RedCircle VERIFY_TOKEN_5193c6dc-fb70-40a3-b791-13774e13fe29 -- Rendered At Sun, 13 Sep 2026 21:50:55 +0000 ما بنا شيء https://redcircle.com/shows/mabanashi ar-AR All rights reserved. Shafaq Al-nahdi "مساحة هادئة لكل الشباب الطموح، نشارككم فيها ما وراء كلمة 'ما بنا شيء'. هنا نحكي بصدق عن تعب الجامعة وضغوط العمل، ونبحث معاً عن حلولٍ تطبطب على قلوبنا وتُهون علينا الرحلة. في هذا البودكاست، نحن رفاق حكاية نتقاسم القصص ليكون وقعها أخف.. لأننا نؤمن أننا مع بعض، نكون فعلاً بخير." 5193c6dc-fb70-40a3-b791-13774e13fe29 "مساحة هادئة لكل الشباب الطموح، نشارككم فيها ما وراء كلمة 'ما بنا شيء'. هنا نحكي بصدق عن تعب الجامعة وضغوط العمل، ونبحث معاً عن حلولٍ تطبطب على قلوبنا وتُهون علينا الرحلة. في هذا البودكاست، نحن رفاق حكاية نتقاسم القصص ليكون وقعها أخف.. لأننا نؤمن أننا مع بعض، نكون فعلاً بخير."

]]> episodic no Shafaq Al-nahdi shafaqalnahdi99@gmail.com false full كيف ننجو من الاحتراق النفسي؟ كيف ننجو من الاحتراق النفسي؟ 3 1 Shafaq Al-nahdi عن فخ السعي المستمر وثقافة الإنجاز. خلف الشاشات والإنجازات اللي تبدو مثالية، في طاقة تنتهي.. وعقول تحترق بصمت. كبرنا ونحن نربط قيمتنا بالركض والتعب، لدرجة نسينا كيف نأخذ نفس أو نقتطع وقت للراحة بدون ما يأنبنا ضميرنا. في هذه الحلقة من بودكاست ما بنا شيء، نحكي عن "الاحتراق النفسي" بوضوح.. كيف نوصل له؟ والأهم كيف ننجو ونرجع لأنفسنا قبل لا ننطفئ تمامًا ؟ 🎧✨ تابعوا بودكاست "ما بنا شيء" على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط لتصلكم الحلقات أولًا بأول. قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&utm_source=qr #ما_بنا_شيء #الاحتراق_النفسي #خدعة_الإنجاز #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #بودكاست_عربي #انيميشن #صناعة_المحتوى #Burnout #Podcast خلف الشاشات والإنجازات اللي تبدو مثالية، في طاقة تنتهي.. وعقول تحترق بصمت.

كبرنا ونحن نربط قيمتنا بالركض والتعب، لدرجة نسينا كيف نأخذ نفس أو نقتطع وقت للراحة بدون ما يأنبنا ضميرنا.

في هذه الحلقة من بودكاست ما بنا شيء، نحكي عن "الاحتراق النفسي" بوضوح.. كيف نوصل له؟

والأهم كيف ننجو ونرجع لأنفسنا قبل لا ننطفئ تمامًا ؟ 🎧✨

تابعوا بودكاست "ما بنا شيء" على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط لتصلكم الحلقات أولًا بأول.

قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi

حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&utm_source=qr

#ما_بنا_شيء #الاحتراق_النفسي

#خدعة_الإنجاز #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #بودكاست_عربي #انيميشن #صناعة_المحتوى #Burnout #Podcast

]]> <p>خلف الشاشات والإنجازات اللي تبدو مثالية، في طاقة تنتهي.. وعقول تحترق بصمت.</p><p>كبرنا ونحن نربط قيمتنا بالركض والتعب، لدرجة نسينا كيف نأخذ نفس أو نقتطع وقت للراحة بدون ما يأنبنا ضميرنا.</p><p>في هذه الحلقة من بودكاست ما بنا شيء، نحكي عن &#34;الاحتراق النفسي&#34; بوضوح.. كيف نوصل له؟</p><p>والأهم كيف ننجو ونرجع لأنفسنا قبل لا ننطفئ تمامًا ؟ 🎧✨ </p><p>تابعوا بودكاست &#34;ما بنا شيء&#34; على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط لتصلكم الحلقات أولًا بأول. </p><p>قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi</p><p>حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&amp;utm_source=qr</p><p>#ما_بنا_شيء #الاحتراق_النفسي</p><p>#خدعة_الإنجاز #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #بودكاست_عربي #انيميشن #صناعة_المحتوى #Burnout #Podcast</p> dfab3049-bdd1-4cca-92d3-ead15b7fdb58 https://www.youtube.com/@MaBanaShi Sat, 15 Aug 2026 18:02:19 +0000 1482 false full تونا بدينا تونا بدينا 2 1 Shafaq Al-nahdi عن الأهداف المؤجلة والبدايات الجديد... عنّا نحن🧡✨ اليوم وبعد ما مر نصف العام، إذا التفتنا لوراء رح نلاقي قائمة أهداف طويلة كتبناها بحماس يناير، بس ما حققنا منها الكثير، وعشان كذا النتيجة الحتمية بتكون: جلد ذات، تأنيب ضمير وشعور عارم بالإحباط. لكن، من قال إن البدايات ما تكون إلا في الشتاء ؟ في هذه الحلقة من بودكاست "ما بنا شيء"، نتحدث بكل عفوية وصراحة عن أهدافنا المؤجلة. نكشف "فخ كل شيء أو لا شيء"، ونتعلم معاً كيف نتصالح مع وتيرتنا الخاصة في السعي بعيداً عن المثالية الزائفة، وكيف نبدأ "خطتنا للإنقاذ" بخطوات مجهرية من اليوم. وطالما فينا نَفَس.. فنحن (تونا بدينا). تابعوا بودكاست "ما بنا شيء" على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط تحت لتصلكم الحلقات أولاً بأول. قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&utm_source=qr اليوم وبعد ما مر نصف العام، إذا التفتنا لوراء رح نلاقي قائمة أهداف طويلة كتبناها بحماس يناير، بس ما حققنا منها الكثير، وعشان كذا النتيجة الحتمية بتكون: جلد ذات، تأنيب ضمير وشعور عارم بالإحباط.


لكن، من قال إن البدايات ما تكون إلا في الشتاء ؟


في هذه الحلقة من بودكاست "ما بنا شيء"، نتحدث بكل عفوية وصراحة عن أهدافنا المؤجلة. نكشف "فخ كل شيء أو لا شيء"، ونتعلم معاً كيف نتصالح مع وتيرتنا الخاصة في السعي بعيداً عن المثالية الزائفة، وكيف نبدأ "خطتنا للإنقاذ" بخطوات مجهرية من اليوم.


وطالما فينا نَفَس.. فنحن (تونا بدينا).




تابعوا بودكاست "ما بنا شيء" على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط تحت لتصلكم الحلقات أولاً بأول.




قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi


حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&utm_source=qr

]]> <p>اليوم وبعد ما مر نصف العام، إذا التفتنا لوراء رح نلاقي قائمة أهداف طويلة كتبناها بحماس يناير، بس ما حققنا منها الكثير، وعشان كذا النتيجة الحتمية بتكون: جلد ذات، تأنيب ضمير وشعور عارم بالإحباط.</p><p><br></p><p>لكن، من قال إن البدايات ما تكون إلا في الشتاء ؟</p><p><br></p><p>في هذه الحلقة من بودكاست &#34;ما بنا شيء&#34;، نتحدث بكل عفوية وصراحة عن أهدافنا المؤجلة. نكشف &#34;فخ كل شيء أو لا شيء&#34;، ونتعلم معاً كيف نتصالح مع وتيرتنا الخاصة في السعي بعيداً عن المثالية الزائفة، وكيف نبدأ &#34;خطتنا للإنقاذ&#34; بخطوات مجهرية من اليوم.</p><p><br></p><p>وطالما فينا نَفَس.. فنحن (تونا بدينا).</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>تابعوا بودكاست &#34;ما بنا شيء&#34; على منصتكم المفضلة، واشتركوا في القناة عبر الرابط تحت لتصلكم الحلقات أولاً بأول.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>قناتنا على اليوتيوب: https://www.youtube.com/@MaBanaShi</p><p><br></p><p>حسابنا على الانستقرام: https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz&amp;utm_source=qr</p> 201420c8-5f17-4446-bdb8-7a2d8d9b72b8 https://www.youtube.com/@MaBanaShi Fri, 17 Jul 2026 14:05:33 +0000 712 false full عن التخصص والرحلة: هل نحن من نصنع مسارنا؟ عن التخصص والرحلة: هل نحن من نصنع مسارنا؟ 1 1 Shafaq Al-nahdi الجامعة أكثر من مجرد تخصص هل فعلًا تخصصنا هو اللي يحدد ملامح حياتنا؟ أم أن الموضوع أكبر بكثير؟ سواءً كنت مقبل على الجامعة أو على أعتاب التخرج، هذه الحلقة رسالة لنا جميعًا؛ لندرك إننا نقدر نصنع مستقبلنا، إذا ما قررنا السعي🧡✨. هل فعلًا تخصصنا هو اللي يحدد ملامح حياتنا؟ أم أن الموضوع أكبر بكثير؟

سواءً كنت مقبل على الجامعة أو على أعتاب التخرج، هذه الحلقة رسالة لنا جميعًا؛ لندرك إننا نقدر نصنع مستقبلنا، إذا ما قررنا السعي🧡✨.

]]> <p><span>هل فعلًا تخصصنا هو اللي يحدد ملامح حياتنا؟ أم أن الموضوع أكبر بكثير؟ </span></p><p>سواءً كنت مقبل على الجامعة أو على أعتاب التخرج، هذه الحلقة رسالة لنا جميعًا؛ لندرك إننا نقدر نصنع مستقبلنا، إذا ما قررنا السعي🧡✨. </p> 4fd47f90-43d2-475d-98e0-8ebaa601ca41 https://www.instagram.com/mabanashi?igsh=a2lwcmdsMnAwc2sz Thu, 14 May 2026 07:20:37 +0000 720 false trailer لماذا ما بنا شيء | حلقة تجريبية 🧡✨ لماذا ما بنا شيء | حلقة تجريبية 🧡✨ Shafaq Al-nahdi في هذه المساحة، لن نتحدث فقط عن النجاحات، بل سنغوص في ما وراء الـ "ما بنا شيء". سنتحدث عنا؛ عن طموحاتنا الكبيرة، أحلامنا، وحتى عن لحظات تعبنا وتذمرنا التي ترافقنا في كل خطواتنا، هي رحلة نشارككم فيها كل شيء بصدق وعفوية. كونوا بالقرب.. نلتقي في بداية مايو ✨. في هذه المساحة، لن نتحدث فقط عن النجاحات، بل سنغوص في ما وراء الـ "ما بنا شيء".

سنتحدث عنا؛ عن طموحاتنا الكبيرة، أحلامنا، وحتى عن لحظات تعبنا وتذمرنا التي ترافقنا في كلخطواتنا، هي رحلة نشارككم فيها كل شيء بصدق وعفوية.

كونوا بالقرب.. نلتقي في بداية مايو ✨.


]]> <p>في هذه المساحة، لن نتحدث فقط عن النجاحات، بل سنغوص في ما وراء الـ &#34;ما بنا شيء&#34;.</p><p>سنتحدث عنا؛ عن طموحاتنا الكبيرة، أحلامنا، وحتى عن لحظات تعبنا وتذمرنا التي ترافقنا في كلخطواتنا، هي رحلة نشارككم فيها كل شيء بصدق وعفوية.</p><p>كونوا بالقرب.. نلتقي في بداية مايو ✨.</p><p><br></p> b6369b73-2122-4351-8c01-2242fc5c30c0 https://redcircle.com/shows/5193c6dc-fb70-40a3-b791-13774e13fe29/episodes/3b8f2fe4-e008-4c0f-beeb-cdb0f95eb24b Thu, 02 Apr 2026 07:54:26 +0000 85 false