هر قسمت، من به یک رفتار، عادت یا اشتباه در زندگی خودم اعتراف می‌کنم؛ بعد سعی می‌کنم با تحقیق و شناخت عمیق‌تر بفهمم چرا این اتفاق می‌افته، ریشه‌ش چیه و چطور می‌شه تغییرش داد.

اما اینجا قرار نیست فقط حرف بزنیم.

راهکارهایی که پیدا می‌کنم رو در زندگی واقعی خودم امتحان می‌کنم و وقتی به نتیجه رسیدم، تجربه‌ام از مسیر ترک اون رفتار و چیزهایی که واقعاً کمکم کردند رو با شما در میون می‌ذارم.

اعتراف می‌کنم ، میشناسمش ، و براش راه حل پیدا میکنم و نتیجه رو با شما به اشتراک می‌ذارم.

شاید چیزی که من دارم باهاش می‌جنگم، همون چیزیه که تو هم مدت‌هاست داری باهاش می‌جنگی.