Un día a la vez

12. Sanar la relación con papá

Thu, 04 Jun 2026 21:22:41 +0000

¿Cuál es una de las primeras palabras que dice un niño? Papá. Hoy hablaremos de él, sobre la relación con papá y como nos marca más de lo que creemos. En cómo buscamos aprobación, en cómo elegimos a quién amamos, en la voz que tenemos adentro cuando algo sale mal. Hoy hablamos de esas huellas — las visibles y las que no tanto — y de qué significa sanarlas sin tener que esperar a que nada ni nadie cambie afuera.

Porque este trabajo es tuyo. Y vale la pena hacerlo.

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11. Déjalos o Let them

Wed, 27 May 2026 19:27:52 +0000

Alguna vez se han preguntado ¿cuánta energía gastan intentando que las personas sean diferentes a como son? Hoy hablamos del libro Let Them de Mel Robbins y de una idea simple pero poderosa: déjalos. Déjalos tomar sus decisiones, déjalos alejarse, déjalos pensar lo que quieran y poco a poco comienza a recuperar, toda la energía que estabas gastando en controlar lo que nunca fue tuyo para que esté siempre solo en ti.

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10. ¿Límites con nuestra familia?

Thu, 21 May 2026 19:23:09 +0000

¿Sientes que con tu familia eres otra persona? ¿Que el cariño es real pero también lo es el agotamiento después de ciertas conversaciones? En este episodio hablamos de algo que cuesta mucho pero que vale la pena: poner límites con quienes amamos, sin que eso signifique quererlos menos. Sobretodo entender que no somos malos hijos, malos padres o malos familiares.

Porque el amor familiar no cancela la necesidad de cuidarte. Y los límites no cancelan el amor.

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9. Personas vitamina

Wed, 13 May 2026 16:20:57 +0000

Hay personas que te dejan con energía, con ganas, con algo valioso. Y hay personas que te dejan vacía sin que sepas muy bien por qué. Hoy hablamos de hacer ese inventario honesto — sin juicios fáciles ni etiquetas — para entender qué vínculos te nutren y cuáles te cuestan más de lo que te dan.

Porque las personas que eliges cerca moldean quién eres. Y eso merece atención.

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8. La inseguridad

Thu, 07 May 2026 16:27:55 +0000

A veces creemos que necesitamos ser más atractivos, más exitosos, más seguros o más perfectos para sentirnos valiosos. Pero, ¿y si el problema no fuera quién eres, sino la historia que te cuentas sobre ti? En este episodio hablamos sobre inseguridad, autoestima, comparación, validación externa y el miedo a no ser suficiente. Una conversación honesta para entender por qué tantas veces buscamos afuera algo que solo podemos construir dentro de nosotros.

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7. Hablemos de la independencia

Wed, 29 Apr 2026 19:20:38 +0000

Independencia es una de esas palabras que suena muy bonita hasta que te preguntas si de verdad la tienes. ¿Tomas decisiones porque quieres o porque buscas aprobación? ¿Tu bienestar depende de ti o de lo que otros piensan? ¿Sabes sostenerte cuando algo o alguien se va? Hoy hablamos de la independencia en todas sus formas: emocional, económica y personal y de cómo construirla no es un destino al que llegas un día, sino algo que se practica y se elige todos los días.

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6. Lo que heredamos sin que nadie nos lo dijera

Wed, 22 Apr 2026 21:32:05 +0000

Hay cosas que cargamos sin que nadie nos las haya explicado. Miedos que no sabemos de dónde vienen, formas de reaccionar que no elegimos, maneras de amar que simplemente… estaban ahí. Hoy hablamos de todo lo que aprendimos en casa sin que nadie nos lo dijera y qué podemos hacer con eso. Un episodio para mirarte con curiosidad, con compasión y con ganas de entenderte un poco mejor.

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5. Sindrome del impostor: Mi relación con el exterior

Sat, 11 Apr 2026 19:00:00 +0000

¿Te quedas callado aunque tienes algo que aportar? ¿Desvías los cumplidos en lugar de recibirlos? Eso también es el síndrome del impostor y hoy hablamos de cómo nos afecta en las relaciones con el exterior. Exploramos la máscara que nos ponemos para parecer que tenemos todo resuelto, por qué nos minimizamos cuando deberíamos brillar y qué pasa cuando te atreves a mostrarte real con las personas que te rodean. Todo basado nuevamente en el libro: Combate el síndrome del impostor de la Dra. Jill Stoddard.

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4. ¿Sindrome del impostor?

Thu, 02 Apr 2026 16:00:00 +0000

¿Alguna vez lograste algo importante y tu primer pensamiento fue "fue suerte" o "en cualquier momento me van a descubrir"? Bienvenido al síndrome del impostor, ese amiguito que vive rentando espacio en nuestra cabeza sin pagar lo que debe. En este episodio hablamos de qué es exactamente, de dónde viene, y por qué no importa cuánto logres, siempre parece encontrar la forma de quitarte el crédito. Basándome en el libro Combate el síndrome del impostor de la Dra. Jill Stoddard, te cuento los 5 tipos de impostor que existen: la perfeccionista, la supermujer, el genio nato, el solitario y el experto, para que puedas identificar cuál es el tuyo.

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3. La crisis de los 30

Thu, 19 Mar 2026 17:00:00 +0000

¿Y si no estás perdido, y solo estás creciendo? Hay una etapa en la vida donde empiezas a cuestionarlo todo: tu trabajo, tus relaciones, tus decisiones y a veces hasta el camino que elegiste.
En este episodio hablamos de la famosa "crisis" de los 30, por qué se siente tan intensa y por qué tal vez no es una crisis sino una oportunidad para empezar a elegirte de verdad y ser más consciente.

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2. ¿Y si el cuerpo te está pidiendo ayuda?

Thu, 12 Mar 2026 01:00:00 +0000

A veces creemos que todo está en nuestra mente… hasta que el cuerpo empieza a hablar.
En este episodio hablamos de lo que pasa cuando el estrés, las emociones y todo lo que no procesamos termina manifestándose físicamente. Porque el cuerpo siempre avisa… el problema es que muchas veces solo lo escuchamos cuando ya no puede más.

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1. Empezar otra vez (pero mejor)

Tue, 24 Feb 2026 22:00:00 +0000

Un nuevo año, una nueva versión. En este episodio te cuento por qué estuve ausente, cómo fueron mis 2023, 2024 y 2025, y todo lo que aprendí en el proceso de crecer, equivocarme y volver a empezar. Hablamos de propósito, de comunicar sin miedo, de evolución personal y de lo que se viene en esta nueva etapa. Este es mi regreso, más clara, más valiente y con muchas ganas de seguir construyendo junto a ti. Bienvenida a esta nueva temporada.

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9. Gestionando mis expectativas

Thu, 17 Aug 2023 21:54:37 +0000

Todos vivimos de expectativas, porque nos llenan la vida de alguna esperanza, por más que sea pequeña. Para tener las expectativas latentes en la vida de uno, es importante que podamos construir de la mano un amor propio tan poderoso que nos permita tener límites saludables. En este episodio, Diana tu host, explora sobre cómo gestionar expectativas a través del amor que uno se tiene a sí mismo y para poder establecer los límites de manera correcta, sana y directa que crearán un equilibrio más satisfactorio en la vida diaria.

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8. Mi soledad y yo

Tue, 15 Aug 2023 00:10:11 +0000

¿Por qué no hablamos de la soledad? Veámosla desde una mirada positiva para nosotros, para que podamos conocer la reflexión, el autoconocimiento y el crecimiento de cada uno. En este episodio, Diana tu host, habla sobre la importancia que tiene saber equilibrar nuestros momentos con nosotros mismos para poder de alguna forma encontrarnos de tal manera que podamos establecer mejores conexiones a lo largo de nuestra vida. Y sobretodo, que veamos la soledad desde un punto de vista positivo evitando tratarla como si fuera algo por lo que sufrir.

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