RedCircle VERIFY_TOKEN_0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464 -- Rendered At Fri, 16 Oct 2026 09:17:36 +0000 Dieta & Allenamento https://redcircle.com/shows/dieta-and-allenamento it All rights reserved. Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Dott. Bray Alessio raccoglie varie discipline per Miglioramento, Dimagrimento e Ricomposizione Corporea 🌸 Bray Alessio - BiologoNutrizionista PNC - Personal Nutrition Coach 0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464 Dott. Bray Alessio

raccoglie varie discipline per Miglioramento, Dimagrimento e Ricomposizione Corporea 🌸


Bray Alessio - BiologoNutrizionista

PNC - Personal Nutrition Coach

]]> episodic no Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista bray.pncstudio@gmail.com false full Obiettivi? come Raggiungerli? Obiettivi? come Raggiungerli? Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Come fare a Raggiungere i propri Obiettivi? i propri Risultati?


Facile è desiderarlo

Facile è vedere quelli dell'altro (senza sapere come e cosa ha dovuto fare e sopportate)


Difficile è Farlo


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/On1QpvSXaHU


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]]> <p>Come fare a Raggiungere i propri Obiettivi? i propri Risultati?</p><p><br></p><p>Facile è desiderarlo</p><p>Facile è vedere quelli dell&#39;altro (senza sapere come e cosa ha dovuto fare e sopportate)</p><p><br></p><p>Difficile è Farlo</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/On1QpvSXaHU</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> e7a30147-0c10-468a-83f2-a5620dfe310b https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/ac389b23-83c1-4922-ab99-f95915f8861e Fri, 21 Jan 2022 10:00:00 +0000 145 false full ALIMENTAZIONE, NUTRIZIONE ed INTEGRAZIONE? ALIMENTAZIONE, NUTRIZIONE ed INTEGRAZIONE? Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Una delle Domande che da sempre più mi ha affascinato nel mio settore e che molto spesso a mio parere viene sottovalutata è:


La Differenza tra l'Alimentazione e la Nutrizione!


Le diete sono Tutte uguali ?


Le schede di Allenamento sono tutte uguali ?


Le pizze sono tutte Uguali ?


Si, se non sai capire le differenze e se vai a comprarle da chi non le sa fare !!!😊


Questo ovviamente è il mio parere personale!😊


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/VpBlEsnGe7o


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]]> <p>Una delle Domande che da sempre più mi ha affascinato nel mio settore e che molto spesso a mio parere viene sottovalutata è:</p><p><br></p><p>La Differenza tra l&#39;Alimentazione e la Nutrizione! </p><p><br></p><p>Le diete sono Tutte uguali ?</p><p><br></p><p>Le schede di Allenamento sono tutte uguali ?</p><p><br></p><p>Le pizze sono tutte Uguali ? </p><p><br></p><p>Si, se non sai capire le differenze e se vai a comprarle da chi non le sa fare !!!😊</p><p><br></p><p>Questo ovviamente è il mio parere personale!😊</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/VpBlEsnGe7o</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> f33c224d-ac12-4e2e-8989-67248ac9a9fd https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/cc1afb57-9526-419e-b21f-84cde42a907c Fri, 14 Jan 2022 10:03:35 +0000 255 false full BRAY ALESSIO - BIOLOGO NUTRIZIIONISTA e PT BRAY ALESSIO - BIOLOGO NUTRIZIIONISTA e PT Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista andare oltre la Nutrizione

(PNC)


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/cKWH4_V_i9I


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]]> <p>andare oltre la Nutrizione </p><p>(PNC)</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/cKWH4_V_i9I</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 267c54a5-8cd3-47ff-8dc3-2eeb0026ea78 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/0825b048-5839-495f-b6c4-9d31d7a823f1 Fri, 24 Dec 2021 10:00:00 +0000 227 false full DIETA: COME FINE (DIMAGRIRE) o CAMBIARE QUALCOSA? DIETA: COME FINE (DIMAGRIRE) o CAMBIARE QUALCOSA? Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Follia è fare e rifare la stessa cosa ed Aspettarsi risultati differenti (H.Einstein)


Dieta come Fine (Dimagrire) o cambiare qualcosa?

Iniziare una Dieta, intraprendere un percorso, non è soltanto il "da oggi mi metto e Non sgarro più" .


conosci qualcuno che riesce ad essere preciso e perfetto e non Sgarra mai?

ok, allora siamo in 2 a non voler mai essere quel tipo di persona, perché o è un Pazzoide o veramente fuori di testa (e per fortuna sono pochissimi casi rari, estremismi)


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/bKcrGq8EKwE


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]]> <p>Follia è fare e rifare la stessa cosa ed Aspettarsi risultati differenti (H.Einstein)</p><p><br></p><p>Dieta come Fine (Dimagrire) o cambiare qualcosa?</p><p>Iniziare una Dieta, intraprendere un percorso, non è soltanto il &#34;da oggi mi metto e Non sgarro più&#34; .</p><p><br></p><p>conosci qualcuno che riesce ad essere preciso e perfetto e non Sgarra mai?</p><p>ok, allora siamo in 2 a non voler mai essere quel tipo di persona, perché o è un Pazzoide o veramente fuori di testa (e per fortuna sono pochissimi casi rari, estremismi)</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/bKcrGq8EKwE</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 5c060985-92d2-48fa-b0be-22c294fa8352 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/a2d479db-bbae-4356-a266-57e91717c47e Fri, 17 Dec 2021 10:00:00 +0000 214 false full COME MIGLIORARE LA PROPRIA FORMA FISICA COME MIGLIORARE LA PROPRIA FORMA FISICA Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista In questo post spieghiamo come migliorare la propria forma fisica sia come stile di vita, per un aspetto puramente estetico o per ottimizzare le proprie performance.

Dr. Bray Alessio


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/hf2JYR8NA2o


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]]> <p>In questo post spieghiamo come migliorare la propria forma fisica sia come stile di vita, per un aspetto puramente estetico o per ottimizzare le proprie performance.</p><p>Dr. Bray Alessio</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/hf2JYR8NA2o</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 6a7afa6b-2ae9-433c-a734-60c109cf372e https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/77468744-630d-4888-89fd-6ac28a3f0a6c Fri, 10 Dec 2021 10:00:00 +0000 294 false full Professione e Specializzazioni Professione e Specializzazioni Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Come in ogni settore, ad oggi, il mondo del Fitness e dell Wellness è in forte crescita ed espansione.


A mio avviso il ruolo del Professionista è quello di guidare e garantire un servizio specifico, chiaro e di massima qualità per quello che il Cliente chiede e/o ha Bisogno.


Parliamo di Professione e Specializzazione

Bray Alessio Biologo Nutrizionista


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/bpgGilx00oc


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]]> <p>Come in ogni settore, ad oggi, il mondo del Fitness e dell Wellness è in forte crescita ed espansione.</p><p><br></p><p>A mio avviso il ruolo del Professionista è quello di guidare e garantire un servizio specifico, chiaro e di massima qualità per quello che il Cliente chiede e/o ha Bisogno.</p><p><br></p><p>Parliamo di Professione e Specializzazione</p><p>Bray Alessio Biologo Nutrizionista</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/bpgGilx00oc</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 64d7f397-6551-48f4-bf67-8aa201d85a58 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/d77f448e-14fa-4870-9680-7e681ec53508 Fri, 03 Dec 2021 10:00:00 +0000 215 false full Il Paziente "Paziente" e il Paziente "Impaziente" Il Paziente "Paziente" e il Paziente "Impaziente" Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista La pazienza è una capacità innata o si adatta e si apprende?


A volte la Grinta mettercela tutta da subito può far avere ottimi risultati, ma piccoli se paragonati nell'ordine di tempo , che questa Grimta può avere effetto.

per questo nell'ambito Fitness e Bodyrecomposition, vince la Pazienza e la costanza.

Adottare uno Stile di Vita, delle Abitudini, costanti nel Tempo non è una cosa da sottovalutare.

e a mio avviso è l'unico modo che nel Tempo porterà a dei "Risultati" evidenti e sostenibili


quindi Pazienza e Perseveranza, non mi stancherò mai di dirlo!!!


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]]> <p><span>La pazienza è una capacità innata o si adatta e si apprende?</span></p><p><br></p><p><span>A volte la Grinta mettercela tutta da subito può far avere ottimi risultati, ma piccoli se paragonati nell&#39;ordine di tempo , che questa Grimta può avere effetto.</span></p><p><span>per questo nell&#39;ambito Fitness e Bodyrecomposition, vince la Pazienza e la costanza.</span></p><p><span>Adottare uno Stile di Vita, delle Abitudini, costanti nel Tempo non è una cosa da sottovalutare.</span></p><p><span>e a mio avviso è l&#39;unico modo che nel Tempo porterà a dei &#34;Risultati&#34; evidenti e sostenibili</span></p><p><br></p><p><span>quindi Pazienza e Perseveranza, non mi stancherò mai di dirlo!!!</span></p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 97551ffd-2745-489c-8e45-f63e57bd0fc3 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/c9b235d7-5c30-42e3-92d7-8992d196cdd7 Fri, 26 Nov 2021 21:47:02 +0000 220 false full Il PT e il Nutrizionista, collaborare si può? Il PT e il Nutrizionista, collaborare si può? Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista L'Allenamento è come un Farmaco

La Dieta o "la ricetta"

per me è la Confezione, che nel Tempo può esserne la Cura

se si sa come gestire e modulare nel Tempo

(ad ognuno la sua!!!)


i professionisti sono tali se conoscono e sanno consigliare le giuste dosi, e il giusto Farmaco, ma soprattutto imparano a captare la Soggettività personalizzando appunto farmaco e cura


PT e Nutrizionista, collaborare si può?


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/47E1K1HwtNk


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]]> <p><span>L&#39;Allenamento è come un Farmaco </span></p><p><span>La Dieta o &#34;la ricetta&#34;</span></p><p><span>per me è la Confezione, che nel Tempo può esserne la Cura</span></p><p><span>se si sa come gestire e modulare nel Tempo</span></p><p><span>(ad ognuno la sua!!!)</span></p><p><br></p><p><span>i professionisti sono tali se conoscono e sanno consigliare le giuste dosi, e il giusto Farmaco, ma soprattutto imparano a captare la Soggettività personalizzando appunto farmaco e cura</span></p><p><br></p><p><span>PT e Nutrizionista, collaborare si può?</span></p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/47E1K1HwtNk</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 48e5e538-98b6-4eea-b817-37b681170ab0 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/0ca2db35-640a-444b-972b-7c81659fb03a Fri, 19 Nov 2021 13:00:00 +0000 223 false full La prima Visita o il primo "Approccio" con un Nuovo Cliente La prima Visita o il primo "Approccio" con un Nuovo Cliente Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Mi fai una Dieta?

Mi scrivi un Allenamento?

Posso venire per una visita? cosa si fa, ma poi mi dai la Dieta, con tutto quello che devo mangiare, i grammi , tutto?


quante volte abbiamo fatto o detto, o ascoltato queste affermazioni. Allora ecco la mia risposta e il mio Concetto di Dieta e Allenamento

Bray Alessio Biologo Nutrizionista PNC


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/I2Vpb6Mu57U


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]]> <p><span>Mi fai una Dieta?</span></p><p><span>Mi scrivi un Allenamento?</span></p><p><span>Posso venire per una visita? cosa si fa, ma poi mi dai la Dieta, con tutto quello che devo mangiare, i grammi , tutto?</span></p><p><br></p><p><span>quante volte abbiamo fatto o detto, o ascoltato queste affermazioni. Allora ecco la mia risposta e il mio Concetto di Dieta e Allenamento</span></p><p><span>Bray Alessio Biologo Nutrizionista PNC</span></p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/I2Vpb6Mu57U</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> e79d0885-c3e1-454c-9147-378dad106dfa https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/ceb37be7-faf4-42cf-a435-25af40bd116c Fri, 12 Nov 2021 13:00:00 +0000 236 false full Perché Scegliere? (Uscire dalla Comfort Zone) Perché Scegliere? (Uscire dalla Comfort Zone) Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Essere consapevoli per poi decidere di migliorare ogni giorno in qualcosa

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Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/RvQp5LP5okE

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]]> <p>Essere consapevoli per poi decidere di migliorare ogni giorno in qualcosa</p><p>Bray Alessio Biologo Nutrizionista</p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/RvQp5LP5okE</p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 3fbe3da1-726b-4397-a5bb-31feedf6c92e https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/7f6bb88b-a5f5-4374-82f1-18156e0642e4 Fri, 05 Nov 2021 16:00:00 +0000 490 false full Dieta Perfetta o Allenamento Ideale? Dieta Perfetta o Allenamento Ideale? Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Da tempo ci si chiede qual é "la Dieta migliore" da seguire o "L'allenamento ideale" da svolgere per ottenere i risultati Migliori.

Sicuramente esistono tantissime strategie e programmazioni per far migliorare un Atleta,

a mio avviso, questo è il punto di partenza con cui, a mio parere, ognuno dovrebbe avere, se vuole raggiungere degli obiettivi nel medio-lungo periodo.


"Lifestyle"


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/zFSu9TY1y7c


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]]> <p><span>Da tempo ci si chiede qual é &#34;la Dieta migliore&#34; da seguire o &#34;L&#39;allenamento ideale&#34; da svolgere per ottenere i risultati Migliori. </span></p><p><span>Sicuramente esistono tantissime strategie e programmazioni per far migliorare un Atleta,</span></p><p><span>a mio avviso, questo è il punto di partenza con cui, a mio parere, ognuno dovrebbe avere, se vuole raggiungere degli obiettivi nel medio-lungo periodo.</span></p><p><br></p><p><span>&#34;Lifestyle&#34;</span></p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/zFSu9TY1y7c</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 3df45563-c5e7-4017-83bb-b5f0945a07f5 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/70c21572-e2be-49b7-b849-e86a2387f5f5 Fri, 15 Oct 2021 12:00:00 +0000 199 false full Perseverare: Credici con Pazienza Perseverare: Credici con Pazienza Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Bray Alessio Biologo Nutrizionista

L'unico modo per fare un ottimo lavoro è amare quello che fai, cit.Steve Jobs


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perché è importante la palestra ?


cosa cambia tra un allenamento individuale ed un allenamento di gruppo ?


è più importante la Dieta o L'allenamento?


si hanno più risultati in quanto Tempo?


tante domande spesso ci siamo fatti, in ambito fitness, palestra dieta ed estetica


la Domanda giusta per me è:

a chi Affidarsi ?


per questo cercheremo di rispondere e fare Chiarezza in questo Settore tanto dibattuto !!!



chi è PNC (o meglio a chi affidarsi)

se vuoi iniziare a creare consapevolezza e sentirti di essere al posto giusto e seguito da professionisti veri del settore


affidati ai migliori

PNC

Personal-Nutrition-Coach

Dieta e Allenamento


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]]> <p><span>&#34;riaprono le Palestre&#34; , cosa e come cambieranno le nostre abitudini?</span></p><p><br></p><p><span>perché è importante la palestra ?</span></p><p><br></p><p><span>cosa cambia tra un allenamento individuale ed un allenamento di gruppo ?</span></p><p><br></p><p><span>è più importante la Dieta o L&#39;allenamento?</span></p><p><br></p><p><span>si hanno più risultati in quanto Tempo?</span></p><p><br></p><p><span>tante domande spesso ci siamo fatti, in ambito fitness, palestra dieta ed estetica</span></p><p><br></p><p><span>la Domanda giusta per me è:</span></p><p><span>a chi Affidarsi ?</span></p><p><br></p><p><span>per questo cercheremo di rispondere e fare Chiarezza in questo Settore tanto dibattuto !!!</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span>chi è PNC (o meglio a chi affidarsi)</span></p><p><span>se vuoi iniziare a creare consapevolezza e sentirti di essere al posto giusto e seguito da professionisti veri del settore</span></p><p><br></p><p><span>affidati ai migliori </span></p><p><span>PNC </span></p><p><span>Personal-Nutrition-Coach </span></p><p><span>Dieta e Allenamento</span></p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 5906acf5-bd93-4549-b6b1-45c08d14ae51 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/6111b31b-492e-4425-934d-be99138bd177 Fri, 01 Oct 2021 12:00:00 +0000 363 false full RUOLO DEL BIOLOGO NUTRIZIONISTA E DEL PERSONAL TRAINER RUOLO DEL BIOLOGO NUTRIZIONISTA E DEL PERSONAL TRAINER Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista In questo video guardiamo i principali aspetti che caratterizzano il lavoro di un biologo nutrizionista e di un personal trainer, e l'importanza di associare queste due figure per ottenere i risultati desiderati.

dr Bray Alessio


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]]> <p><span>In questo video guardiamo i principali aspetti che caratterizzano il lavoro di un biologo nutrizionista e di un personal trainer, e l&#39;importanza di associare queste due figure per ottenere i risultati desiderati.</span></p><p><span>dr Bray Alessio</span></p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>YouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> f4286762-2dec-4c0b-af3b-838cbf99df1b https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/e97c2cec-a878-4150-8a69-aefb044367b6 Fri, 24 Sep 2021 12:00:00 +0000 280 false full Crescita Muscolare (3consigli ed errori comuni) Crescita Muscolare (3consigli ed errori comuni) Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Mi alleno da anni, ma non miglioro, spesso finisce con è colpa della mia genetica o non sono fatto per...... beh io non penso sia proprio così... e ti spiego il perché! Mi alleno ma non cresco..


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]]> <p><span>Mi alleno da anni, ma non miglioro, spesso finisce con è colpa della mia genetica o non sono fatto per...... beh io non penso sia proprio così... e ti spiego il perché! Mi alleno ma non cresco..</span></p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> e132342a-ff47-4c2c-a139-dfa49a87c338 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/3d0c3a33-fcbc-4086-aa39-5981e8199c8b Fri, 17 Sep 2021 12:00:00 +0000 334 false full Dimagrire/Tonificare (cut?) Dimagrire/Tonificare (cut?) Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista DIMAGRIRE, TONIFICARE, RASSODARE

Cambiare la propria forma fisica , indipendentemente da quale termine utilizziamo si basa semplicemente sull'aumento o riduzione di grasso e muscolo in percentuale. Si chiamerà quindi Anabolismo il processo di costruzione (e/o deposito) e Catabolismo quello di utilizzo e consumo di questi tessuti (utilizzati come fonte energetica)


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/F2JVQkgP2f8


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]]> <p><span>DIMAGRIRE, TONIFICARE, RASSODARE</span></p><p><span>Cambiare la propria forma fisica , indipendentemente da quale termine utilizziamo si basa semplicemente sull&#39;aumento o riduzione di grasso e muscolo in percentuale. Si chiamerà quindi Anabolismo il processo di costruzione (e/o deposito) e Catabolismo quello di utilizzo e consumo di questi tessuti (utilizzati come fonte energetica)</span></p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/F2JVQkgP2f8</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> c8bc5588-9e6a-48a7-bd7f-3c5145367d15 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/53ac6f61-b1ab-4d97-ab4f-2e2ccb891ceb Fri, 10 Sep 2021 12:00:00 +0000 221 false full 7 consigli se vuoi Dimagrire 7 consigli se vuoi Dimagrire Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Dimagrire in maniera consapevole. Tante sono le strategie dette e pubblicizzate, ecco alcune cose o consigli che vi invito a tenere a mente

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]]> <p><span>Dimagrire in maniera consapevole. Tante sono le strategie dette e pubblicizzate, ecco alcune cose o consigli che vi invito a tenere a mente</span></p><p><span>Bray Alessio Biologo Nutrizionista</span></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 8b9670d1-675f-4728-840b-a3499a7ced52 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/4f014bb7-f8ab-4044-99f8-352a85cb9d7d Fri, 27 Aug 2021 12:00:00 +0000 431 false full Non sono Portato (Non Riesco)? Non sono Portato (Non Riesco)? Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Non riesco, Non è per me, sono diverso

Ti sei mai posto questa domanda? Anche indirettamente quando non riesci in qualcosa? E poi come hai reagito ??? Ecco, nel momento in cui mi scoraggio, cosa faccio io!!!


Video integrale al seguente link https://youtu.be/whUkiwPxFBw


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]]> <p><span>Non riesco, Non è per me, sono diverso</span></p><p><span>Ti sei mai posto questa domanda? Anche indirettamente quando non riesci in qualcosa? E poi come hai reagito ??? Ecco, nel momento in cui mi scoraggio, cosa faccio io!!!</span></p><p><br></p><p>Video integrale al seguente link https://youtu.be/whUkiwPxFBw</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> 1d7d1ef8-9ccc-44c9-93d3-6e1d7bd30822 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/92e393e2-6010-4cdf-b9cd-db58d8fb290b Fri, 13 Aug 2021 12:00:00 +0000 176 false full 1 Obiettivo (per Agire) 1 Obiettivo (per Agire) Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Darsi 1 obiettivo= Motivo di passare all'azione e soprattutto come fare a non mollare e portarlo avanti fino alla fine?😉💪💪

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Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/SpnyFPCTp1s


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]]> <p>Darsi 1 obiettivo= Motivo di passare all&#39;azione e soprattutto come fare a non mollare e portarlo avanti fino alla fine?😉💪💪</p><p>Bray Alessio Biologo Nutrizionista</p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/SpnyFPCTp1s</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali:</p><p>https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p><p><span>https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</span></p> d7679940-9e86-48b7-aa30-e48a34e71327 https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/a96858b2-8d66-430b-848c-ce5d1887de1f Wed, 04 Aug 2021 12:00:00 +0000 177 false full Organizzarsi (Non ho Tempo) Organizzarsi (Non ho Tempo) Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Organizzarsi (Non ho Tempo)


Non ce la faccio, ho troppi impegni, ho molte cose da fare... quante volte corriamo dietro a queste parole? Quindi, cosa bisogna fare?


Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/Ldm3augOUdQ


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]]> <p><span>Organizzarsi (Non ho Tempo)</span></p><p><br></p><p><span>Non ce la faccio, ho troppi impegni, ho molte cose da fare... quante volte corriamo dietro a queste parole? Quindi, cosa bisogna fare?</span></p><p><br></p><p>Approfondimenti sull&#39;argomento al seguente link https://youtu.be/Ldm3augOUdQ</p><p><br></p><p>Seguimi anche sui miei altri canali</p><p>https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/</p><p>https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista</p><p>https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA</p> c7324554-7d43-422b-9507-0b5d559a3fae https://redcircle.com/shows/0b8c49fd-978d-4db7-9d01-1ccff3271464/episodes/5d6d4840-ac1a-44eb-abce-c60de0f73f52 Thu, 22 Jul 2021 12:00:00 +0000 188 false full Rimandare (Da Lunedì comincio) Rimandare (Da Lunedì comincio) Dott. Bray Alessio - Biologo Nutrizionista Rimandare (Da Lunedì comincio)

quante volte abbiamo sentito o detto questa frase, ma perché ogni volta succede la stessa cosa e ancora ci ripetiamo questa frase ???

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