RedCircle VERIFY_TOKEN_21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81 -- Rendered At Sun, 09 Aug 2026 07:53:32 +0000 HIRUN | هایران https://redcircle.com/shows/hirun en-US All rights reserved. Javad Gholami باشگاه ذهن ورزشی 21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81 باشگاه ذهن ورزشی

]]> episodic no Javad Gholami javadiran62@gmail.com false full اپیزود دهم - بی‌خوابی، دشمن ورزشکاران حرفه‌ای ! اپیزود دهم - بی‌خوابی، دشمن ورزشکاران حرفه‌ای ! Javad Gholami در این اپیزود،با خانم دکتر آریا متخصص اختلالات خواب، درباره اهمیت خواب در عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای صحبت کردیم. تاثیر خواب بر ثبت رکوردها، مدیریت استرس در مسابقات، و حفظ سلامت ورزشکاران ملی از جمله موضوعات اصلی این گفت‌وگوست. 

همچنین به مشکلات خواب در رشته‌هایی مثل کوهنوردی و وزنه‌برداری پرداختیم و درباره راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب و عملکرد بهتر صحبت کردیم. اگر ورزشکارید یا به عملکرد بهتر در زندگی اهمیت می‌دهید، این اپیزود را از دست ندهید.


با ما در این اپیزود همراه باشید.


مهمان برنامه: دکتر پانته‌آ آریا متخصص اعصاب و روان، فلوشیپ اختلالات خواب، رئیس دپارتمان خواب بیمارستان سینا دانشگاه علوم پزشکی تهران / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس / اسپانسر: برند زبرا تولید کننده کالای خواب استاندارد و با کیفیت


Instagram:


@hirunclub


مهمان برنامه:

@arya_sleepcenter

]]> <p>در این اپیزود،با خانم دکتر آریا متخصص اختلالات خواب، درباره اهمیت خواب در عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای صحبت کردیم. تاثیر خواب بر ثبت رکوردها، مدیریت استرس در مسابقات، و حفظ سلامت ورزشکاران ملی از جمله موضوعات اصلی این گفت‌وگوست. </p><p>همچنین به مشکلات خواب در رشته‌هایی مثل کوهنوردی و وزنه‌برداری پرداختیم و درباره راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب و عملکرد بهتر صحبت کردیم. اگر ورزشکارید یا به عملکرد بهتر در زندگی اهمیت می‌دهید، این اپیزود را از دست ندهید.</p><p><br></p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p><br></p><p>مهمان برنامه: دکتر پانته‌آ آریا متخصص اعصاب و روان، فلوشیپ اختلالات خواب، رئیس دپارتمان خواب بیمارستان سینا دانشگاه علوم پزشکی تهران / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس / اسپانسر: برند زبرا تولید کننده کالای خواب استاندارد و با کیفیت</p><p><br></p><p>Instagram:</p><p><br></p><p>@hirunclub</p><p><br></p><p>مهمان برنامه:</p><p>@arya_sleepcenter</p> fbe0a5b9-d537-4650-a4e0-5133495816d8 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/8d3e5bb4-6cda-402a-a4ca-efb08eb928a2 Tue, 31 Dec 2024 09:10:45 +0000 2017 false full اپیزود نهم - تاثیرات بی‌خوابی بر عملکرد ما اپیزود نهم - تاثیرات بی‌خوابی بر عملکرد ما Javad Gholami تاحالا شده یک شب بد بخوابید و روز بعدش احساس کنید هیچ انرژی‌ای برای کار و تمرین ندارید؟ چرا خواب اینقدر روی عملکرد ما تاثیر داره؟!


برای یک ورزشکار، چطور ممکنه کیفیت خواب روی رکوردها و حتی آسیب‌دیدگی‌هاش تأثیر بذاره؟ آیا بهبود خواب می‌تونه نتیجه‌ی تمرینات رو بهتر کنه؟!


چرا بدن ما نیاز به خواب عمیق و پیوسته داره؟

اصلا چند ساعت خواب برای ما کافیه؟

در این اپیزود میخوایم بررسی کنیم که خواب و بی‌خوابی چه تاثیراتی بر روی عملکرد ما داره.


با ما در این اپیزود همراه باشید.


مهمان برنامه: دکتر پانته‌آ آریا متخصص اعصاب و روان، فلوشیپ اختلالات خواب، رئیس دپارتمان خواب بیمارستان سینا دانشگاه علوم پزشکی تهران / کاور آرت: شکیبا پیامنی / موزیک: ماوید / تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی / ضبط: استودیو جی‌مکس / اسپانسر: برند زبرا تولید کننده کالای خواب استاندارد و با کیفیت


Instagram:


@hirunclub


مهمان برنامه:

@arya_sleepcenter


اسپانسر:

@zebracasa.ir

]]> <p>تاحالا شده یک شب بد بخوابید و روز بعدش احساس کنید هیچ انرژی‌ای برای کار و تمرین ندارید؟ چرا خواب اینقدر روی عملکرد ما تاثیر داره؟!</p><p><br></p><p>برای یک ورزشکار، چطور ممکنه کیفیت خواب روی رکوردها و حتی آسیب‌دیدگی‌هاش تأثیر بذاره؟ آیا بهبود خواب می‌تونه نتیجه‌ی تمرینات رو بهتر کنه؟!</p><p><br></p><p>چرا بدن ما نیاز به خواب عمیق و پیوسته داره؟</p><p>اصلا چند ساعت خواب برای ما کافیه؟</p><p>در این اپیزود میخوایم بررسی کنیم که خواب و بی‌خوابی چه تاثیراتی بر روی عملکرد ما داره.</p><p><br></p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p><br></p><p>مهمان برنامه: دکتر پانته‌آ آریا متخصص اعصاب و روان، فلوشیپ اختلالات خواب، رئیس دپارتمان خواب بیمارستان سینا دانشگاه علوم پزشکی تهران / کاور آرت: شکیبا پیامنی / موزیک: ماوید / تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی / ضبط: استودیو جی‌مکس / اسپانسر: برند زبرا تولید کننده کالای خواب استاندارد و با کیفیت</p><p><br></p><p>Instagram:</p><p><br></p><p>@hirunclub</p><p><br></p><p>مهمان برنامه:</p><p>@arya_sleepcenter</p><p><br></p><p>اسپانسر:</p><p>@zebracasa.ir</p> 0a120217-1891-4ca4-a04f-fdea25584119 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/676fa06d-fe7d-4b74-a76a-d5de72af0bf5 Sun, 10 Nov 2024 06:26:10 +0000 1959 false full اپیزود هشتم - نقشه راه اپیزود هشتم - نقشه راه Javad Gholami کجای کاری؟!

در این اپیزود متوجه میشیم که اگه میخوایم در مسیر ورزشمون موفق باشیم و لذت بیشتری ببریم چه نکته‌هایی رو باید رعایت کنیم.

با ما در این اپیزود همراه باشید.



مهمان برنامه: کاوه مددی کارشناس علوم ورزشی, تنها مربی رسمی کراسفیت آمریکا در ایران, غربالگر حرکتی FMS / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>کجای کاری؟!</p><p>در این اپیزود متوجه میشیم که اگه میخوایم در مسیر ورزشمون موفق باشیم و لذت بیشتری ببریم چه نکته‌هایی رو باید رعایت کنیم.</p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p><br></p><p><br></p><p>مهمان برنامه: کاوه مددی کارشناس علوم ورزشی, تنها مربی رسمی کراسفیت آمریکا در ایران, غربالگر حرکتی FMS / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> 1b0180a1-2c71-4ffe-ba07-8df576ce2de8 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/7649f97a-94f2-4762-8514-08890fa308df Mon, 16 Sep 2024 12:00:15 +0000 2825 false full اپیزود هفتم - از کجا اومدیم؟! به کجا میریم؟! اپیزود هفتم - از کجا اومدیم؟! به کجا میریم؟! Javad Gholami شروع ورزش یک گام بزرگ برای بهبود سلامتی و سبک زندگیه اما این شروع باید چطوری باشه که هم موثر باشه و هم از بروز آسیب دیدگی جلوگیری کنه؟و هممچنین با مفهوم غربالگری حرکتی آشنا میشیم.

با ما در این اپیزود همراه باشید.

نسخه تصویری در یوتیوب در دسترس شماست.

مهمان برنامه: کاوه مددی کارشناس علوم ورزشی, تنها مربی رسمی کراسفیت آمریکا در ایران, غربالگر حرکتی FMS / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>شروع ورزش یک گام بزرگ برای بهبود سلامتی و سبک زندگیه اما این شروع باید چطوری باشه که هم موثر باشه و هم از بروز آسیب دیدگی جلوگیری کنه؟و هممچنین با مفهوم غربالگری حرکتی آشنا میشیم.</p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p>نسخه تصویری در یوتیوب در دسترس شماست.</p><p>مهمان برنامه: کاوه مددی کارشناس علوم ورزشی, تنها مربی رسمی کراسفیت آمریکا در ایران, غربالگر حرکتی FMS / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> a6187f02-75df-4687-be06-a837a97901b8 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/3be36db5-8db1-4e7d-abae-c91f071b994d Mon, 26 Aug 2024 09:33:41 +0000 1841 false full اپیزود ششم - ورزش یا دکتر اپیزود ششم - ورزش یا دکتر Javad Gholami میگرنم دوباره اوت کرد، دوستم دیابت داره، فامیلمون سکته کرده، چند وقته کلا انرژی ندارم و مودم پایینه.

دکتر خوب سراغ داری؟!

دیگه تا کی باید دارو بخورم؟!

در این اپیزود می‌خوایم بدونیم که آیا برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها، راهی بجز دکتر رفتن و مصرف داروهای مختلف وجود داره یا نه!

با ما در این اپیزود همراه باشید.




مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>میگرنم دوباره اوت کرد، دوستم دیابت داره، فامیلمون سکته کرده، چند وقته کلا انرژی ندارم و مودم پایینه.</p><p>دکتر خوب سراغ داری؟!</p><p>دیگه تا کی باید دارو بخورم؟!</p><p>در این اپیزود می‌خوایم بدونیم که آیا برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها، راهی بجز دکتر رفتن و مصرف داروهای مختلف وجود داره یا نه!</p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> 6c085936-a16f-4764-9028-0c6e410ebcc3 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/6c26e100-33e7-4254-8751-2adc858784b0 Mon, 05 Aug 2024 10:09:47 +0000 1072 false full اپیزود پنجم - آیا پیاده‌روی یه ورزشه!؟ اپیزود پنجم - آیا پیاده‌روی یه ورزشه!؟ Javad Gholami من ورزش نمی‌کنم، اصلا فرصتشو ندارم اما هر روز تا محل کارم پیاده میرم و یا خرید‌های روزانه‌‌رو پیاده میرم انجام میدم و این این‌رو به حساب ورزش کردن میزارم.

اصلا پیاده روی یه نوع ورزشه؟

آیا پیاده تاثیری داره؟

بی تحرکی چه تاثیراتی رو سلامتمون داره؟

با ما در این اپیزود همراه باشید.


مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس




]]> <p>من ورزش نمی‌کنم، اصلا فرصتشو ندارم اما هر روز تا محل کارم پیاده میرم و یا خرید‌های روزانه‌‌رو پیاده میرم انجام میدم و این این‌رو به حساب ورزش کردن میزارم.</p><p>اصلا پیاده روی یه نوع ورزشه؟</p><p>آیا پیاده تاثیری داره؟</p><p>بی تحرکی چه تاثیراتی رو سلامتمون داره؟</p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p><br></p><p>مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> 118d5fe7-88f4-4d0f-9a07-a8bad4af53dc https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/15a2e7a3-bd09-4794-9b68-d44b31a386f4 Sat, 20 Jul 2024 09:36:41 +0000 1576 false full اپیزود چهارم - دلایل اضافه وزنت رو بشناس ! اپیزود چهارم - دلایل اضافه وزنت رو بشناس ! Javad Gholami وقتی جلو آینه ایستادی و به خودت نگاه می‌کنی، آیا از ظاهرت راضی هستی یا فکر می‌کنی به تغییر نیاز داری؟!

.

چاق شدم، پهلو درآوردم، وزنم رفته بالا، لباس‌هام دیگه سایزم نیستن، رنگ و روم پریده و …

چطوری دیگه دغدغه‌ی این چیزارو نداشته باشیم.

با ما در این اپیزود همراه باشید.


 “ما آنچه هستیم که می‌خوریم!”


مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>وقتی جلو آینه ایستادی و به خودت نگاه می‌کنی، آیا از ظاهرت راضی هستی یا فکر می‌کنی به تغییر نیاز داری؟!</p><p>.</p><p>چاق شدم، پهلو درآوردم، وزنم رفته بالا، لباس‌هام دیگه سایزم نیستن، رنگ و روم پریده و …</p><p>چطوری دیگه دغدغه‌ی این چیزارو نداشته باشیم.</p><p>با ما در این اپیزود همراه باشید.</p><p><br></p><p> “ما آنچه هستیم که می‌خوریم!”</p><p><br></p><p>مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> 3bf0d7a2-5c4f-4829-8086-f781af4d811b https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/e9c6a9a7-09b0-42a4-8eaa-4c791135a08f Mon, 24 Jun 2024 07:13:15 +0000 2582 false full اپیزود سوم - ما آنچه هستیم که می خوریم! اپیزود سوم - ما آنچه هستیم که می خوریم! Javad Gholami شاید برای شما هم پیش اومده، بعضی روزها بدون دلیل خاصی بی‌حال باشین، یا موقع ورزش کردن انرژی کافی نداشته باشین و یا حتی با داشتن خواب کافی، در طول روز باز هم خوابتون بیاد و یا فکرتون بیش از حد مشغول باشه و شب‌ها خواب راحتی نداشته باشین.

شاید باورتون نشه اما “ما آنچه هستیم که می‌خوریم!”


مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>شاید برای شما هم پیش اومده، بعضی روزها بدون دلیل خاصی بی‌حال باشین، یا موقع ورزش کردن انرژی کافی نداشته باشین و یا حتی با داشتن خواب کافی، در طول روز باز هم خوابتون بیاد و یا فکرتون بیش از حد مشغول باشه و شب‌ها خواب راحتی نداشته باشین.</p><p>شاید باورتون نشه اما “ما آنچه هستیم که می‌خوریم!”</p><p><br></p><p>مهمان برنامه: دکتر امید صالحیان، دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، مولف و مترجم بیش از ۲۰ عنوان کتاب در حوزه تغذیه ورزشی و علم تمرین/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> 5b81b229-b572-4e9f-88bc-d4c02fc1b917 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/d8afa224-9443-4c40-be43-3fb4066db791 Sat, 08 Jun 2024 09:29:14 +0000 2471 false full اپیزود دوم - چگونه ورزش را شروع کنیم؟ اپیزود دوم - چگونه ورزش را شروع کنیم؟ Javad Gholami در اپیزود قبل متوجه شدیم که یک سری عوامل روانشناختی و فاکتورهای ذهنی مثل انگیزه، هیجانات، باورها و ذهنیت ما تاثیر بسیار مهم و تعیین کننده‌ای در تمایل و خواست ما برای شروع، انجام، پایبندی و تداوم در ورزش کردن داره. در این اپیزود یاد می‌گیریم که چطور از این دانسته‌ها برای شروع و پایبندی به ورزش کردن استفاده کنیم.



مهمان برنامه: خانم دکتر الهه هاشمی، روانشناس بالینی و روان‌ درمانگر/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>در اپیزود قبل متوجه شدیم که یک سری عوامل روانشناختی و فاکتورهای ذهنی مثل انگیزه، هیجانات، باورها و ذهنیت ما تاثیر بسیار مهم و تعیین کننده‌ای در تمایل و خواست ما برای شروع، انجام، پایبندی و تداوم در ورزش کردن داره. در این اپیزود یاد می‌گیریم که چطور از این دانسته‌ها برای شروع و پایبندی به ورزش کردن استفاده کنیم.</p><p><br></p><p><br></p><p>مهمان برنامه: خانم دکتر الهه هاشمی، روانشناس بالینی و روان‌ درمانگر/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> ae8f36ab-4fe2-4081-8ede-8444650a1c06 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/982fae5f-4365-4fd4-a7b6-c91a81158381 Tue, 21 May 2024 07:46:24 +0000 2920 false full اپیزود اول - چرا ورزش نمی کنیم اپیزود اول - چرا ورزش نمی کنیم Javad Gholami اغلب ما میدونیم که ورزش کردن چه فوایدی برای سلامت بدن داره اما با این حال همه ی ما به یک اندازه انگیزه برای انجام دادنش نداریم. بعضی از ما کلی بهونه داریم برای شروع نکردن و بعضی از ما شروع می‌کنیم اما بعد از مدتی رها می‌کنیم و در نقطه ی مقابل افرادی رو میبینیم که بسیار مصمم و با اراده ورزششون رو ادامه میدن و تحت هر شرایطی ورزش می‌کنن و ورزش سبکی از زندگیشون شده. تو این اپیزود قراره بدونیم چه اتفاقی میفته که یا شروع نمی‌کنیم یا اگر شروع می‌کنیم چرا ادامه نمیدیم. 


مهمان برنامه: خانم دکتر الهه هاشمی، رواشناس بالینی و روان درمانگر/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس

]]> <p>اغلب ما میدونیم که ورزش کردن چه فوایدی برای سلامت بدن داره اما با این حال همه ی ما به یک اندازه انگیزه برای انجام دادنش نداریم. بعضی از ما کلی بهونه داریم برای شروع نکردن و بعضی از ما شروع می‌کنیم اما بعد از مدتی رها می‌کنیم و در نقطه ی مقابل افرادی رو میبینیم که بسیار مصمم و با اراده ورزششون رو ادامه میدن و تحت هر شرایطی ورزش می‌کنن و ورزش سبکی از زندگیشون شده. تو این اپیزود قراره بدونیم چه اتفاقی میفته که یا شروع نمی‌کنیم یا اگر شروع می‌کنیم چرا ادامه نمیدیم. </p><p><br></p><p>مهمان برنامه: خانم دکتر الهه هاشمی، رواشناس بالینی و روان درمانگر/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ موزیک: ماوید/ تهیه‌کننده و مجری: جواد غلامی/ ضبط: استودیو جی‌مکس</p> 238922a3-ad78-4ad7-8a95-e762f5fb6e7b https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/42043ba6-dc0e-4fc5-bbf3-0d1164b21820 Wed, 08 May 2024 07:31:24 +0000 2194 false full اپیزود صفر - برو بریم اپیزود صفر - برو بریم Javad Gholami من جواد غلامی هستم واین اپیزود معرفی پادکست هایرانه

با من همراه باشید

]]> <p>من جواد غلامی هستم واین اپیزود معرفی پادکست هایرانه</p><p>با من همراه باشید</p> 05b2a0dc-0222-4ca7-802f-a3fd1440c783 https://redcircle.com/shows/21aaba70-9ac5-494c-a7cb-470d8c086f81/episodes/b415ea67-63fd-46f6-8c17-13d29f73d0a2 Tue, 30 Apr 2024 07:22:39 +0000 128 false