En este episodio hablamos con Sara Mora, oftalmóloga y doctora en medicina, sobre cómo enfermedades tan frecuentes como la diabetes o la hipertensión pueden manifestarse primero en los ojos, qué señales deben hacernos acudir a una revisión y por qué una simple exploración ocular puede dar información valiosísima sobre nuestra salud general.

También hablamos de degeneración macular asociada a la edad, del papel real de las gafas amarillas en algunos pacientes, del ojo seco, de la fatiga visual por pantallas, de la regla 20-20-20 y de cómo factores como el embarazo, la menopausia, el posparto o algunas enfermedades autoinmunes pueden alterar la visión y la superficie ocular.

Además, abordamos dudas muy frecuentes sobre lentillas, fármacos que pueden afectar a la vista y qué cosas no deberíamos normalizar nunca aunque “sigamos viendo bien”.

Un episodio muy útil para entender que ver bien es un privilegio, que los ojos pueden avisar antes que otros órganos y que revisar la salud ocular es mucho más importante de lo que solemos pensar.

Doctora Sara Mora: https://www.instagram.com/dra.saramora/

En este episodio hablamos con Adrián Díaz, enfermero, educador en diabetes tipo 1 y conocido en redes como Don Sacarino, para entender qué es realmente la diabetes tipo 1, cómo puede detectarse, por qué no tiene nada que ver con “ser goloso” y qué diferencias existen frente a la diabetes tipo 2. También abordamos cómo cambia la vida de una persona tras el diagnóstico, la fatiga mental que produce tener que tomar decisiones constantes sobre la glucosa y por qué tanta gente se siente agotada conviviendo con esta enfermedad.

Entramos además en temas muy importantes y poco explicados: cómo afecta el alcohol al azúcar en sangre, qué papel juega la tecnología actual en el control de la diabetes, cómo pueden ayudar los sensores y las bombas de insulina, qué síntomas da una hipoglucemia, cómo puede revertirse y qué ocurre con el ejercicio físico, que puede ser maravilloso pero también un auténtico reto si no se entiende bien.

Un episodio muy útil tanto para personas con diabetes tipo 1 como para familias, parejas, amigos o cualquier persona que quiera comprender mejor una enfermedad invisible que afecta a nivel físico, mental y social.

Adrián Díaz / Don Sacarino: 

https://www.instagram.com/donsacarino/ 

https://www.youtube.com/@donsacarino

En este episodio hablamos con Fran Cuéllar, farmacéutico y biotecnólogo, sobre el papel real de la farmacia comunitaria en la primera línea de salud, cómo se regulan los medicamentos, qué controles pasan antes y después de salir al mercado y por qué existen tantos mitos alrededor de la industria farmacéutica. También entramos en uno de los temas más fascinantes de la medicina actual: las terapias biológicas y las CAR-T, tratamientos altamente dirigidos que están revolucionando algunos cánceres y enfermedades complejas.

En la parte final aterrizamos todo al día a día con algo que preocupa muchísimo: la cosmética y el cuidado de la piel. Hablamos de ingredientes, marketing, sérums, retinol, rutina básica, protección solar e hidratación. Un episodio muy completo para entender mejor qué puede hacer por ti un farmacéutico, cómo pensar con más criterio sobre los medicamentos y cómo cuidar tu piel sin caer en modas vacías.

Fran Cuellar: https://www.instagram.com/francuellar26/

En este episodio hablamos con Naza Olivera, matrona y consultora internacional de lactancia, sobre lo que realmente ocurre durante el embarazo y el posparto. Abordamos los cambios físicos y emocionales, la culpa que muchas veces aparece, la presión con el peso y las comparaciones constantes.

También hablamos de nutrición en el embarazo: ácido fólico, colina, proteínas, suplementos y qué es realmente importante. Entramos en temas como la diabetes gestacional, el manejo del dolor en el parto, la epidural y las alternativas disponibles, así como el cuidado de la madre después del nacimiento.

Una conversación clara y honesta que funciona como guía básica para el embarazo, tanto para futuras madres como para quienes quieren entender mejor este proceso desde la evidencia y la experiencia clínica.

Naza Olivera: https://www.instagram.com/comadronaenlaola/

Hablamos de la soja y por qué sigue generando tanta polémica (testosterona, tiroides, cáncer, “transgénicos”, impacto ambiental…), de la noticia de Francia y el debate sobre el consumo en población joven, y de una pregunta muy común: si te falta hierro, ¿de verdad “tienes que comer más carne” o hay otras vías igual de válidas?

También entramos en un tema que incomoda pero es clave: cuánta carne comemos en España frente a lo poco que aparecen las legumbres en el plato. Y seguimos con dudas que te tocan el día a día: la vitamina B12 (y por qué no es tan simple como “si suplementas, tu dieta es peor”), la obsesión con la proteína y si se puede ganar músculo con proteína vegetal, el miedo al aceite de girasol, y la eterna guerra del azúcar “blanco vs moreno vs siropes”.

Si quieres una charla para pensar mejor tu alimentación sin dogmas, con matices y con ejemplos reales, este episodio te va a interesar.

Miguel López: https://www.instagram.com/nutreconciencia/

En este episodio, Isabel Viña conversa con Cris Romero, psicóloga sanitaria, sobre cómo la ansiedad se cuela en nuestra cabeza, en el cuerpo y, sobre todo, en nuestras relaciones amorosas. Hablamos de por qué la mente se anticipa siempre a lo peor, de ese sobrepensamiento que no se apaga, y de cómo el control y la hipervigilancia terminan agotándonos sin que nos demos cuenta.

La charla entra de lleno en los vínculos: por qué cuesta tanto dejar una relación, el miedo a la soledad, la comodidad de quedarse donde ya no estamos bien, y cómo aprender a disfrutar del amor sin vivir atrapados en el futuro. También abordamos las rupturas, la pérdida de identidad que a veces traen consigo, y qué señales pueden ayudarte a detectar si estás en una relación tóxica o simplemente en una relación con conflictos mal gestionados.

Un episodio cercano, práctico y honesto, con herramientas para calmar la ansiedad, reflexiones para entender mejor tus relaciones y un mensaje claro: no todo lo que duele es normal, y sí, se puede mejorar.

Hablamos de cuándo el cansancio puede entrar dentro de lo habitual y cuándo conviene hacerse mirar, de señales de alerta que no deberían ignorarse, y de por qué normalizar síntomas digestivos como hinchazón o reflujo puede retrasar un diagnóstico y cuándo conviene dejar de normalizarlos o pensar en alteraciones como el SIBO. También entramos en la ansiedad corporal y la somatización: cuando “no te pasa nada en la cabeza”, pero el cuerpo está hablando.

En la parte final, abordamos el uso (y abuso) de fármacos para dormir, qué hábitos modernos están destrozando el sueño, y una mirada clara a la salud femenina: qué cosas del ciclo menstrual no deberían normalizarse y cómo la microbiota y las hormonas se relacionan más de lo que parece. Un episodio divulgativo, práctico y muy aterrizado para entender tu salud con más criterio.

Sara Marín: https://www.instagram.com/uncafecontudoctora/

• Qué son los cuerpos cetónicos y por qué nuestro organismo los produce.
• La diferencia entre estar en cetosis y seguir una dieta keto estricta.
• Los beneficios reales de la cetosis, más allá de la pérdida de peso, incluyendo su uso en enfermedades como la epilepsia o el deterioro cognitivo.
• Qué rutas metabólicas claves para la longevidad se activan durante los periodos de ayuno donde se elevan los cuerpos cetónicos
• En qué casos puede ser peligrosa y qué personas deberían tener precaución.
• Y, por último, la verdad sobre los suplementos de cetonas exógenas: ¿sirven o son solo marketing? 

• El tipo de ejercicio que ha demostrado científicamente ralentizar el envejecimiento.
• Los patrones de alimentación más protectores y los alimentos que conviene priorizar o evitar.
• Cómo influye el sueño en la longevidad y estrategias prácticas para mejorarlo.
• Y los micronutrientes y complementos con mayor evidencia para envejecer mejor. 

• cómo reconocer los primeros síntomas de la perimenopausia,
• Por qué la menopausia no se reduce a los sofocos sino a síntomas como niebla mental, falta de hidratación de mucosas incluso infecciones de orina de repetición y como abordarlo
• Por qué la etapa de la Peri/menopausia es el momento clave para cuidar mas que nunca nuestra salud cardiovascular.
• Las razones por las que el SOP y la endometriosis son tan variables entre mujeres,
• El papel real que tienen la alimentación, el ejercicio y la suplementación en cada etapa.

• Os explico qué datos pueden indicar que nuestra tensión arterial elevada se debe al exceso de esta hormona.

• Cómo valorarlo analíticamente, qué pruebas serían necesarias si los análisis revelan niveles altos de aldosterona.
• Qué tratamientos específicos existen, qué medidas de estilo de vida seguir: cuánta fibra, ejercicio, sal o potasio tomar…
• Suplementos que pueden ayudarnos, como la taurina, el magnesio, el extracto de hoja de olivo (estandarizado en oleuropeína), el extracto de hawthorn (espino blanco) o la citrulina.
• Cómo medir correctamente la tensión arterial corrctamente y mucho más.

• Tipos de grasa que tenemos: blanca, parda y beige.
• Tipos de grasa blanca: diferencias regionales e implicaciones para la salud de tener la grasa blanca en la zona subcutánea (abdominal y femoral-glútea), en la zona visceral (epicárdica, retroperitoneal e intraperitoneal), o tenerla en zonas ectópicas (la que produce daño orgánico y se encuentra en el hígado, corazón, músculo y páncreas).
• ¿Cómo valoramos la cantidad de grasa de forma sencilla?
• Hablaremos de las limitaciones del IMC y de otras alternativas mejores.
• Cómo valoramos la distribución de la grasa.
• Papel del exceso de insulina en el acúmulo de grasa visceral y ectópica.
• Qué tipos de fenotipos almacenadores de grasa existen.
• Implicaciones para la salud de la mala distribución de grasas.

• ¿Qué son los aminoacidos esenciales y por qué se denominan "esenciales"?

• ¿Que papel tienen la grelina y leptina como hormonas de control de apetito?

• ¿Que es la colina y por qué es un nutriente clave en el embarazo y lactancia?

• ¿Que es el S-AMe y cual es su papel clave en el metabolismo?

• ¿Como ha avanzado la medicina en los últimos 50 años y el papel de la inteligencia artificial en la medicina actual? 

• Qué es la lipoproteína(a) y por qué no es lo mismo que el colesterol tradicional.
• Cómo afecta tenerla elevada a tu riesgo de infarto, insuficiencia cardíaca, estenosis de tu válvula aórtica del corazón o ictus, incluso si tu colesterol está “perfecto”.
• Por qué tiene un fuerte componente genético y cómo se hereda.
• Por qué todo el mundo debería tener una medición al menos una vez en su vida en sangre de esta lipoproteína.
• Cuáles son los niveles buenos (<75 nmol/L / 50 mg/dL) y qué niveles son altos (>125 nmol/L / 50 mg/dL).
• Qué pruebas extras habría que hacer si la tienes alta, por si tienes repercusiones silentes en tu salud.
• Qué se puede hacer si tienes la Lp(a) alta en tu día a día tanto de alimentaicón ejercicios como complementos nutricionales que pueden abordar diferentes vías implicadas en el riesgo cardiovascular y que, teniendolo controlado, atenuará el riesgo genetico de la Lp(a) alta .

• Cuáles son las posibles causas mas frecuentes de dolor e inflamación articular

• Como podemos prevenir la aparición de desgaste, dolor y molestias articulares

• El papel de la alimentación y el ejercicio a nivel preventivo y luego, una vez que ya tenemos afectación articular como podemos intentar mejorar y recuperarnos

• Qué papel tienenn ciertos compuestos como la glucosamina, condroitina, MSM, manganeso y colageno tipo II en la salud articular. Diferencias entre ellas y cuales son, segun mi criterio los mejores compuestos para optimizar la sintetis de componentes claves que componen las cavidades articulares

• Cómo reducir la inflamacion articular que lleva, entre otras cosas al dolor y desgaste articular con la Boswellia Serrata (estandarizadada por AKBA), curcuma, boro, extracto de azafran ( estandarizado por crocinas), pycnogenol..

1. ¿Por qué necesitamos grasas en nuestra dieta?
2. ¿Qué tipos de grasas podemos consumir y cuáles son sus principales diferencias?
3. ¿Dónde va a parar la grasa que comemos? ¿Qué factores hormonales regulan el uso de grasas en el cuerpo tras comerlas o en general?
4. ¿Qué ocurre cuando la grasa no puede almacenarse en los depósitos habituales?
5. ¿Cómo cuantificamos la grasa que tenemos en el cuerpo?
6. ¿Qué es el famoso "hígado graso metabólico"?
7. En relación con un tema que siempre genera fricción y debate, ¿es cierto que el exceso de azúcar se convierte en grasa? ¿Cómo ocurre este proceso?

• ¿Qué diferentes tipos de fibras musculares tenemos y cuáles son sus principales características bioquímicas que justifican su existencia?
• ¿Se pueden modificar los tipos de fibra muscular o el porcentaje de cada tipo que tenemos?
• ¿En qué se diferencian las fibras musculares del músculo esquelético (como el bíceps o el cuádriceps) de las fibras musculares del corazón a nivel metabólico?
• Hay marcadores bioquímicos en sangre de daño muscular cuándo, por ejemplo, sufrimos un infarto? Y si es así, cuáles son, por qué se elevan y cual es su utilidad.

• Que son las proteínas y por qué son importantes para nuestro cuerpo
• ¿Qué son los aminoácidos esenciales y por qué es importante obtenerlos de la dieta?
• ¿Qué es el recambio proteico y por qué es importante para nuestro cuerpo?
• ¿Qué ocurre con los aminoácidos que no usamos inmediatamente después de comer proteínas?? ¿Se convierten en grasa?
• ¿Qué papel tiene la creatina en el metabolismo muscular y cómo se relaciona con la producción de energía?  

• ¿Qué es la homocisteína y por qué niveles altos en sangre pueden ser peligrosos para la salud cardiovascular?
• ¿Qué tan efectiva es la combinación de proteínas vegetales para las personas que siguen una dieta sin productos animales

• Qué es la retención de liquidos a la que nos referimos cuando decimos que estamos " hinchados"

• Por qué el agua intar celular no tiene nada que ver con la extracelular y por tanto no influye en la retención de liquidos visible

• Cuáles son las causas mas frecuentes de retención de liquidos: dieteticas y hormonales.

• Qué alimentos son los mas beneficiosos en cuánto a ayudarnos a eliminar el exceso de liquidos

• Compuestos herbáceos que nos pueden ayudar con la retención de liquidos

• Triglicéridos mayor de 150mg/dL ( o en tratamiento especifico)
•  Colesterol HDL < 50 mg/dL en mujeres o < 40 mg/dL en hombres - Tension arterial mayor igual a 130 mmHg de “maxima” o mayor o igual de 85 mmHg de “minima” ( o en tratamiento para la tension) 
• Sobre uno de los componentes del síndrome metabólico: la resistencia a la insulina, se calcula con la formula siguiente:
• Indice HOMA DE RESISTENCIA A LA INSULINA= [Glucosa en ayunas (mg/dL) x insulina en ayunas ] / 405 
• Si ese valor HOMA es > 2-2,5 nos indica que tus células son resistentes a la insulina 

• Crear masa muscular con ejercicio
• Aumentar el consumo de fibra
• Suplementos que mejoren todos los componentes del síndrome metabólico.Mi suple  MetabolicMax que esta en mi web https://ivbwellness.com  contiene los compuestos claves para optimizar los componentes del sindrome metabólico. Pero si por X motivo no lo queréis, en el podcast os digo cuales buscar ☝🏽 

•  ¿Pueden tomar la creatinina las mujeres?·     

• “¿Afecta la creatina a la función renal?, mi medico me ha dicho que la deje de tomar porque me ha elevado la creatinina.”·     

•  ¿Cuál es la mejor creatina?·     

• ¿La Creatina Rompe el Ayuno?·    

• ¿Debo tomar la creatina con el estómago vacío?·     

• Como Almacenar Creatina para Extender su Vida Útil·   

• ¿Hace la creatina ganar peso?·     

• ¿Es efectiva la creatina en capsulas?·   

• ¿Pueden tomar creatina los adolescentes?·   

• ¿Qué sucede cuando dejas de tomar creatina?·    

• ¿Producen cálculos renales la creatina?

• ¿Puedo tomarla si tengo cálculos renales?

• Antioxidantes en general: Qué son y por qué son esenciales para nuestra salud.
• Introducción a los polifenoles: Te explicaré en detalle qué son y cómo se clasifican.
• Fuentes alimenticias: Descubrirás en qué alimentos se encuentran los diferentes tipos de polifenoles.
• Beneficios para la salud: Desde mejorar la salud cardiovascular hasta ofrecer propiedades antiinflamatorias, te contaré cómo estos compuestos pueden optimizar tu bienestar.
• Aplicaciones prácticas: Cómo incorporar más polifenoles en tu dieta diaria para aprovechar al máximo sus beneficios.

• El metabolismo del hierro y cómo se distribuye en nuestro cuerpo.
• Cómo se mide el hierro en los análisis de sangre y cómo interpretar esos resultados.
• Sintomas de la falta de hierro mucho mas allá de la anemia
• Las fuentes dietéticas de hierro y los factores que afectan su absorción, incluyendo los beneficios de los suplementos de hierro quelados/chelados y sucrosomados

• ¿Qué es el ayuno intermitente?

• ¿El ayuno intermitente tiene beneficios comprobados para la salud? 

• ¿Cuáles son esos beneficios y a quién les beneficiaria mas iniciar, si así lo desea, una estrategia de alimentación basada en ayuno intermitente/ alimentación restringida en el tiempo)

• ¿El ayuno intermitente garantiza la pérdida de peso?

• ¿El ayuno intermitente es mejor que otras dietas?

• ¿Es el ayuno intermitente adecuado para todos? 

• Qué son los disruptores hormonales.
• Los disruptores hormonales a los que estamos más habitualmente expuestos: Bisfenoles A, F y S, ftalatos, PBDE, PFAS y triclosán.
• Cómo estos disruptores hormonales pueden afectar a la fertilidad masculina y femenina, niveles de testosterona y estrógenos, hormonas tiroideas, y finalmente a la obesidad, síndrome metabólico, inflamación crónica de bajo grado y resistencia a la insulina.
• Para terminar, os doy un par de consejos específicos sobre cómo reducir el consumo de disruptores hormonales en nuestro día a día sin perder la salud mental en el camino.

• ¿Mas proteina = mas musculo?
• Mejores suplementos para aumentar masa muscular sin incrementar el % de grasa
• Mejor Rutina para ganar masa muscular 
• ¿Hay alguna relación entre estrógenos y masa muscular en mujeres y hombres?
• ¿Con mancuernas de 1kg, cintas y peso corporal se puede aumentar masa muscular?
• Tengo resistencia a la insulina, hago ejercicio de fuerza y aún asi noto que me cuesta ganar masa muscular, ¿qué hago?
• Isa, me he roto la rodilla y ahora estaré un mes sin moverme, ¿qué puedo hacer para minimizar la perdida de masa muscular?

• Méndez-García LA, Bueno-Hernández N, Cid-Soto MA, et al. Ten-Week Sucralose Consumption Induces Gut Dysbiosis and Altered Glucose and Insulin Levels in Healthy Young Adults. Microorganisms. 2022;10(2):434
• McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Netw Open. 2022;5(3).
• Witkowski M, Nemet I, Alamri H, et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk. Nat Med. 2023;29(3):710-718

• McGlynn ND, Khan TA, Wang L, et al. Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Netw Open. 2022;5(3).
• Lohner S, Toews I, Meerpohl JJ. Health outcomes of non-nutritive sweeteners: analysis of the research landscape. Nutr J. 2017;16(1):55, 2017.
• Toews I, Lohner S, Küllenberg de Gaudry D, Sommer H, Meerpohl JJ. Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes: systematic review and meta-analyses of randomised and non-randomised controlled trials and observational studies [published correction appears in BMJ. 2019 Jan 15;364:l156]. BMJ. 2019.
• Nichol, A. D., Holle, M. J., & An, R, et al. Glycemic impact of non-nutritive sweeteners: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European journal of clinical nutrition, 72(6), 796–804, 2018. Tey SL, Salleh NB, Henry CJ, Forde CG. Effects of non-nutritive (artificial vs natural) sweeteners on 24-h glucose profiles. Eur J Clin Nutr. 2017.
• Tucker RM, Tan SY. Do non-nutritive sweeteners influence acute glucose homeostasis in humans? A systematic review. Physiol Behav. 2017.
• Ahmad SY, Azad MB, Friel J, MacKay D. Recent evidence for the effects of nonnutritive sweeteners on glycaemic control. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2019.
• Ahmad, S. Y., Friel, J., & Mackay, D.. The Effects of Non-Nutritive Artificial Sweeteners, Aspartame and Sucralose, on the Gut Microbiome in Healthy Adults: Secondary Outcomes of a Randomized Double-Blinded Crossover Clinical Trial. Nutrients, 12(11), 3408, 2020.
• Thomson, P., Santibañez, R., Aguirre, C., Galgani, J. E., & Garrido, D. Short-term impact of sucralose consumption on the metabolic response and gut microbiome of healthy adults. The British journal of nutrition, 122(8), 856–862, 2019.

• Definición de infertilidad y prevalencia en hombres y mujeres.
• Breve mención de factores contribuyentes conocidos, incluyendo factores masculinos y femeninos.
• Impacto del Estilo de Vida en la Fertilidad
• Suplementos Prenatales y su importancia en la mujer y hombre

• ¿Qué se considera un tránsito intestinal "normal"?
• La influencia de las hormonas en la regulación del tránsito intestinal y cómo los desequilibrios hormonales pueden impactar en tu regularidad digestiva.
• La importancia del estilo de vida, incluyendo la actividad física y la hidratación, para mantener un sistema digestivo en funcionamiento óptimo.
• Una explicación detallada de los diferentes tipos de fibras: soluble e insoluble, y cómo cada tipo de fibra desempeña un papel crucial en la digestión y el movimiento intestinal.
• Introducción a suplementos populares como la lactulosa y el lactitol, junto con una discusión sobre los posibles riesgos asociados a otros suplementos comúnmente utilizados, como el Sen.

• Qué es el acné y por qué se produce. Entendiendo el ciclo vicioso de obstrucción folicular, proliferación bacteriana y respuesta inflamatoria.

• Os explicaré y profundizaré cómo las hormonas como los andrógenos, estrógenos, glucocorticoides, insulina u hormonas tiroideas juegan un papel clave en la renovación celular, en la sebogénesis y la salud de la piel.

• Por qué el uso crónico de anticonceptivos no es una solución definitiva para el acné y cuáles pueden ser las no hormonales para el manejo del acné.

• El futuro de los tratamientos tópicos para el acné: el uso y mecanismo de acción al CBD tópico

• Cuales son las funciones del Magnesio en nuestro cuerpo
• Por qué el Magnesio puede ser la clave para conseguir adecuados niveles de vitamina D
• Por qué en la actualidad los alimentos han dejado de ser una fuente rica en Magnesio
• Farmacos y condiciones que aumentan el riesgo de deficiencias de Magnesio
• ¿Como medir de manera fiable los niveles de Magnesio?
• Signos y sintomas de la deficiencia de Magnesio
• Tipos de Magnesio, cuales son los mejores para mantener nuestro status de magnesio intracelular.

• La necesidad de poner limites en nuestras relaciones y cómo la clave para saber poner y mantener estos limites está en nuestra auto estima ( amor por lo que somos nosotros mismos como personas completas)
• Como saber si estamos en una relación personal ( de la clase que sea: intima, de amistad, familiar) sana o por el contrario tenemos que empezar a pensar que estamos en una relación toxica.
• Suicidio. Todo lo que no se ve, como puede estar mas presente de lo que os pensais en vuestro día a dia, cómo poder relacionarnos con una persona con antecedentes de suicidio para qué se sienta seguro con nostr@s y a la misma vez le ayudemos a luchar por su vida.

• Vitamina B12: ¿realmente sólo la gente vegana/vegetariana debe suplementarse? O, ¿también la gente que no come carne rojo, independientemente de que coma pescado, huevo o lácteos?
• ¿Es el hierro de alimentos de origen vegetal, es "peor" que el de origen animal, especialmente de carnes rojas?
• ¿Por qué el revuelo actual con las carnes rojas? ¿Hay realmente un riesgo para nuestra salud derivado de su consumo cronico o estamos "exagerando"?
• Si no consumimos alimentos de origen animal, ¿podemos conseguir las proteinas que necesitamos? ¿Corremos riesgo de falta de proteinas y por tanto corremos riesgo de perder musculo?

• ¿Qué es el síndrome premenstrual y qué síntomas físicos y emocionales puedes experimentar?
• ¿Qué alteraciones hormonales son las responsables del síndrome premenstrual?
• ¿Cómo mejorar la irritabilidad y el mal humor?
• ¿Por qué experimentas aumento del apetito y concretamente ganas de comer dulce? ¿Hay algo para mejorarlo?
• ¿Qué hormonas son las implicadas en la retención de líquidos? ¿hay algo en la alimentación que puedas hacer para mejorarlo?
• ¿Por qué en el síndrome premenstrual puedes experimentar aparición de ataques de migrañas?

• Por qué ahora el déficit de vitamina D es tan frecuente y por qué los niños (cuánto más pequeños más) son más susceptibles a su déficit.
• Contenido de vitamina D en alimentos.
• Por qué el omega 3 es tan clave en la edad pediátrica y por ende es necesario asegurar a diario una cantidad mínima de estos ácidos grasos esenciales para un correcto neurodesarrollo.
• El magnesio y su importancia en el metabolismo de la vitamina D·
• Por qué el calcio, de manera general, en edad pediátrica es fácil y recomendable tomarlo en la alimentación más que en suplementos.
• Alimentos ricos en calcio y como combinarlos.

• En qué se diferencia la DMG de la diabetes tipo 1 y 2

• Qué mujeres tienen más riesgo de desarrollar DMG

• ¿Si tienes una insulina y glucosa preconcepción normal, es un seguro para no desarrollar DMG?
• ¿Por qué se realiza la curva de glucosa “corta” y la “larga” para diagnosticar la DMG a diferencia de en los otros casos de diabetes?

• ¿Si no estas acostumbrada a comer azúcar, no es perjudicial este “chute de azúcar”?

• ¿Puede afectar al bebe la toma de 50/100 g de azúcar de la prueba de sobrecarga de glucosa
• Por qué es clave que NO modifiques tu dieta los días previos a la prueba de sobrecarga de glucosa
• ¿Se puede diagnosticar DMG con un glucómetro en vez de la sobrecarga de glucosa?

• ¿Qué suplementos se pueden tomar para reducir el riesgo de diabetes mellitus gestacional o si la han diagnosticado?

• ¿Aumenta el riesgo de DMG ser sometida a tratamientos de FIV?

• ¿Puedes tener más riesgo de desarrollar diabetes tras el embarazo?

• ¿De todos tus años en la farmacia atendiendo a personas me gustaría que le contaras que 3 cosas por más que las repites o intentad enseñar sigues viendo que no calan en la población y a qué crees que es debido?
• Ahora entrando en la temática de la dermofarmacia, y concretamente en la mejoría del foto y crono envejecimiento, me gustaría que me dieras tu opinión sincera sobre los retinoides. ¿En este sentido, nos podrías decir qué retinoide a usar para una mujer de 30-50 años que quiere invertir en un retinoide de calidad?
• Alternativas antioxidantes para quienes no toleramos los sérum de vitamina C y derivados.
• Cuidados específicos para labios y contorno de ojos: ¿es necesario protegerlos del sol con algo específico? ¿Y usar algún activo especial para evitar el envejecimiento en el contorno de los ojos labios?
• ¿Qué crees que falta por abordar en el cuidado y prevención del envejecimiento a nivel de cara cuello y escote? ¿Es decir, si tú tuvieras un laboratorio con todos los ingredientes y todo se pudiera hacer que te gustaría a ti crear, porque crees que hace falta en la industria de la dermofarmacia?

• Qué es el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)

• Qué situaciones hormonales y/o enfermedades pueden predisponer a sufrirlo

• Los síntomas más característicos del SIBO y como diferenciarlo de otros trastornos intestinales como el síndrome del intestino irritable

• Tipos de sobrecrecimiento bacteriano y cómo se diagnostica

• Tratamiento antibiótico y nutraceútico del sobrecrecimiento bacteriano

• Por qué la celulitis y el lipedema afectan casi en exclusiva a las mujeres.
• Qué influencia tienen los estrógenos en la manera en la que nuestra dermis y las fibras de colágeno, elastina y adipocitos se distribuyen en dicha zona de la piel y hacen que aparezca la conocida como celulitis o piel de naranja.
• Qué suplementos pueden ayudarte para la celulitis.
• Qué compuestos debería tener una buena crema anticelulítica y os nombro mi favorita de Héctor Núñez @cosmeticocritico.
• Qué técnicas locales son las óptimas para tratar la celulitis desde lo más suave hasta técnicas más complejas para celulitis más fibrosadas como la criolipolisis.
• Qué es el lipedema y por qué NO tiene nada que ver con la celulitis.
• Por qué el lipedema tarda de media 15 años en diagnosticarse.
• Qué suplementos pueden ayudar con el lipedema y en qué casos sería necesario además acudir a un cirujano plástico para realizar una intervención quirúrgica.

• Si no tomas carne y/o pescado ¿qué suplementos si o si son indispensables?
• ¿Qué suplementos son indispensables si estas embarazada o lactando?
• Si deseas mejorar la fertilidad tanto si eres hombre como mujer, ¿qué suplementos serían muy recomendables?
• Y si quieres mejorar la memoria o reducir el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo, ¿Hay algún suplemento que sea necesario?
• Si haces deporte, ¿hay algún suplemento muy recomendable?