тіло 5. Тряска. Практика роботи з емоціями через тіло 5 1 Людмила, Сергій Остапченко Що робити, якщо емоція засіла в тілі, і ви її відчуваєте фізично? Психологиня Людмила Остапченко ділиться практикою роботи з емоціями через тіло, їх вивільненням через тіло в достатньо цікавий спосіб. Чи чули ви раніше про "тряску"? можливо вже випробували цю практику на собі? Діліться враженнями. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Що робити, якщо емоція засіла в тілі, і ви її відчуваєте фізично? Психологиня Людмила Остапченко ділиться практикою роботи з емоціями через тіло, їх вивільненням через тіло в достатньо цікавий спосіб. Чи чули ви раніше про "тряску"? Можливо вже випробували цю практику на собі? Діліться враженнями.

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Що робити, якщо емоція засіла в тілі, і ви її відчуваєте фізично? Психологиня Людмила Остапченко ділиться практикою роботи з емоціями через тіло, їх вивільненням через тіло в достатньо цікавий спосіб. Чи чули ви раніше про &#34;тряску&#34;? Можливо вже випробували цю практику на собі? Діліться враженнями.</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 55cb62a0-e587-4c70-b2fa-67f3323e7996 https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/c4337a2f-d74c-4788-91b6-04eab28f369d Tue, 21 Jun 2022 15:20:00 +0000 306 false full 4. Зв'язок емоцій з тілом. Психосоматика 4. Зв'язок емоцій з тілом. Психосоматика 4 1 Людмила, Сергій Остапченко Психологиня Людмила Остапченко розповідає про емоції й про те, чому важливо їх проживати. Саме проживати, а не стримувати чи керувати ними так, щоб вони не виходили назовні. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Психологиня Людмила Остапченко розповідає про емоції й про те, чому важливо їх проживати. Саме проживати, а не стримувати чи керувати ними так, щоб вони не виходили назовні.

Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Психологиня Людмила Остапченко розповідає про емоції й про те, чому важливо їх проживати. Саме проживати, а не стримувати чи керувати ними так, щоб вони не виходили назовні.</p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> f1b4e753-dcdb-40ec-822a-d29fa759ff3a https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/07f12264-e7ab-4b0f-9fd5-515932379d2d Mon, 20 Jun 2022 13:20:00 +0000 507 false full 3. Відчуття свого тіла та часу 3. Відчуття свого тіла та часу 3 1 Людмила, Сергій Остапченко Жити далі. Поради психологів, як дати собі раду під час війни Коли ми в стресі, то втрачаємо відчуття часу. Ми не мислимо про те, що можливо майбутнє, не відчуваємо теперішнього і не думаємо про минуле. Психолог Сергій Остапченко розповідає про кордони нашого тіла та ділиться кількома практиками, що допоможуть "повернутись" у своє тіло та радіти життю. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Коли ми в стресі, то втрачаємо відчуття часу. Ми не мислимо про те, що можливо майбутнє, не відчуваємо теперішнього і не думаємо про минуле. Психолог Сергій Остапченко розповідає про кордони нашого тіла та ділиться кількома практиками, що допоможуть "повернутись" у своє тіло та радіти життю.


Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Коли ми в стресі, то втрачаємо відчуття часу. Ми не мислимо про те, що можливо майбутнє, не відчуваємо теперішнього і не думаємо про минуле. Психолог Сергій Остапченко розповідає про кордони нашого тіла та ділиться кількома практиками, що допоможуть &#34;повернутись&#34; у своє тіло та радіти життю.</p><p><br></p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 4c2e6f9c-923d-43d5-a98e-975ec59d210d https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/6eec5574-14e8-47db-9b5e-8c01289f8b97 Fri, 17 Jun 2022 13:15:00 +0000 415 false full 2. Практика для міцного сну 2. Практика для міцного сну 2 1 Людмила, Сергій Остапченко 2. Практика для міцного сну Для відновлення себе на рівні психіки та фізичного тіла важливий здоровий сон. Психолог Сергій Остапченко поділиться практикою міцного сну, яку потрібно робити, вдосконалювати та практикувати кожного дня. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Для відновлення себе на рівні психіки та фізичного тіла важливий здоровий сон. Психолог Сергій Остапченко поділиться практикою міцного сну, яку потрібно робити, вдосконалювати та практикувати кожного дня.


Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Для відновлення себе на рівні психіки та фізичного тіла важливий здоровий сон. Психолог Сергій Остапченко поділиться практикою міцного сну, яку потрібно робити, вдосконалювати та практикувати кожного дня.</p><p><br></p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 9e6243e9-fb0e-4229-bcf8-e874bf106cec https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/4857c064-7ad5-4355-a538-fc504c10cc15 Thu, 16 Jun 2022 09:17:13 +0000 240 false full 1. Етапи проживання стресу 1. Етапи проживання стресу 1 1 Людмила, Сергій Остапченко 1. Етапи проживання стресу. В першому епізоді подкасту поговоримо про те, як ми переживаємо стрес. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, які фази стресу існують, скільки вони тривають і що можна зробити, щоб вийти зі стресового стану. Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. В першому епізоді подкасту поговоримо про те, як ми переживаємо стрес. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, які фази стресу існують, скільки вони тривають і що можна зробити, щоб вийти зі стресового стану.


Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>В першому епізоді подкасту поговоримо про те, як ми переживаємо стрес. Психологиня Людмила Остапченко розповідає, які фази стресу існують, скільки вони тривають і що можна зробити, щоб вийти зі стресового стану.</p><p><br></p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> f9b187c8-c340-4e6a-896f-e6954db07649 https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/bdff26a9-e82f-45ac-89c7-5aa79d53ec91 Wed, 15 Jun 2022 15:00:00 +0000 509 false full Жити далі. Знайомство Жити далі. Знайомство 1 Людмила, Сергій Остапченко Жити далі. Знайомство Людмила та Сергій Остапченко - психологи. Сергію подобаються прогулянки. Він нерідко починав свій ранок з прогулянки Києвом, щоразу обирав новий маршрут, щоб зібратись та налаштуватись на подальший день. А ще готувався до запливу через Босфор. 25 лютого він мав виїжджати до Закарпаття, де планував проводити чоловічий ретрит. Але настало 24 лютого. Людмила і Сергій прокинулись від вибухів... "О п'ятій ранку почали бомбити Київ. Ми збирали речі, я всім дзвонив, підтримував. Люду підтримував, маму підтримував, казав їй - дихай, слухай мій голос. Телефонував клієнтам, заспокоював, - згадує Сергій. - Якщо вмієш управляти емоціями, ти навіть через сильний стрес згадуєш, що робити, щоб нормалізувати свій стан. Подихав, поприсідав, повіджимався, випив водички. Заспокоївся". Людмила прийшла в психологію через масаж. Її зацікавила тілесно орієнтована терапія й згодом тілесно орієнтована психотерапія, коли допомога йде через тіло, через відчуття, бо тіло ніколи не обманює. "Робота психологом, психотерапевтом - це дуже глибока робота над собою. Все, що я будувала всередині себе, всі напрацювання дали мені можливість вже через тиждень прийти в нормальний стан. Це не значить, що я не проживаю дотепер етапи стресу, але вони набагато легші, і я бачу, що я легше виходжу в нормальний стан і можу допомагати людям. Це значить, що в мене є внутрішній психологічний ресурс, адже щоб допомагати людям, треба бути в адекватному психологічному стані, - наголошує Людмила. - Зараз я працюю із задоволенням. Мені подобається допомагати людям". Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak Розповідають: Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт. Людмила та Сергій Остапченко - психологи. 

Сергію подобаються прогулянки. Він нерідко починав свій ранок з прогулянки Києвом, щоразу обирав новий маршрут, щоб зібратись та налаштуватись на подальший день. А ще готувався до запливу через Босфор. 25 лютого він мав виїжджати до Закарпаття, де планував проводити чоловічий ретрит. Але настало 24 лютого. Людмила і Сергій прокинулись від вибухів...

"О п'ятій ранку почали бомбити Київ. Ми збирали речі, я всім дзвонив, підтримував. Люду підтримував, маму підтримував, казав їй - дихай, слухай мій голос. Телефонував клієнтам, заспокоював, - згадує Сергій. - Якщо вмієш управляти емоціями, ти навіть через сильний стрес згадуєш, що робити, щоб нормалізувати свій стан. Подихав, поприсідав, повіджимався, випив водички. Заспокоївся".

Людмила прийшла в психологію через масаж. Її зацікавила тілесно орієнтована терапія й згодом тілесно орієнтована психотерапія, коли допомога йде через тіло, через відчуття, бо тіло ніколи не обманює.

"Робота психологом, психотерапевтом - це дуже глибока робота над собою. Все, що я будувала всередині себе, всі напрацювання дали мені можливість вже через тиждень прийти в нормальний стан. Це не значить, що я не проживаю дотепер етапи стресу, але вони набагато легші, і я бачу, що я легше виходжу в нормальний стан і можу допомагати людям. Це значить, що в мене є внутрішній психологічний ресурс, адже щоб допомагати людям, треба бути в адекватному психологічному стані, - наголошує Людмила. - Зараз я працюю із задоволенням. Мені подобається допомагати людям".


Фото: Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak

Розповідають:

Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu

Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey


Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. 

Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.

]]> <p>Людмила та Сергій Остапченко - психологи. </p><p>Сергію подобаються прогулянки. Він нерідко починав свій ранок з прогулянки Києвом, щоразу обирав новий маршрут, щоб зібратись та налаштуватись на подальший день. А ще готувався до запливу через Босфор. 25 лютого він мав виїжджати до Закарпаття, де планував проводити чоловічий ретрит. Але настало 24 лютого. Людмила і Сергій прокинулись від вибухів...</p><p>&#34;О п&#39;ятій ранку почали бомбити Київ. Ми збирали речі, я всім дзвонив, підтримував. Люду підтримував, маму підтримував, казав їй - дихай, слухай мій голос. Телефонував клієнтам, заспокоював, - згадує Сергій. - Якщо вмієш управляти емоціями, ти навіть через сильний стрес згадуєш, що робити, щоб нормалізувати свій стан. Подихав, поприсідав, повіджимався, випив водички. Заспокоївся&#34;.</p><p>Людмила прийшла в психологію через масаж. Її зацікавила тілесно орієнтована терапія й згодом тілесно орієнтована психотерапія, коли допомога йде через тіло, через відчуття, бо тіло ніколи не обманює.</p><p>&#34;Робота психологом, психотерапевтом - це дуже глибока робота над собою. Все, що я будувала всередині себе, всі напрацювання дали мені можливість вже через тиждень прийти в нормальний стан. Це не значить, що я не проживаю дотепер етапи стресу, але вони набагато легші, і я бачу, що я легше виходжу в нормальний стан і можу допомагати людям. Це значить, що в мене є внутрішній психологічний ресурс, адже щоб допомагати людям, треба бути в адекватному психологічному стані, - наголошує Людмила. - Зараз я працюю із задоволенням. Мені подобається допомагати людям&#34;.</p><p><br></p><p><strong>Фото:</strong> Марія Третьяк - Instagram @masha_tretyak</p><p><strong>Розповідають:</strong></p><p>Людмила Остапченко - Instagram @day.with.lu</p><p>Сергій Остапченко - Instagram @ostapchenko_sergey</p><p><br></p><p><em>Подкаст створено ГО “Олександрійський гендерний інформаційний центр” за підтримки Уряду Канади у рамках проєкту «Жінки України: залучені, спроможні, незламні», що впроваджується організацією Пакт. </em></p><p><em>Інформація, яка представлена у подкасті, є виключною відповідальністю ГО ОГІЦ та не обов’язково відображає погляди Уряду Канади і організації Пакт.</em></p> 582529bb-13d9-48c7-808c-656e34a7d452 https://redcircle.com/shows/bcfdf8ca-655e-4966-8d9a-8c69c6c6a060/episodes/2b59e432-c7b2-4396-a3ba-6795d64c8663 Tue, 17 May 2022 14:30:00 +0000 152 false