RedCircle VERIFY_TOKEN_6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e -- Rendered At Wed, 13 May 2026 12:46:42 +0000 Tornare a respirare https://redcircle.com/shows/tornare-a-respirare it Tutti i diritti riservati. Respira la vita a pieni polmoni! Azienda USL di Bologna Respira la vita a pieni polmoni! Attraverso 19 episodi di pochi minuti puoi imparare semplici esercizi di yoga e Feldenkrais per aumentare la consapevolezza del tuo respiro e migliorare la tua qualità di vita. Il podcast è pensato per chi è guarito da Covid-19 e vuole recuperare la propria funzionalità polmonare ma è adatto a tutti quelli che vogliono conoscersi meglio e imparare alcune tecniche per mantenere buone abitudini nel tempo. A cura del Programma di Promozione della Salute del Dipartimento di Sanità Pubblica dell'Azienda USL di Bologna. 6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e Respira la vita a pieni polmoni! Attraverso 19 episodi di pochi minuti puoi imparare semplici esercizi di yoga e Feldenkrais per aumentare la consapevolezza del tuo respiro e migliorare la tua qualità di vita.

Il podcast è pensato per chi è guarito da Covid-19 e vuole recuperare la propria funzionalità polmonare ma è adatto a tutti quelli che vogliono conoscersi meglio e imparare alcune tecniche per mantenere buone abitudini nel tempo.

A cura del Programma di Promozione della Salute del Dipartimento di Sanità Pubblica dell'Azienda USL di Bologna.

]]> episodic no Azienda USL di Bologna j.kregel@ausl.bologna.it no full 20. La fisarmonica 20. La fisarmonica Azienda USL di Bologna L'ultimo esercizio del nostro percorso per tornare a respirare.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music

]]> <p>L&#39;ultimo esercizio del nostro percorso per tornare a respirare. </p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 313f1fad-c283-4b48-b31d-1c304fdcb571 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/508e2fdb-f270-47ec-96b8-ccc73cab9bb5 Thu, 22 Jun 2023 13:11:56 +0000 703 no full 1. Introduzione al corso 1. Introduzione al corso 1 1 Azienda USL di Bologna Cosa ti aspetta Una panoramica di cosa ti aspetta in questo corso e cosa ha detto chi lo ha già seguito.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music

]]> <p>Una panoramica di cosa ti aspetta in questo corso e cosa ha detto chi lo ha già seguito.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com" rel="nofollow">Mixaund</a>, Happier by <a href="https://2tech-audio.bandcamp.com" rel="nofollow">2TECH-AUDIO</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com" rel="nofollow">Free stock music</a></p> d24ab23c-fbc4-4813-80b0-d6765ed52a53 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/0599b964-4def-4b77-85d3-5d39a601e168 Thu, 19 May 2022 13:07:00 +0000 322 no full 2. Perchè lo sto facendo 2. Perchè lo sto facendo 2 1 Azienda USL di Bologna Rispondere sinceramente a questa domanda è importante per iniziare il percorso con il piede giusto.


Music credits: Brighten Your Day, Positive & Upbeat by Mixaund | Free stock music


]]> <p>Rispondere sinceramente a questa domanda è importante per iniziare il percorso con il piede giusto.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day, Positive &amp; Upbeat by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p><p><br></p> 3099fe55-cbf4-46a7-85d3-08e4d4091bf1 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/6dfad008-6265-4d0f-bf85-c55ea0646401 Thu, 19 May 2022 12:14:00 +0000 267 no full 3. Il segnale 3. Il segnale 3 1 Azienda USL di Bologna La prima pillola di abitudine è dedicata all'importanza di decidere il tuo segnale di attivazione e alla preparazione di un ambiente confortevole e adatto alla tua attività.


Music credits: Brighten Your Day, Positive & Upbeat by Mixaund | Free stock music

]]> <p>La prima pillola di abitudine è dedicata all&#39;importanza di decidere il tuo segnale di attivazione e alla preparazione di un ambiente confortevole e adatto alla tua attività.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day, Positive &amp; Upbeat by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 37dd975d-66f5-40ec-87a7-637d736daf12 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/e689f75e-4e2c-4957-b121-3300eb65c343 Thu, 19 May 2022 12:01:19 +0000 197 no full 4. Non posso dirti di no 4. Non posso dirti di no 4 1 Azienda USL di Bologna Un consiglio per aiutarti a costruire una nuova abitudine e sostenere la tua motivazione.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music

]]> <p>Un consiglio per aiutarti a costruire una nuova abitudine e sostenere la tua motivazione.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Happier by <a href="https://2tech-audio.bandcamp.com/" rel="nofollow">2TECH-AUDIO</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 82fbd8f6-2d69-41e5-b099-0b19376d7f63 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/ec1042f3-47d9-4a22-8a1e-a27d2b202997 Thu, 19 May 2022 11:59:00 +0000 263 no full 5. La ricompensa 5. La ricompensa 5 1 Azienda USL di Bologna In questa pillola di abitudine scopriamo quanto è utile prevedere una piccola ricompensa per fare in modo che una nuova abitudine metta radici nella tua quotidianità.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Event by 2TECH-AUDIO | Free stock music

]]> <p>In questa pillola di abitudine scopriamo quanto è utile prevedere una piccola ricompensa per fare in modo che una nuova abitudine metta radici nella tua quotidianità.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Event by <a href="https://2tech-audio.bandcamp.com/" rel="nofollow">2TECH-AUDIO</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> b11d605a-469d-494a-86ea-e58d81c28e6f https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/e2ad602b-2fbc-46de-92ad-60366444c3ed Thu, 19 May 2022 11:56:21 +0000 178 no full 6. Il test di ascolto del respiro 6. Il test di ascolto del respiro 6 1 Azienda USL di Bologna Un primo test per controllare la postura e ascoltare il tuo respiro.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music

]]> <p>Un primo test per controllare la postura e ascoltare il tuo respiro.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 42fd5cdf-3a01-404d-b605-92473a973792 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/915472a7-2288-481f-8c5e-8a4bd40da0af Thu, 19 May 2022 11:54:07 +0000 223 no full 7. L'ascolto del proprio respiro spontaneo 7. L'ascolto del proprio respiro spontaneo 7 1 Azienda USL di Bologna Un esercizio per imparare a conoscere il proprio respiro spontaneo.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | Free stock music

]]> <p>Un esercizio per imparare a conoscere il proprio respiro spontaneo.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 9d8693af-479f-4ab9-9ff9-509feed1cad2 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/2a5b86c0-3e69-4b3d-8227-c0e87db4f2fb Thu, 19 May 2022 11:51:43 +0000 272 no full 8. Introduzione al ping pong diaframmatico 8. Introduzione al ping pong diaframmatico 8 1 Azienda USL di Bologna In questo episodio introduciamo un esercizio per stimolare e mobilizzare il diaframma.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music, Maria Callas - Madame Butterfly.

]]> <p>In questo episodio introduciamo un esercizio per stimolare e mobilizzare il diaframma.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a>, Maria Callas - Madame Butterfly.</p> d42891a4-96d8-4984-8a54-254306c016c8 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/e9a82f5b-bda7-4728-972e-a8ff8b78ca87 Thu, 19 May 2022 11:48:26 +0000 158 no full 9. Ping pong diaframmatico 9. Ping pong diaframmatico 9 1 Azienda USL di Bologna Un esercizio per mobilizzare il diaframma, massaggiare i visceri e gestire il respiro.


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]]> <p>Un esercizio per mobilizzare il diaframma, massaggiare i visceri e gestire il respiro.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> cff21dfb-35a6-4ee9-95c2-09a0622b349d https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/6960c265-b0e5-483a-ad46-59bd4548ed31 Thu, 19 May 2022 11:45:33 +0000 441 no full 10. Se ti trovassi in difficoltà 10. Se ti trovassi in difficoltà 10 1 Azienda USL di Bologna Una pillola di motivazione per sostenerti nel momento in cui ti dovessi trovare in difficoltà nel tuo percorso.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Event by 2TECH-AUDIO | Free stock music

]]> <p>Una pillola di motivazione per sostenerti nel momento in cui ti dovessi trovare in difficoltà nel tuo percorso.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Event by <a href="https://2tech-audio.bandcamp.com/" rel="nofollow">2TECH-AUDIO</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 751d525c-dd9a-4847-b157-36d7d6fa92f5 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/62add3d8-6a22-4809-bfa9-454828af6146 Thu, 19 May 2022 11:20:21 +0000 173 no full 11. Introduzione al piccolo ponte 11. Introduzione al piccolo ponte 11 1 Azienda USL di Bologna Conosciamo meglio un esercizio tipicamente utilizzato nel fitness per rafforzare i glutei che ci servirà per controllare meglio il respiro.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Wishing Well by Purrple Cat (CC SA 3.0) | Free stock music

]]> <p>Conosciamo meglio un esercizio tipicamente utilizzato nel fitness per rafforzare i glutei che ci servirà per controllare meglio il respiro.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Wishing Well by <a href="https://purrplecat.com" rel="nofollow">Purrple Cat</a> (CC SA 3.0) | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 480b1d8b-99db-4fd7-89f3-e9207a23770f https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/4d9c5045-b137-42a7-bf53-838052223667 Thu, 19 May 2022 11:17:46 +0000 240 no full 12. Il movimento alla base del piccolo ponte 12. Il movimento alla base del piccolo ponte 12 1 Azienda USL di Bologna Iniziamo a prendere confidenza con la base dell'esercizio del piccolo ponte.


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]]> <p>Iniziamo a prendere confidenza con la base dell&#39;esercizio del piccolo ponte.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> f9790b16-0c33-4c55-bec0-3f853239c24d https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/4c507813-aa6c-463a-a079-6b4e68d7320e Thu, 19 May 2022 11:13:12 +0000 629 no full 13. Il piccolo ponte con svuotamento polmonare 13. Il piccolo ponte con svuotamento polmonare 13 1 Azienda USL di Bologna Alla base già conosciuta dell'esercizio del piccolo ponte ora abbineremo lo svuotamento polmonare.


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]]> <p>Alla base già conosciuta dell&#39;esercizio del piccolo ponte ora abbineremo lo svuotamento polmonare.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> a76d578c-ae8a-412c-ba05-6de2710ff0ef https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/ad140f4e-7f0a-44f4-9385-4629b6b17775 Thu, 19 May 2022 11:09:01 +0000 379 no full 14. Introduzione all'esercizio della rana 14. Introduzione all'esercizio della rana 14 1 Azienda USL di Bologna Una breve introduzione al prossimo esercizio.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Equinox by Purrple Cat (CC SA 3.0) | Free stock music

]]> <p>Una breve introduzione al prossimo esercizio.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Equinox by <a href="https://purrplecat.com/" rel="nofollow">Purrple Cat</a> (CC SA 3.0) | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> b61616ab-0cfa-42a5-987c-d8ffc475edba https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/3291776e-8de7-4d3f-9138-991da70b1ac7 Thu, 19 May 2022 11:00:45 +0000 218 no full 15. La rana - prima parte 15. La rana - prima parte 15 1 Azienda USL di Bologna Un esercizio per migliorare il movimento di tutto il corpo durante la respirazione.


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]]> <p>Un esercizio per migliorare il movimento di tutto il corpo durante la respirazione.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 97f6e075-d3bf-4a85-a3ad-2078285e7625 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/96d1f294-33f0-4d00-a15e-c6b824ad4044 Thu, 19 May 2022 10:54:07 +0000 853 no full 16. La rana - seconda parte 16. La rana - seconda parte 16 1 Azienda USL di Bologna La seconda parte dell'esercizio della rana


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]]> <p>La seconda parte dell&#39;esercizio della rana</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> a022b2f0-45cf-48f6-a97a-8c01dfc10fa4 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/75452741-65aa-48f3-a964-3c32914d4c4c Thu, 19 May 2022 10:50:18 +0000 454 no full 17. Introduzione al respiro del vento 17. Introduzione al respiro del vento 17 1 Azienda USL di Bologna Come approcciare il prossimo esercizio: il respiro del vento.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Light Years Apart by Purrple Cat (CC SA 3.0) | Free stock music

]]> <p>Come approcciare il prossimo esercizio: il respiro del vento.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Light Years Apart by <a href="https://purrplecat.com/" rel="nofollow">Purrple Cat</a> (CC SA 3.0) | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> 3b81124e-c2aa-4b4e-bad0-8f8e663ee546 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/81116a22-8844-407f-b772-9ba69cc7e9e0 Thu, 19 May 2022 10:49:00 +0000 173 no full 18. Il respiro del vento 18. Il respiro del vento 18 1 Azienda USL di Bologna Un esercizio per allungare l'espirazione e migliorare il rilassamento.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | Free stock music

]]> <p>Un esercizio per allungare l&#39;espirazione e migliorare il rilassamento.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> a4db4a71-0d7a-46e0-b2c1-be7857c72fe0 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/f255f53a-5bb1-484d-9d5d-bc8a7bd44bf8 Thu, 19 May 2022 10:44:45 +0000 396 no full 19. La flessibilità 19. La flessibilità 19 1 Azienda USL di Bologna La flessibilità è fondamentale per mantenere la tua nuova buona abitudine.


Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music

]]> <p>La flessibilità è fondamentale per mantenere la tua nuova buona abitudine.</p><p><br></p><p>Music credits: Brighten Your Day by <a href="https://mixaund.bandcamp.com/" rel="nofollow">Mixaund</a>, Happier by <a href="https://2tech-audio.bandcamp.com/" rel="nofollow">2TECH-AUDIO</a> | <a href="https://www.free-stock-music.com/" rel="nofollow">Free stock music</a></p> eadc8037-9979-4c7a-a909-b097a06f1487 https://redcircle.com/shows/6b0e148e-27f7-4304-a97f-f238fb15de5e/episodes/e1453d07-5899-4f46-98d8-fc1f136c5e4b Thu, 19 May 2022 10:41:33 +0000 247 no