RedCircle VERIFY_TOKEN_5e217573-53f5-41da-8116-a3067030d1a7 -- Rendered At Fri, 16 Oct 2026 16:15:45 +0000 КУЛЬТУРА ТІЛА https://redcircle.com/shows/kulturatila uk All rights reserved. Alina Kobenko 'КУЛЬТУРА ТІЛА' - подкаст, в якому говоримо харчування, тренування, сон, секс та інший ЗОЖ. Говоримо чесно, відкрито, по науці й без булщіту. Тут все як в реальному житті - з шаурмою, пивком і тортиками. Підготуйте вушка для корисного й погнали. Буде кайф. 5e217573-53f5-41da-8116-a3067030d1a7 'КУЛЬТУРА ТІЛА' - подкаст, в якому говоримо харчування, тренування, сон, секс та інший ЗОЖ.

Говоримо чесно, відкрито, по науці й без булщіту. 

Тут все як в реальному житті - з шаурмою, пивком і тортиками. 


Підготуйте вушка для корисного й погнали. Буде кайф.

]]> episodic no Alina Kobenko kobenkoalina@gmail.com false full Штучний інтелект і ЗОЖ Штучний інтелект і ЗОЖ Alina Kobenko Як схуднути за допомогою ШІ? Додатки з ШІ, які допоможуть бути на ЗОЖі. Хто ж краще - тренер чи чат ЖПТ? Чим ШІ може бути корисним тренеру?

]]> <p>Як схуднути за допомогою ШІ? Додатки з ШІ, які допоможуть бути на ЗОЖі. Хто ж краще - тренер чи чат ЖПТ? Чим ШІ може бути корисним тренеру?</p> ddfd41b1-62bc-4471-8bb4-2501686a3655 https://redcircle.com/shows/5e217573-53f5-41da-8116-a3067030d1a7/episodes/9362202e-e130-408a-8d85-49aa5fef69c7 Mon, 31 Mar 2025 15:12:10 +0000 3470 false full Про біль в спині, тренажерку та правильну позу для сидіння Про біль в спині, тренажерку та правильну позу для сидіння Alina Kobenko 10 питань до фізичного терапевта про біль в спині


  1. Що таке біль
  2. Чому болить спина і що саме в ній болить
  3. Що впливає на біль в спині?
  4. Що таке грижі та протрузії?
  5. Чи потрібне мені МРТ?
  6. Як позбутися болю в спині?
  7. Чи допоможе мені масаж чи мануальна терапія?
  8. Які вправи для спини варто робити?
  9.  Тренажерний зал та біль в спині - допомагає чи шкодить?
  10.  Як мінімізувати шкоду від сидячого способу роботи та як правильно сидіти за робочим столом?


]]> <p><strong>10 питань до фізичного терапевта про біль в спині</strong></p><p><br></p><ol><li><span>Що таке біль</span></li><li><span>Чому болить спина і що саме в ній болить</span></li><li><span>Що впливає на біль в спині?</span></li><li><span>Що таке грижі та протрузії?</span></li><li><span>Чи потрібне мені МРТ?</span></li><li><span>Як позбутися болю в спині?</span></li><li><span>Чи допоможе мені масаж чи мануальна терапія?</span></li><li><span>Які вправи для спини варто робити?</span></li><li><span> Тренажерний зал та біль в спині - допомагає чи шкодить?</span></li><li><span> Як мінімізувати шкоду від сидячого способу роботи та як правильно сидіти за робочим столом?</span></li></ol><p><br></p> fa05bf99-597e-4a7c-94ea-72c33bdb070e https://redcircle.com/shows/5e217573-53f5-41da-8116-a3067030d1a7/episodes/58de1477-b3da-4d2d-a728-d93d05f49790 Fri, 01 Nov 2024 09:04:04 +0000 2052 false full Про холестеринові бляшки і транс-жири, інтервальне голодування, ЗОЖне харчування та чому так важливо який спосіб життя веде ваш партнер Про холестеринові бляшки і транс-жири, інтервальне голодування, ЗОЖне харчування та чому так важливо який спосіб життя веде ваш партнер Alina Kobenko У цьому випуску подкасту ми вирішили продовжити розбиратися з міфами та правдами, які оточують нас щодо нашого харчування. Всі розуміють, що їжа - один з найголовніших складників здорового способу життя і головних драйверів всього, що ми робимо з моменту існування нас як виду. Бо всі їдять і хочуть їсти. 

Ми поговоримо про міфи, лякалки та інше мракобісся щодо їжі.

Пишіть в коменти який ваш най-най-най улюбленіший міф щодо харчування і може ми його розберемо на кісточки наступного випуску.

А ще поставте нам будь ласка 5 зірочок і коментар на будь-якій платформі подкастів (або на всіх). Нам буде дуже приємно і хочеться почути від вас, що це все не дарма.

]]> <p>У цьому випуску подкасту ми вирішили продовжити розбиратися з міфами та правдами, які оточують нас щодо нашого харчування. Всі розуміють, що їжа - один з найголовніших складників здорового способу життя і головних драйверів всього, що ми робимо з моменту існування нас як виду. Бо всі їдять і хочуть їсти. </p><p>Ми поговоримо про міфи, лякалки та інше мракобісся щодо їжі.</p><p>Пишіть в коменти який ваш най-най-най улюбленіший міф щодо харчування і може ми його розберемо на кісточки наступного випуску.</p><p>А ще поставте нам будь ласка 5 зірочок і коментар на будь-якій платформі подкастів (або на всіх). Нам буде дуже приємно і хочеться почути від вас, що це все не дарма.</p> f2f03b52-8344-4941-95af-29fc59a6a4ca https://redcircle.com/shows/5e217573-53f5-41da-8116-a3067030d1a7/episodes/6f63d17b-b08e-47c6-9f68-809065555485 Wed, 18 Sep 2024 16:03:11 +0000 3770 false full Про міфи щодо харчування, суперечки науковців, цукор та скільки треба їсти Про міфи щодо харчування, суперечки науковців, цукор та скільки треба їсти Alina Kobenko Цей випуск подкасту щоб розібратися з міфами та правдами, які оточують нас щодо нашого харчування. Всі розуміють, що їжа - один з найголовніших складників здорового способу життя і головних драйверів всього, що ми робимо з моменту існування нас як виду. Бо всі їдять і хочуть їсти. 

Ми поговоримо про міфи, лякалки та інше мракобісся щодо їжі.

Посилання на Епл, Гугл, Дізер, Спотіфай, Кастбокс

Пишіть в коменти який ваш най-най-най улюбленіший міф щодо харчування і може ми його розберемо на кісточки наступного випуску.

А ще поставте нам будь ласка 5 зірочок і коментар на будь-якій платформі подкастів (або на всіх). Нам буде дуже приємно і хочеться почути від вас, що це все не дарма.




]]> <p>Цей випуск подкасту щоб розібратися з міфами та правдами, які оточують нас щодо нашого харчування. Всі розуміють, що їжа - один з найголовніших складників здорового способу життя і головних драйверів всього, що ми робимо з моменту існування нас як виду. Бо всі їдять і хочуть їсти. </p><p>Ми поговоримо про міфи, лякалки та інше мракобісся щодо їжі.</p><p>Посилання на Епл, Гугл, Дізер, Спотіфай, Кастбокс</p><p>Пишіть в коменти який ваш най-най-най улюбленіший міф щодо харчування і може ми його розберемо на кісточки наступного випуску.</p><p>А ще поставте нам будь ласка 5 зірочок і коментар на будь-якій платформі подкастів (або на всіх). Нам буде дуже приємно і хочеться почути від вас, що це все не дарма.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> eb69270c-02aa-4771-ba90-768b15d7fa66 https://redcircle.com/shows/5e217573-53f5-41da-8116-a3067030d1a7/episodes/6c8a536f-edf3-4989-8074-29c8b99124aa Sat, 22 Jun 2024 09:29:56 +0000 3084 false