RedCircle VERIFY_TOKEN_000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d -- Rendered At Sat, 04 Apr 2026 21:17:56 +0000 Fica Zen com Akshar https://redcircle.com/shows/fica-zen-com-akshar pt-PT All rights reserved. Fica Bem, Fica Zen Luis Paulo Almeida Fica Zen com Akshar é um podcast sobre bem-estar e autoconhecimento, que aborda questões individuais e internas, bem como questões sociais e de bem-estar colectivo. Apresentado por Luís Paulo Almeida, também conhecido como (Anand) Akshar, professor, terapeuta e tradutor, nascido em Maputo, Moçambique. Junta-te à conversa! Fica Bem, Fica Zen. 000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d Fica Zen com Akshar é um podcast sobre bem-estar e autoconhecimento, que aborda questões individuais e internas, bem como questões sociais e de bem-estar colectivo.

Apresentado por Luís Paulo Almeida, também conhecido como (Anand) Akshar, professor, terapeuta e tradutor, nascido em Maputo, Moçambique.


Junta-te à conversa!


Fica Bem, Fica Zen.

]]> episodic no Luis Paulo Almeida anandakshar222@gmail.com no full 25 - Relacionar-se Além do Óbvio - O Caminho do Meio nos Relacionamentos 25 - Relacionar-se Além do Óbvio - O Caminho do Meio nos Relacionamentos Luis Paulo Almeida Não tem como falar de autoconhecimento sem falar de relacionamentos humanos, visto que nos entendemos no mundo também a partir da relação que temos com outros humanos. Por isso, o tema de relacionamentos conscientes é recorrente neste podcast zen.

Convidei a fabulosa Hélica Tondo Alfândega para mais uma conversa sobre relacionamentos. Desta vez sobre como ir além do óbvio e do senso comum, quando se trata de se relacionar romanticamente com outros. Que crenças e atitudes ajudam e quais atrapalham.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.


MEDITAÇÃO: Conecta-te ao coração

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Amor, Liberdade & Solidão


CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Edição: Tomás Francisco

Estúdio: Firestormedia


]]> <p>Não tem como falar de autoconhecimento sem falar de relacionamentos humanos, visto que nos entendemos no mundo também a partir da relação que temos com outros humanos. Por isso, o tema de relacionamentos conscientes é recorrente neste podcast zen.</p><p>Convidei a fabulosa Hélica Tondo Alfândega para mais uma conversa sobre relacionamentos. Desta vez sobre como ir além do óbvio e do senso comum, quando se trata de se relacionar romanticamente com outros. Que crenças e atitudes ajudam e quais atrapalham.</p><p>Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.</p><p><br></p><p>MEDITAÇÃO: Conecta-te ao coração</p><p>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:</p><p>Amor, Liberdade &amp; Solidão</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Edição: Tomás Francisco</p><p>Estúdio: Firestormedia</p><p><br></p> fd729844-1de6-4923-993d-47f87f7f9722 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/176ee3e3-5706-42d6-9828-0a52024bf0c9 Tue, 20 May 2025 21:17:35 +0000 3585 no full 24 - Luto Contra o Luto? - Sobre Fechar Ciclos Dolorosos 24 - Luto Contra o Luto? - Sobre Fechar Ciclos Dolorosos Luis Paulo Almeida A única certeza da vida é que ela acaba. Um assunto delicado, porém de extrema importância para todos nós.

O primeiro episódio da terceira temporada do Podcast 'Fica Zen com Akshar' aborda esta temática que diz respeito a todas as pessoas, mais cedo ou mais tarde: o Luto. Seja pela perda física de alguém ou pela perda emocional do fim de relações que ajudaram a definir quem nós somos.

Dedicado a todas as pessoas que amamos e que não se encontram mais fisicamente presentes.

Pessoalmente, dedico este episódio às minhas Vovós: Raquelina, Lúcia e Mundeca. Dedico o episódio também à Sara Tavares (mana Sara) e ao mano Azagaia.

Será que luto contra o luto?

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.

MEDITAÇÃO: Inspira e Expira a Vida

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

O Livro do Viver e do Morrer, de OSHO

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Edição: Tomás Francisco

Estúdio: Rádio Uninter - Curitiba

]]> <p>A única certeza da vida é que ela acaba. Um assunto delicado, porém de extrema importância para todos nós.</p><p>O primeiro episódio da terceira temporada do Podcast &#39;Fica Zen com Akshar&#39; aborda esta temática que diz respeito a todas as pessoas, mais cedo ou mais tarde: o Luto. Seja pela perda física de alguém ou pela perda emocional do fim de relações que ajudaram a definir quem nós somos.</p><p>Dedicado a todas as pessoas que amamos e que não se encontram mais fisicamente presentes.</p><p>Pessoalmente, dedico este episódio às minhas Vovós: Raquelina, Lúcia e Mundeca. Dedico o episódio também à Sara Tavares (mana Sara) e ao mano Azagaia.</p><p>Será que luto contra o luto?</p><p>Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.</p><p>MEDITAÇÃO: Inspira e Expira a Vida</p><p>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:</p><p>O Livro do Viver e do Morrer, de OSHO</p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Edição: Tomás Francisco</p><p>Estúdio: Rádio Uninter - Curitiba</p> e56becc8-ac4b-444f-a855-c795bbbe7e0c https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/6dc0e36f-c69a-4d52-a048-fc4d271ae32f Thu, 31 Oct 2024 22:20:00 +0000 1613 no full 23 - Reaprender a Ser Natural com a Energia da Vida - Por uma Sexualidade Consciente 23 - Reaprender a Ser Natural com a Energia da Vida - Por uma Sexualidade Consciente Luis Paulo Almeida O último episódio da segunda temporada é um convite a olharmos, com olhos frescos, para o nosso próprio corpo e um aspecto indispensável do mesmo: o sexo e a sexualidade. A energia que nos deu e continua a dar vida é uma e única, com várias facetas. Ela te serve ou te limita? Ela te liberta ou te aprisiona?


Ela é natural e não precisa ser condenada nem reprimida, mas sim entendida e utilizada de forma consciente e responsável.


Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.


MEDITAÇÃO: Activando e elevando a Energia Sexual


RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

O Livro do Sexo, de OSHO


CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758


Design gráfico: Átila César

Whatsapp: +258 84 80 42 080


Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: +258 84 27 36 741

]]> <p>O último episódio da segunda temporada é um convite a olharmos, com olhos frescos, para o nosso próprio corpo e um aspecto indispensável do mesmo: o sexo e a sexualidade. A energia que nos deu e continua a dar vida é uma e única, com várias facetas. Ela te serve ou te limita? Ela te liberta ou te aprisiona?</p><p><br></p><p>Ela é natural e não precisa ser condenada nem reprimida, mas sim entendida e utilizada de forma consciente e responsável.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.</p><p><br></p><p>MEDITAÇÃO: Activando e elevando a Energia Sexual</p><p><br></p><p>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:</p><p>O Livro do Sexo, de OSHO</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: anand_akshar</p><p>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</p><p><br></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p><br></p><p>Design gráfico: Átila César</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p><p><br></p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p>E-Mail: +258 84 27 36 741</p> 95abb470-5f24-434d-8227-a2f43a861fb0 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/9a9b76fa-8a8a-406d-87a7-4a4640962f85 Fri, 13 Jan 2023 14:13:49 +0000 1797 no full 22 - Aceder ao Eterno e ao Eu Superior - Técnicas de Centramento e Espiritualidade Africana 22 - Aceder ao Eterno e ao Eu Superior - Técnicas de Centramento e Espiritualidade Africana Luis Paulo Almeida Ficar Zen é também lembrar-se da "Face Original", em outras palavras, do nosso Verdadeiro Ser ou também o nosso Eu Superior. Uma jornada por vezes longa e completamente necessária para sabermos quem realmente somos e para vivermos a partir do nosso centro mais profundo.


No episódio de hoje, além de falarmos sobre o autoconhecimento como um todo, o convidado de honra, Vidhane, aborda também qustões ligadas à espiritualidade africana, desmistifcando algumas coisas malentendidas e tornando o conhecimento místico mais acessível.


Junta-te a conversa e fica bem, fica zen.


MEDITAÇÃO: Centrar-se através das glândulas e chakras


SOBRE O CONVIDADO: Vidhane é conomista de formação, mas muito interessado em espiritualidade, desde o início da formação. Começou por fazer o método Silva (Silva Mind Control) e depois várias técnicas de relaxamento, centramento e meditação. Começou na cidade da Beira, passou para Maputo e depois África do Sul, passando também pelos cursos feitos pela rede/internet (Raja Yoga, EFT, EMF/UCL, Hooponopono, Theta Healing, channeling, Metaphysics, etc, etc). Sou palestrante, organizo retiros espirituais e tem um enorme interesse por pedras preciosas (tanto a nível holístico como para joalheria).


RECOMENDAÇÕES:

Livro - O Mundo de Sofia de Jostein Gaarder

Filme - MATRIX 1 (e o resto da coleção)


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758


Design gráfico: Átila Cézar

Whatsapp: +258 84 80 42 080


Estúdio: IR Fitness Shop

Whatsapp: +258 84 27 36 741

]]> <p>Ficar Zen é também lembrar-se da &#34;Face Original&#34;, em outras palavras, do nosso Verdadeiro Ser ou também o nosso Eu Superior. Uma jornada por vezes longa e completamente necessária para sabermos quem realmente somos e para vivermos a partir do nosso centro mais profundo.</p><p><br></p><p>No episódio de hoje, além de falarmos sobre o autoconhecimento como um todo, o convidado de honra, Vidhane, aborda também qustões ligadas à espiritualidade africana, desmistifcando algumas coisas malentendidas e tornando o conhecimento místico mais acessível.</p><p><br></p><p>Junta-te a conversa e fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>MEDITAÇÃO: Centrar-se através das glândulas e chakras</p><p><br></p><p>SOBRE O CONVIDADO: Vidhane é conomista de formação, mas muito interessado em espiritualidade, desde o início da formação. Começou por fazer o método Silva (Silva Mind Control) e depois várias técnicas de relaxamento, centramento e meditação. Começou na cidade da Beira, passou para Maputo e depois África do Sul, passando também pelos cursos feitos pela rede/internet (Raja Yoga, EFT, EMF/UCL, Hooponopono, Theta Healing, channeling, Metaphysics, etc, etc). Sou palestrante, organizo retiros espirituais e tem um enorme interesse por pedras preciosas (tanto a nível holístico como para joalheria).</p><p><br></p><p>RECOMENDAÇÕES:</p><p>Livro - O Mundo de Sofia de Jostein Gaarder</p><p>Filme - MATRIX 1 (e o resto da coleção)</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: anand_akshar</p><p>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</p><p><br></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p><br></p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p><p><br></p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p>Whatsapp: +258 84 27 36 741</p> 7d6d0682-e87e-4f62-b2d3-d7cec09d8b4d https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/db43b469-d671-4003-a89c-5b3e360e75a0 Mon, 26 Dec 2022 18:45:22 +0000 3779 no full 21 - Mapa da Alma ou o Que Te Anima - Love Praxis e Astrologia Animista 21 - Mapa da Alma ou o Que Te Anima - Love Praxis e Astrologia Animista Luis Paulo Almeida Mais do que lutar contra as coisas que não queremos ver, podemos aprender a lutar a favor daquilo que queremos. Nesta conversa sobre o amor na prática ou love praxis e astrologia animista, exploramos ideias sobre ingenuidade, despertar e inocência, reacção e resposta e sobre a alma que permeia todas as coisas. Anima-te e vem de alma ouvir este belo episódio do podcast Fica Zen com Akshar, com a participação da artista Marilú Mapengo Námoda.


Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.


MEDITAÇÃO: Do Coração para Fora e de Volta ao Coração


SOBRE A CONVIDADA:

Marilú Mapengo Námoda é uma artista que engaja com a política de parir futuros outros.

Sua pesquisa explora a possibilidade de uma política do amor para curar as feridas coloniais em suas múltiplas expressões de racismo, machismo e classismo. Por meio de vários formatos híbridos, sua prática tece linguagens da arte performativa, astrologia animista, storytelling, símbolos da escrita bantu e rituais de cura. Seu trabalho foi exibido no festival Santarcangelo (Itália, 2022), Spielart Festival (Alemanha, 2021), Kaserne Basel (Suiça, 2021) e Entretodos Human Rights Festival, (Brasil, 2019), entre outros. Námoda é licenciada em Sociologia pela Universidade Eduardo Mondlane - Maputo, 2013), é Pós-Graduada em Estudos de Género (Universidade da Islândia/Programa UNU GEST – Reykjavik, 2016); e Mestranda em Art Praxis (Dutch Art Institute, Holanda, 2022).


RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Autor: Bayo Akomolafe


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop


]]> <p>Mais do que lutar contra as coisas que não queremos ver, podemos aprender a lutar a favor daquilo que queremos. Nesta conversa sobre o amor na prática ou love praxis e astrologia animista, exploramos ideias sobre ingenuidade, despertar e inocência, reacção e resposta e sobre a alma que permeia todas as coisas. Anima-te e vem de alma ouvir este belo episódio do podcast Fica Zen com Akshar, com a participação da artista Marilú Mapengo Námoda.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>MEDITAÇÃO: Do Coração para Fora e de Volta ao Coração</p><p><br></p><p>SOBRE A CONVIDADA:</p><p>Marilú Mapengo Námoda é uma artista que engaja com a política de parir futuros outros.</p><p>Sua pesquisa explora a possibilidade de uma política do amor para curar as feridas coloniais em suas múltiplas expressões de racismo, machismo e classismo. Por meio de vários formatos híbridos, sua prática tece linguagens da arte performativa, astrologia animista, storytelling, símbolos da escrita bantu e rituais de cura. Seu trabalho foi exibido no festival Santarcangelo (Itália, 2022), Spielart Festival (Alemanha, 2021), Kaserne Basel (Suiça, 2021) e Entretodos Human Rights Festival, (Brasil, 2019), entre outros. Námoda é licenciada em Sociologia pela Universidade Eduardo Mondlane - Maputo, 2013), é Pós-Graduada em Estudos de Género (Universidade da Islândia/Programa UNU GEST – Reykjavik, 2016); e Mestranda em Art Praxis (Dutch Art Institute, Holanda, 2022).</p><p><br></p><p>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:</p><p>Autor: Bayo Akomolafe</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Instagram: anand_akshar</p><p>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p><br></p> a7830220-91a1-4665-9d4d-f5356f112a7c https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/202e6e69-6b6b-4461-a5e6-209907bc633d Tue, 06 Dec 2022 15:12:00 +0000 3113 no full 20 - Nas Entrelinhas da Comunicação - Informação, Liberdade e Expressão 20 - Nas Entrelinhas da Comunicação - Informação, Liberdade e Expressão Luis Paulo Almeida Este episódio tem cara de podcast mesmo, aquela sensação de ouvir, por acaso, a conversa entre duas pessoas e ainda assim conseguir captar pérolas nas entrelinhas. Falámos de temas desde jornalismo cultural até romances de harlequin, problematizámos conceitos como identidade, liberdade de expressão e censura.

O convidado Leonel Matusse Jr. está acostumado a brincar e trabalhar com as palavras e nesta conversa mostra que bom entendedor meia palavra basta.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Leonel.

MEDITAÇÃO: Arte de Escutar

SOBRE O CONVIDADO:

Leonel Matusse Jr. é licenciado em Jornalismo, pela Escola Superior de Jornalismo. Tem interesse de pesquisa no campo das artes, identidade e cultura, tendo já publicado no país e em Portugal os artigos “Ingredientes do cocktail de uma revolução estética” e “José Craveirinha e o Renascimento Negro de Harlem”. É co-fundador da plataforma Mbenga Artes e Reflexões, foi jornalista na página cultural do Jornal Notícias (2016-2020), é coordenador da Plataforma Mbenga Artes e Reflexões e um dos apresentadores do programa Conversas ao Meio Dia, docente de Jornalismo. Além de matérias jornalísticas, tem assinado crónicas, crítica literária, alguma dispersa de cinema e música. Escreve contos. E actualmente é Gestor de Comunicação da Fundação Fernando Leite Couto.


RECOMENDAÇÕES:

LIVROS: Eles Eram Muitos Cavalos, de Luis Rufato

Marisa, de Melo Tinga

MÚSICA

Todo Homem, de Zeca Veloso

Tudo Que Você Queria Ser, de Milton Nascimento

Donza, de Roberto Chitzondzo


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop


]]> <p>Este episódio tem cara de podcast mesmo, aquela sensação de ouvir, por acaso, a conversa entre duas pessoas e ainda assim conseguir captar pérolas nas entrelinhas. Falámos de temas desde jornalismo cultural até romances de harlequin, problematizámos conceitos como identidade, liberdade de expressão e censura.</p><p>O convidado Leonel Matusse Jr. está acostumado a brincar e trabalhar com as palavras e nesta conversa mostra que bom entendedor meia palavra basta.</p><p>Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Leonel.</p><p>MEDITAÇÃO: Arte de Escutar</p><p>SOBRE O CONVIDADO:</p><p>Leonel Matusse Jr. é licenciado em Jornalismo, pela Escola Superior de Jornalismo. Tem interesse de pesquisa no campo das artes, identidade e cultura, tendo já publicado no país e em Portugal os artigos “Ingredientes do cocktail de uma revolução estética” e “José Craveirinha e o Renascimento Negro de Harlem”. É co-fundador da plataforma Mbenga Artes e Reflexões, foi jornalista na página cultural do Jornal Notícias (2016-2020), é coordenador da Plataforma Mbenga Artes e Reflexões e um dos apresentadores do programa Conversas ao Meio Dia, docente de Jornalismo. Além de matérias jornalísticas, tem assinado crónicas, crítica literária, alguma dispersa de cinema e música. Escreve contos. E actualmente é Gestor de Comunicação da Fundação Fernando Leite Couto.</p><p><br></p><p>RECOMENDAÇÕES:</p><p>LIVROS: Eles Eram Muitos Cavalos, de Luis Rufato</p><p>Marisa, de Melo Tinga</p><p>MÚSICA</p><p>Todo Homem, de Zeca Veloso</p><p>Tudo Que Você Queria Ser, de Milton Nascimento</p><p>Donza, de Roberto Chitzondzo</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: anand_akshar</p><p>YouTube: <a href="https://gate.sc/?token=bf3e4b-1-1669212825274&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fc%2Fanandakshar" rel="nofollow">www.youtube.com/c/anandakshar</a></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p><br></p> ce0077dc-1178-49c7-b452-f1099191ac97 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/89ce760d-84a3-44a7-ba2c-350d9c7cd336 Wed, 23 Nov 2022 14:17:40 +0000 3446 no full 19 - O Ego ou Quem eu Sou? - Da Periferia ao Centro do Ser 19 - O Ego ou Quem eu Sou? - Da Periferia ao Centro do Ser Luis Paulo Almeida Este episódio surgiu da necessidade de esclarecer a diferença entre quem somos e aquilo que acreditamos ser, em outras palavras, entre o ego e o nosso verdadeiro ser. Confundimos frequentemento amor próprio e egoismo, individualismo com individualidade, etc. O tema do episódio foi também sugerido por uma ouvinte assídua do podcast. O podcast é de nós para nós, participa também com sugestões, comentários e partilhas.


Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.


Meditação: Perde a cabeça


Recomendações de leitura:

Um Novo Mundo - O Despertar de uma Nova Consciência, de Eckhart Tolle

O Poder do Agora, de Eckhart Tolle


CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: anand_akshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

Estúdio: IR Fitness Shop

]]> <p>Este episódio surgiu da necessidade de esclarecer a diferença entre quem somos e aquilo que acreditamos ser, em outras palavras, entre o ego e o nosso verdadeiro ser. Confundimos frequentemento amor próprio e egoismo, individualismo com individualidade, etc. O tema do episódio foi também sugerido por uma ouvinte assídua do podcast. O podcast é de nós para nós, participa também com sugestões, comentários e partilhas.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Perde a cabeça</p><p><br></p><p>Recomendações de leitura:</p><p>Um Novo Mundo - O Despertar de uma Nova Consciência, de Eckhart Tolle</p><p>O Poder do Agora, de Eckhart Tolle</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Instagram: anand_akshar</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila César</p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p> cc1712a5-21a9-45cb-aa05-cff34dac2bdf https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/8e24c1cd-7a77-4281-a12a-6b95deacbb04 Tue, 08 Nov 2022 18:55:22 +0000 1599 no full 18 - Holismo - a Visão do Todo - Quando o Todo é Maior que a Soma das Partes 18 - Holismo - a Visão do Todo - Quando o Todo é Maior que a Soma das Partes Luis Paulo Almeida Da mesma forma que a beleza de uma flor é maior que a soma das pétalas, a saúde e o bem-estar vão além da ausência de sintomas de doenças. A saúde como um todo tem mais a ver com um estado generalizado de bem-estar, seja físico, emocional, mental ou espiritual, ou melhor, a combinação de tudo isso.


Neste episódio aprendemos da terapeuta holística Nereyda Ah-Hoy questões sobre o bem-estar como um todo, uma visão que engloba as diferentes dimensões do nosso ser. 


Acompanha este episódio imperdível, junta-te à conversa e fica bem, fica zen.


MEDITAÇÃO: Activação, limpeza e relaxamento


SOBRE A CONVIDADA: Nereyda Ah-Hoy, moçambicana, Fundadora da Plataforma INDIKA e Co-Fundadora do Mindful Wellness Center em Maputo, tem formação superior em Comunicação e é atualmente Terapeuta Holística.

Desde 2015 decidiu abraçar a sua paixão e missão de vida como Terapeuta, tendo-se formado, até ao momento, em Ch'i-Kung Terapêutico, Massagem Detox e Chi Nei Tsang (pelo Healing Africa), nas Técnicas Quânticas de Barras de Acesso à Consciência e Facelift Energético (pelo Access Consciousness) e com Nivel I de Reiki. 

Nereyda é apaixonada por inspirar pessoas a serem co-criadoras da sua realidade e a tornarem-se na melhor versão de si mesmas. Acredita que todos os seres têm o poder de curar-se e superar-se a si mesmos, desde que desenvolvam o Auto-Conhecimento e estejam abertos a explorar as infinitas possibilidades que este Universo quântico oferece.


RECOMENDAÇÃO DE LEITURA E FILME:

Livros - Você Pode Curar a Sua Vida / Cure o Seu Corpo - Louise Hay

Filme - Avatar (2009)


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

]]> <p>Da mesma forma que a beleza de uma flor é maior que a soma das pétalas, a saúde e o bem-estar vão além da ausência de sintomas de doenças. A saúde como um todo tem mais a ver com um estado generalizado de bem-estar, seja físico, emocional, mental ou espiritual, ou melhor, a combinação de tudo isso.</p><p><br></p><p>Neste episódio aprendemos da terapeuta holística Nereyda Ah-Hoy questões sobre o bem-estar como um todo, uma visão que engloba as diferentes dimensões do nosso ser. </p><p><br></p><p>Acompanha este episódio imperdível, junta-te à conversa e fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>MEDITAÇÃO: Activação, limpeza e relaxamento</p><p><br></p><p>SOBRE A CONVIDADA: Nereyda Ah-Hoy, moçambicana, Fundadora da Plataforma INDIKA e Co-Fundadora do Mindful Wellness Center em Maputo, tem formação superior em Comunicação e é atualmente Terapeuta Holística.</p><p>Desde 2015 decidiu abraçar a sua paixão e missão de vida como Terapeuta, tendo-se formado, até ao momento, em Ch&#39;i-Kung Terapêutico, Massagem Detox e Chi Nei Tsang (pelo Healing Africa), nas Técnicas Quânticas de Barras de Acesso à Consciência e Facelift Energético (pelo Access Consciousness) e com Nivel I de Reiki. </p><p>Nereyda é apaixonada por inspirar pessoas a serem co-criadoras da sua realidade e a tornarem-se na melhor versão de si mesmas. Acredita que todos os seres têm o poder de curar-se e superar-se a si mesmos, desde que desenvolvam o Auto-Conhecimento e estejam abertos a explorar as infinitas possibilidades que este Universo quântico oferece.</p><p><br></p><p>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA E FILME:</p><p>Livros - Você Pode Curar a Sua Vida / Cure o Seu Corpo - Louise Hay</p><p>Filme - Avatar (2009)</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p> 1aecb847-9b68-45ef-bae8-66dfaabe5a5f https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/67fc2cd6-2f27-4a6a-86c9-7754b3ad0a91 Tue, 25 Oct 2022 15:59:56 +0000 2705 no full 17 - A Psicologia dos Relacionamentos - Eros, Ágape e tudo que está no meio 17 - A Psicologia dos Relacionamentos - Eros, Ágape e tudo que está no meio Luis Paulo Almeida O amor, o amor, amor. Ou serão os amores? Nesta viagem pelo mundo dos relacionamentos, aprendemos que há diferentes expressões do amor e também dos relacionamentos. Com a convidada deste episódio, a Psicológa de Relacionamentos, Hélica Tondo Alfândega exploramos dinâmicas ligadas a aspectos mais e menos saudáveis dos relacionamentos romântico-afectivos.


Dicas imbatíveis e imperdíveis para se crescer dentro dos relacionamentos e para tomar decisões alinhadas ao nosso bem-estar.


Junta-te à conversae fica bem, fica zen.


MEDITAÇÃO: Activa e Transmite a Energia do Coração


SOBRE A CONVIDADA:

Hélica é psicóloga há 6 anos, apaixonada por trabalhar o desenvolvimento humano, com maior foco em casais e relacionamentos. Pioneira em baralhos terapêuticos de Moçambique, fundadora da Ágape, empresa voltada a desenvolvimento pessoal, sessões de terapia individual e casal, sessões voltadas a empresas-team building.


RECOMENDAÇÃO DE SÉRIE:

Crazy Ex-Girlfriend


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758


Design gráfico: Átila Cézar

Whatsapp: +258 84 80 42 080


Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: +258 84 27 36 741

]]> <p>O amor, o amor, amor. Ou serão os amores? Nesta viagem pelo mundo dos relacionamentos, aprendemos que há diferentes expressões do amor e também dos relacionamentos. Com a convidada deste episódio, a Psicológa de Relacionamentos, Hélica Tondo Alfândega exploramos dinâmicas ligadas a aspectos mais e menos saudáveis dos relacionamentos romântico-afectivos.</p><p><br></p><p>Dicas imbatíveis e imperdíveis para se crescer dentro dos relacionamentos e para tomar decisões alinhadas ao nosso bem-estar.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversae fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>MEDITAÇÃO: Activa e Transmite a Energia do Coração</p><p><br></p><p>SOBRE A CONVIDADA:</p><p>Hélica é psicóloga há 6 anos, apaixonada por trabalhar o desenvolvimento humano, com maior foco em casais e relacionamentos. Pioneira em baralhos terapêuticos de Moçambique, fundadora da Ágape, empresa voltada a desenvolvimento pessoal, sessões de terapia individual e casal, sessões voltadas a empresas-team building.</p><p><br></p><p>RECOMENDAÇÃO DE SÉRIE:</p><p>Crazy Ex-Girlfriend</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: akshar_tantra</p><p>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</p><p><br></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p><br></p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p><p><br></p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p>E-Mail: +258 84 27 36 741</p> 91736464-9ad4-42d9-a6de-46ec8eda8ada https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/7f032323-7b6f-403e-8531-2941b6cde0e3 Wed, 12 Oct 2022 13:36:05 +0000 3648 no full 16 - A Educação Também é Física - Pilates, Zumba e Massagem 16 - A Educação Também é Física - Pilates, Zumba e Massagem Luis Paulo Almeida Um corpo em movimento e uma mente tranquila são necessários para o bem-estar. Obadias Manuel Chivondza traz-nos uma conversa envolvente sobre educação física, pilates, dança e massagem, desmisitificando algumas questões ligadas à actividade física e ao trabalho com a massagem.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Obadias.

Meditação: Eu Cuido do Meu Corpo

SOBRE O CONVIDADO:

Educador Físico, nessa área actua como instrutor certificado do Zumba e Pilates, faz parte da direção da Federação de Ginástica em Moçambique, como presidente. Massagista, actuando nas massagens de Relaxamento e Desportiva.

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Pílulas de Bem-Estar - Daniel Barros

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758

Design gráfico: Átila Cézar

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Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz

bemestar



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]]> <p>Um corpo em movimento e uma mente tranquila são necessários para o bem-estar. Obadias Manuel Chivondza traz-nos uma conversa envolvente sobre educação física, pilates, dança e massagem, desmisitificando algumas questões ligadas à actividade física e ao trabalho com a massagem.</p><p>Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Obadias.</p><p>Meditação: Eu Cuido do Meu Corpo</p><p>SOBRE O CONVIDADO:</p><p>Educador Físico, nessa área actua como instrutor certificado do Zumba e Pilates, faz parte da direção da Federação de Ginástica em Moçambique, como presidente. Massagista, actuando nas massagens de Relaxamento e Desportiva.</p><p>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:</p><p>Pílulas de Bem-Estar - Daniel Barros</p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: akshar_tantra</p><p>YouTube: <a href="https://gate.sc/?token=514a73-1-1664414096937&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fc%2Fanandakshar" rel="nofollow">www.youtube.com/c/anandakshar</a></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p>Design gráfico: Átila Cézar</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p>E-Mail: <a href="mailto:ivandrore@fitnessshop.co.mz" rel="nofollow">ivandrore@fitnessshop.co.mz</a></p><p><a href="https://soundcloud.com/tags/bemestar" rel="nofollow">bemestar</a></p><p><br></p><p><br></p><p><a href="https://soundcloud.com/lp-akshar-almeida/16-a-educacao-tambem-e-fisica-fica-zen-com-akshar-e-obadias-manuel-chivondza" rel="nofollow">Exibir menos</a></p><p><br></p> e077b212-760e-4cd4-ae27-1dc33acbac9f https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/34a49f35-84a5-418f-b4ab-bee61866cf13 Thu, 29 Sep 2022 01:22:23 +0000 3867 no full 15 - Do que Trata o Tantra? - Aprendendo a Amar o Corpo 15 - Do que Trata o Tantra? - Aprendendo a Amar o Corpo Luis Paulo Almeida Este episódio é uma dedicatória a um caminho que me ensinou a amar-me e aceitar-me como eu sou. Espero que esta introdução te aproxime também desse amor-próprio e auto-aceitação de que falo.

Entende melhor este corpo em que habitas e que tanto faz por ti. Conhece-te, ama-te e fica Zen.

Meditação: Escuta o teu próprio corpo


Recomendações de leitura:

The Tantra Experience, de OSHO

Tantric Transformation, de OSHO


CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila César

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Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz

]]> <p>Este episódio é uma dedicatória a um caminho que me ensinou a amar-me e aceitar-me como eu sou. Espero que esta introdução te aproxime também desse amor-próprio e auto-aceitação de que falo.</p><p>Entende melhor este corpo em que habitas e que tanto faz por ti. Conhece-te, ama-te e fica Zen.</p><p>Meditação: Escuta o teu próprio corpo</p><p><br></p><p>Recomendações de leitura:</p><p>The Tantra Experience, de OSHO</p><p>Tantric Transformation, de OSHO</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: anand_akshar</p><p>YouTube: <a href="https://gate.sc/?token=5fc61f-1-1663007786103&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fc%2Fanandakshar" rel="nofollow">www.youtube.com/c/anandakshar</a></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p>Design gráfico: Átila César</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p>E-Mail: <a href="mailto:ivandrore@fitnessshop.co.mz" rel="nofollow">ivandrore@fitnessshop.co.mz</a></p> 5f413d16-7b9d-4e5d-bf28-6fb9c5e62739 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/f448b2e0-4df0-4c0a-ba4b-be4497223fbe Mon, 12 Sep 2022 16:55:01 +0000 1729 no full 14 - Continua no Movimento - Dançando no teu caminho para o bem-estar 14 - Continua no Movimento - Dançando no teu caminho para o bem-estar Luis Paulo Almeida Este episódio é tudo sobre movimento, dança e bem-estar. Com o convidado de honra Osvaldo Passirivo, entramos no fluxo do movimento com as palavras e atitudes.


Aqui falamos sobre a dança, os seus benefícios e as suas relações com o bem-estar. Também tocamos no assunto de mobilidade vs imobilidade, acessibilidade vs inacessibilidade e muito mais.


Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.


Meditação: Eu danço a dança do universo


SOBRE O CONVIDADO

Osvaldo Passirivo (Khalla’s) de Maputo, Moçambique, bailarino/coreografo começou a sua carreira como bailarino em 2002, colaborou e participou em vários festivais e projetos nacionais e internacionais, especificamente como intérprete, colaborou na peça “Resgate” da Associação Grupo de Canto e Danca Milorho (MOZ), Milorho (Helsinki/Finlândia) (2011), Semana da Dança (Maputo/Mocambique) (2009), na peça “Xithukulumukumba” do coreógrafo Ídio Chichava (Mz.), com o Milorho no Festival de Africa, Mandela Square (Johannesburg), com a Cie. Horácio Macuácua, em “Smile if you can”, no Centro Cultural Franco Moçambicano (Maputo/Moçambique), e “Comum” para o “Projecto Artes na Rua” (Gdansk/Polónia, Granada/Espanha, Lisboa/Portugal) (2012/2014), “Ele & Ela” de Macário Tomé no (Projeto Pamoja/Culturarte) (Moz) (2014), colaborou em projetos experimentais, pelo Projeto PADE (MOZ), e como coreógrafo e Bailarino do Grupo de Canto e Danca Milorho. Estes são apenas alguns exemplos, Osvaldo participou e continua a participar de diversos projectos.

Mais informações em:

https://www.youtube.com/user/osvaldoPassirivo123


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila César

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Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz

]]> <p>Este episódio é tudo sobre movimento, dança e bem-estar. Com o convidado de honra Osvaldo Passirivo, entramos no fluxo do movimento com as palavras e atitudes.</p><p><br></p><p>Aqui falamos sobre a dança, os seus benefícios e as suas relações com o bem-estar. Também tocamos no assunto de mobilidade vs imobilidade, acessibilidade vs inacessibilidade e muito mais.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Eu danço a dança do universo</p><p><br></p><p>SOBRE O CONVIDADO</p><p>Osvaldo Passirivo (Khalla’s) de Maputo, Moçambique, bailarino/coreografo começou a sua carreira como bailarino em 2002, colaborou e participou em vários festivais e projetos nacionais e internacionais, especificamente como intérprete, colaborou na peça “Resgate” da Associação Grupo de Canto e Danca Milorho (MOZ), Milorho (Helsinki/Finlândia) (2011), Semana da Dança (Maputo/Mocambique) (2009), na peça “Xithukulumukumba” do coreógrafo Ídio Chichava (Mz.), com o Milorho no Festival de Africa, Mandela Square (Johannesburg), com a Cie. Horácio Macuácua, em “Smile if you can”, no Centro Cultural Franco Moçambicano (Maputo/Moçambique), e “Comum” para o “Projecto Artes na Rua” (Gdansk/Polónia, Granada/Espanha, Lisboa/Portugal) (2012/2014), “Ele &amp; Ela” de Macário Tomé no (Projeto Pamoja/Culturarte) (Moz) (2014), colaborou em projetos experimentais, pelo Projeto PADE (MOZ), e como coreógrafo e Bailarino do Grupo de Canto e Danca Milorho. Estes são apenas alguns exemplos, Osvaldo participou e continua a participar de diversos projectos.</p><p>Mais informações em:</p><p>https://www.youtube.com/user/osvaldoPassirivo123</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: akshar_tantra</p><p>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</p><p><br></p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p><br></p><p>Design gráfico: Átila César</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p><p><br></p><p>Estúdio: IR Fitness Shop</p><p>E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz</p> 43ce88dd-edef-4ed3-82f0-18fabb736792 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/33e9317c-49c4-4579-9de9-033cd12dcadc Mon, 29 Aug 2022 16:29:57 +0000 3571 no full 13 - Viver o Sonho e a Liberdade Aqui e Agora 13 - Viver o Sonho e a Liberdade Aqui e Agora Luis Paulo Almeida No episódio do número da sorte (13), tive a ilustre presença de Eliana N'Zualo, Storyteller - contadora de histórias, que nos fala sobre arte, escrita, relações saupdáveis de amizade e sobre sentir-se realizada e viver o sonho aqui e agora e, claro, ficar zen. Eliana é um ser que exala liberdade, coragem e criatividade, uma convidada que realmente traz inúmeras contribuições para uma vida mais zen.


Junta-te à conversa

Fica Bem, Fica Zen


Meditação: Eu Sou o Que eu Afirmo


Sobre a Convidada:

Eliana N’Zualo é uma storyteller moçambicana, residente em Maputo e trabalha actualmente como freelancer.

Através do seu trabalho explora temas como Mulher, Feminismo, Africa, História e Política.

Em 2019 publicou o seu primeiro livro “Elefante Tendai e os Primos Hipopótamos”. Já foi publicada em antologias no Brasil e África do Sul.

Tem também explorado o audiovisual como nos trabalhos “Margens” (2019) e “Cartas de Amor Para Meninas Mal Comportadas” (2021).

Eliana é também feminista e amante de gatos e profundamente apaixonada por palavras: como elas se esticam e quebram, às vezes nos traem, outras fogem-nos, como palavras são uma parte tão importante de nós mesmos - assim como gatos.


Recomendação de Leitura:

bell hooks - All About Love (Tudo sobre o Amor)


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758


Design gráfico: Átila César

Whatsapp: +258 84 80 42 080


Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz

]]> <p><span>No episódio do número da sorte (13), tive a ilustre presença de Eliana N&#39;Zualo, Storyteller - contadora de histórias, que nos fala sobre arte, escrita, relações saupdáveis de amizade e sobre sentir-se realizada e viver o sonho aqui e agora e, claro, ficar zen. Eliana é um ser que exala liberdade, coragem e criatividade, uma convidada que realmente traz inúmeras contribuições para uma vida mais zen.</span></p><p><br></p><p><span>Junta-te à conversa</span></p><p><span>Fica Bem, Fica Zen</span></p><p><br></p><p><span>Meditação: Eu Sou o Que eu Afirmo</span></p><p><br></p><p><span>Sobre a Convidada:</span></p><p><span>Eliana N’Zualo é uma storyteller moçambicana, residente em Maputo e trabalha actualmente como freelancer.</span></p><p><span>Através do seu trabalho explora temas como Mulher, Feminismo, Africa, História e Política.</span></p><p><span>Em 2019 publicou o seu primeiro livro “Elefante Tendai e os Primos Hipopótamos”. Já foi publicada em antologias no Brasil e África do Sul.</span></p><p><span>Tem também explorado o audiovisual como nos trabalhos “Margens” (2019) e “Cartas de Amor Para Meninas Mal Comportadas” (2021).</span></p><p><span>Eliana é também feminista e amante de gatos e profundamente apaixonada por palavras: como elas se esticam e quebram, às vezes nos traem, outras fogem-nos, como palavras são uma parte tão importante de nós mesmos - assim como gatos.</span></p><p><br></p><p><span>Recomendação de Leitura:</span></p><p><span>bell hooks - All About Love (Tudo sobre o Amor)</span></p><p><br></p><p><span>CRÉDITOS</span></p><p><span>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</span></p><p><span>Whatsapp: +258 84 90 10 811</span></p><p><span>Instagram: akshar_tantra</span></p><p><span>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</span></p><p><br></p><p><span>Música: Inny On The Track</span></p><p><span>Whatsapp: +258 86 27 98 758</span></p><p><br></p><p><span>Design gráfico: Átila César</span></p><p><span>Whatsapp: +258 84 80 42 080</span></p><p><br></p><p><span>Estúdio: IR Fitness Shop</span></p><p><span>E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz</span></p> 96649129-9b32-4ea5-b726-c6ea6268f74b https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/8ff631ba-0da0-4b46-83b4-a612798052ee Mon, 15 Aug 2022 15:59:08 +0000 3622 no full 12 - Zen em Momentos de Transição - Mudanças, Resistência, Decisões 12 - Zen em Momentos de Transição - Mudanças, Resistência, Decisões 12 Luis Paulo Almeida Depois de alguns meses à espera, a 2ª temporada de Fica Zen com Akshar finalmente chegou.

Para abrir esta temporada, não podia ser ninguém mais, ninguém menos que a Tina Mucavele, também conhecida como Tate Hlonipha Rose, para nos lembrar de estar Zen mesmo nos momentos de transição, que são por vezes, momentos críticos da nossa vida.

Nesta conversa deliciosa falámos sobre identidade, escolhas, papel de uma coach de vida e desenvolvimento pessoal, momentos de transição e muito mais. Como escolher fluir com as mudanças ao invés de resistir e se desesperar.

Junta-te à conversa.

Fica bem, fica zen.


Meditação: Respiração consciente e respiração de fogo


Sobre a convidada:

Tina Mucavele, mulher, mãe, estudante e professora de vida, crescimento e transformação pessoal. Autora do livro de memórias "A Way of Being Rose", e do PodCast "AME-C: Alta-Mente na Minha Cena", e Oradora no TedEx Women em Maputo.

Livro: A Way of Being Rose (Uma maneira de ser Rose): Uprooting the Past, Clearing the Field, and Planting New Seeds of Self-Love, por Hlonipha Rose

Instagram and Facebook: Hlonipha Rose

Podcast: Soundcloud (@tsembalife_ccs) Apple Podcast (AmeC –

Altamente Na Minha Cena


RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Brené Brown – The Gifts of Imperfection (A Coragem de Ser Imperfeito)

Nedra Tawab – Set boundaries

Todos os livros da Iyanla Vanzant


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

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Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila César

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Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz

]]> <p><span>Depois de alguns meses à espera, a 2ª temporada de Fica Zen com Akshar finalmente chegou.</span></p><p><span>Para abrir esta temporada, não podia ser ninguém mais, ninguém menos que a Tina Mucavele, também conhecida como Tate Hlonipha Rose, para nos lembrar de estar Zen mesmo nos momentos de transição, que são por vezes, momentos críticos da nossa vida.</span></p><p><span>Nesta conversa deliciosa falámos sobre identidade, escolhas, papel de uma coach de vida e desenvolvimento pessoal, momentos de transição e muito mais. Como escolher fluir com as mudanças ao invés de resistir e se desesperar.</span></p><p><span>Junta-te à conversa.</span></p><p><span>Fica bem, fica zen.</span></p><p><br></p><p><span>Meditação: Respiração consciente e respiração de fogo</span></p><p><br></p><p><span>Sobre a convidada:</span></p><p><span>Tina Mucavele, mulher, mãe, estudante e professora de vida, crescimento e transformação pessoal. Autora do livro de memórias &#34;A Way of Being Rose&#34;, e do PodCast &#34;AME-C: Alta-Mente na Minha Cena&#34;, e Oradora no TedEx Women em Maputo.</span></p><p><span>Livro: A Way of Being Rose (Uma maneira de ser Rose): Uprooting the Past, Clearing the Field, and Planting New Seeds of Self-Love, por Hlonipha Rose</span></p><p><span>Instagram and Facebook: Hlonipha Rose</span></p><p><span>Podcast: Soundcloud (@tsembalife_ccs) Apple Podcast (AmeC – </span></p><p><span>Altamente Na Minha Cena</span></p><p><br></p><p><span>RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:</span></p><p><span>Brené Brown – The Gifts of Imperfection (A Coragem de Ser Imperfeito)</span></p><p><span>Nedra Tawab – Set boundaries</span></p><p><span>Todos os livros da Iyanla Vanzant</span></p><p><br></p><p><span>CRÉDITOS</span></p><p><span>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</span></p><p><span>Whatsapp: +258 84 90 10 811</span></p><p><span>Instagram: akshar_tantra</span></p><p><span>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</span></p><p><br></p><p><span>Música: Inny On The Track</span></p><p><span>Whatsapp: +258 86 27 98 758</span></p><p><br></p><p><span>Design gráfico: Átila César</span></p><p><span>Whatsapp: +258 84 80 42 080</span></p><p><br></p><p><span>Estúdio: IR Fitness Shop</span></p><p><span>E-Mail: ivandrore@fitnessshop.co.mz</span></p> 86076410-f71f-42f4-9885-b28dbd3f7a82 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/54924d68-80c2-4648-944c-b965ab2ff497 Mon, 01 Aug 2022 14:33:47 +0000 4571 no full 11 - Bónus - A função das Emoções e Sentimentos - Parte 2 11 - Bónus - A função das Emoções e Sentimentos - Parte 2 Luis Paulo Almeida Este episódio bónus traz-nos uma continuação do tema das emoções e sentimentos e a participação de três amigas ouvintes, nomeadamente, Camila Mungói, Ninet Pegado e Hlonipha Rose.


Neste episódio mergulhamos em emoções e sentimentos que temos com muita frequência e frequentemente não entendemos o impacto que têm na nossa vida nem o que estão ali a fazer.


Junta-te à conversa e fica bem,fica zen.


https://soundcloud.com/lp-akshar-almeida/11-bonus-a-funcao-das-emocoes-e-sentimentos-parte-2-vergonha-culpa-inveja-e-ressentimento?si=453d3b528c0e440390c19a9abd0b51ba


Meditação: Activação dos chakras


Recomendações de leitura:

Bem-estar Emocional de OSHO

As 5 Feridas Emocionais de Lise Borbeau


Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música e edição: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

]]> <p>Este episódio bónus traz-nos uma continuação do tema das emoções e sentimentos e a participação de três amigas ouvintes, nomeadamente, Camila Mungói, Ninet Pegado e Hlonipha Rose.</p><p><br></p><p>Neste episódio mergulhamos em emoções e sentimentos que temos com muita frequência e frequentemente não entendemos o impacto que têm na nossa vida nem o que estão ali a fazer.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa e fica bem,fica zen.</p><p><br></p><p>https://soundcloud.com/lp-akshar-almeida/11-bonus-a-funcao-das-emocoes-e-sentimentos-parte-2-vergonha-culpa-inveja-e-ressentimento?si=453d3b528c0e440390c19a9abd0b51ba</p><p><br></p><p>Meditação: Activação dos chakras</p><p><br></p><p>Recomendações de leitura:</p><p>Bem-estar Emocional de OSHO</p><p>As 5 Feridas Emocionais de Lise Borbeau</p><p><br></p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Música e edição: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila César</p> 8236ca10-2d56-4910-a32c-87ef006b2eda https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/f84a498c-ce55-48d9-9478-e290fd830ec7 Thu, 11 Nov 2021 13:32:38 +0000 2081 no full 10 - A Função das Emoções e Sentimentos. Raiva, Medo e Outras Ansiedades 10 - A Função das Emoções e Sentimentos. Raiva, Medo e Outras Ansiedades Luis Paulo Almeida Para que serve a raiva? Para que serve o medo? Como entender melhor a ansiedade e a depresão? O que sabe sobre o desejo? Este episódio, que é o último episódio da primeira temporada de Fica Zen com Akshar, é a primeira parte da reflexão à volta de algumas emoções e sentimentos. Neste caso, a raiva, o medo, tristeza, ansiedade, etc. Queres ficar bem, ficar zen?


Junta-te à Conversa!


Meditação: A Cadeira dos Sentimentos


Recomendações:

Bem-Estar Emocional, de OSHO

Canal do Youtube: The School of Life


Fica bem, Fica Zen!


CRÉDITOS

Autoria: Akshar(Luís Paulo Almeida)

Gravação e edição: MLVN

Música: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

]]> <p>Para que serve a raiva? Para que serve o medo? Como entender melhor a ansiedade e a depresão? O que sabe sobre o desejo? Este episódio, que é o último episódio da primeira temporada de Fica Zen com Akshar, é a primeira parte da reflexão à volta de algumas emoções e sentimentos. Neste caso, a raiva, o medo, tristeza, ansiedade, etc. Queres ficar bem, ficar zen?</p><p><br></p><p>Junta-te à Conversa!</p><p><br></p><p>Meditação: A Cadeira dos Sentimentos</p><p><br></p><p>Recomendações:</p><p>Bem-Estar Emocional, de OSHO</p><p>Canal do Youtube: The School of Life</p><p><br></p><p>Fica bem, Fica Zen!</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria: Akshar(Luís Paulo Almeida)</p><p>Gravação e edição: MLVN</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design Gráfico: Átila César</p> 5f858624-a7a5-4cae-a3f5-3b302727e18f https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/77e09ca7-7a5f-4152-b187-c3a710f803d4 Tue, 01 Jun 2021 03:37:48 +0000 1928 no full 09 - Onde as Identidades se Cruzam - Fica Zen com Akshar e Lenna Bahule 09 - Onde as Identidades se Cruzam - Fica Zen com Akshar e Lenna Bahule Luis Paulo Almeida A convidada desta semana é simplesmente incrível. Lenna Bahule -Cantora, Arte Educadora e Activista Cultural. Multidimensional em todos os sentidos e juntos conversámos sobre identidade, música, maternidade, interseccionalidade, sons e texturas e, claro, sobre bem-estar. Como ficar bem, como ficar Zen. Ouve este episódio, que é uma autêntica viagem e lição de vida.


Junta-te à Conversa e Fica bem, fica zen.


Meditação: Encontra o Teu Centro no Meio do Som


SOBRE A CONVIDADA:

Nascida em Maputo, Moçambique, Lenna é cantora, Arte Educadora e Activista Cultural. No Brasil, onde viveu (mais de) 7 anos, pesquisou música vocal e as diferentes formas de utilizar a voz e o corpo como instrumento musical e de expressão artística. A sua carreira musical conta com colaborações com vários artistas de vários países. Lenna ensina professores e intérpretes a cantar em grupo, movimento corpo-voz e a realizar actividades relacionadas com a música folclórica moçambicana desde 2013. Autora do Álbum "Nômade", faz parte do dueto TAUBKIN & BAHULE e actualmente tem performances solo chamadas "Raízes".


Mais sobre Lenna na página web:

www.lennabahule.com

Instagram: @lennabahule


Recomendações de leitura:

- Meditação para Ocupados (versão brasileira) ou Meditação para Pessoas Ocupadas (versão portuguesa), de OSHO.

- A Sabedoria da Natureza, de Roberto Otsu

Lenna recomenda ainda que as mulheres pesquisem sobre Banhos de Assento e Vaporização Uterina

- Sacred Woman e Heal Thyself, de Queen Afua


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Gravação e edição: MLVN

Música: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

]]> <p>A convidada desta semana é simplesmente incrível. Lenna Bahule -Cantora, Arte Educadora e Activista Cultural. Multidimensional em todos os sentidos e juntos conversámos sobre identidade, música, maternidade, interseccionalidade, sons e texturas e, claro, sobre bem-estar. Como ficar bem, como ficar Zen. Ouve este episódio, que é uma autêntica viagem e lição de vida.</p><p><br></p><p>Junta-te à Conversa e Fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Encontra o Teu Centro no Meio do Som</p><p><br></p><p>SOBRE A CONVIDADA:</p><p>Nascida em Maputo, Moçambique, Lenna é cantora, Arte Educadora e Activista Cultural. No Brasil, onde viveu (mais de) 7 anos, pesquisou música vocal e as diferentes formas de utilizar a voz e o corpo como instrumento musical e de expressão artística. A sua carreira musical conta com colaborações com vários artistas de vários países. Lenna ensina professores e intérpretes a cantar em grupo, movimento corpo-voz e a realizar actividades relacionadas com a música folclórica moçambicana desde 2013. Autora do Álbum &#34;Nômade&#34;, faz parte do dueto TAUBKIN &amp; BAHULE e actualmente tem performances solo chamadas &#34;Raízes&#34;.</p><p><br></p><p>Mais sobre Lenna na página web:</p><p><a href="https://gate.sc/?token=a1a82-1-1621915907110&url=http%3A%2F%2Fwww.lennabahule.com" rel="nofollow">www.lennabahule.com</a></p><p>Instagram: @<a href="https://soundcloud.com/lennabahule" rel="nofollow">lennabahule</a></p><p><br></p><p>Recomendações de leitura:</p><p>- Meditação para Ocupados (versão brasileira) ou Meditação para Pessoas Ocupadas (versão portuguesa), de OSHO.</p><p>- A Sabedoria da Natureza, de Roberto Otsu</p><p>Lenna recomenda ainda que as mulheres pesquisem sobre Banhos de Assento e Vaporização Uterina</p><p>- Sacred Woman e Heal Thyself, de Queen Afua</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Gravação e edição: MLVN</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design Gráfico: Átila César</p> 3dc759b7-c0e8-4dc8-b27d-468fd6d81856 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/3dcc8a0d-bc2e-42bd-8b5a-5cc6f04b4101 Tue, 25 May 2021 04:22:29 +0000 2792 no full 08 - O Meu Papel no Colectivo - Acção Social e Consciência Política 08 - O Meu Papel no Colectivo - Acção Social e Consciência Política Luis Paulo Almeida Neste episódio saímos do âmbito pessoal para o colectivo. Fuva Muiambo - formada em Relações Internacionais e Diplomacia - dá-nos praticamente uma "aula particular" de cidadania, acção social, consciência política e muito mais. Até que ponto te vês como agente activo da tua comunidade, da sociedade no geral? Sabias que tens mais poder de participação do que imaginas? Como é que as questões sociais impactam o teu bem-estar individual e vice-versa?


Junta-te à conversa!


Fica bem, Fica zen.


Meditação: Despertando o Poder Pessoal


Sobre a Convidada:

Fuva Muiambo, mulher, mãe, feminista e activista pelos direitos das Raparigas e Jovens Mulheres. Tem licenciatura em Relações Internacionais e Diplomacia e Pós-Graduaçõ em Relações Internacionais e Desenvolvimento.

- Foi participante do programa de desenvolvimento de Jovens Líderes da Fundação Friedrich-Ebert e membro de movimentos feministas globais e redes de jovens.

Instagram: @fuvamuiambo


Recomendações de leitura:

Sociologie Politique, de Jacques Lagroye, 1991, France

The Decline of Modern Political Theory. The Journal of Politcs, v. 13, n. 1, 1951

Nunca Foi Sorte, de Adrianna Sant'anna, 2019

Livros impressos ou áudiolivros da Iyanla Vanzant

Marta Mulhule


Créditos:

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

]]> <p>Neste episódio saímos do âmbito pessoal para o colectivo. Fuva Muiambo - formada em Relações Internacionais e Diplomacia - dá-nos praticamente uma &#34;aula particular&#34; de cidadania, acção social, consciência política e muito mais. Até que ponto te vês como agente activo da tua comunidade, da sociedade no geral? Sabias que tens mais poder de participação do que imaginas? Como é que as questões sociais impactam o teu bem-estar individual e vice-versa?</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa!</p><p><br></p><p>Fica bem, Fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Despertando o Poder Pessoal</p><p><br></p><p>Sobre a Convidada:</p><p>Fuva Muiambo, mulher, mãe, feminista e activista pelos direitos das Raparigas e Jovens Mulheres. Tem licenciatura em Relações Internacionais e Diplomacia e Pós-Graduaçõ em Relações Internacionais e Desenvolvimento.</p><p>- Foi participante do programa de desenvolvimento de Jovens Líderes da Fundação Friedrich-Ebert e membro de movimentos feministas globais e redes de jovens.</p><p>Instagram: @<a href="https://soundcloud.com/fuvamuiambo" rel="nofollow">fuvamuiambo</a></p><p><br></p><p>Recomendações de leitura:</p><p>Sociologie Politique, de Jacques Lagroye, 1991, France</p><p>The Decline of Modern Political Theory. The Journal of Politcs, v. 13, n. 1, 1951</p><p>Nunca Foi Sorte, de Adrianna Sant&#39;anna, 2019</p><p>Livros impressos ou áudiolivros da Iyanla Vanzant</p><p>Marta Mulhule</p><p><br></p><p>Créditos:</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Produção e Edição: MLVN</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila César</p> 609acf1c-57d1-42aa-b68c-002e28dbc5ed https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/c3964d03-1b05-43de-b61e-68089575fe69 Tue, 18 May 2021 13:38:52 +0000 2832 no full 07 - Relacionamentos Conscientes - Da Co-Dependência à Interdependência 07 - Relacionamentos Conscientes - Da Co-Dependência à Interdependência Luis Paulo Almeida No episódio 7 exploramos as nossas relações, sejam as familiares, de amizade ou mesmo romantico-afectivas. Até que ponto nos relacionamos a partir do medo e até que ponto a partir do amor? Conseguimos realmente nos envolver com sinceridade e sem apego ou estamos presos uns aos outros em relações nem sempre saudáveis?


Vem mergulhar no tópico e junta-te à conversa!


Fica bem, fica zen.


Meditação: Transforma com o Coração


Recomendações de leitura:

Amor, Liberdade e Solidão, de OSHO

O Amor Não é Um Jogo de Crianças, de Krishnananda Prem


Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Gravação e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

]]> <p>No episódio 7 exploramos as nossas relações, sejam as familiares, de amizade ou mesmo romantico-afectivas. Até que ponto nos relacionamos a partir do medo e até que ponto a partir do amor? Conseguimos realmente nos envolver com sinceridade e sem apego ou estamos presos uns aos outros em relações nem sempre saudáveis?</p><p><br></p><p>Vem mergulhar no tópico e junta-te à conversa!</p><p><br></p><p>Fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Transforma com o Coração</p><p><br></p><p>Recomendações de leitura:</p><p>Amor, Liberdade e Solidão, de OSHO</p><p>O Amor Não é Um Jogo de Crianças, de Krishnananda Prem</p><p><br></p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Gravação e Edição: MLVN</p><p>Som: Inny On The Track</p><p>Design Gráfico: Átila César</p> cf9035e6-891e-4823-8770-1a61012c318c https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/e706682c-a7c5-4c7e-84cd-0b6cca1dd9b7 Tue, 11 May 2021 18:53:12 +0000 2152 no full 06 - O ABC dos Superpoderes. Escrita e Leitura para o Autoconhecimento 06 - O ABC dos Superpoderes. Escrita e Leitura para o Autoconhecimento Luis Paulo Almeida O episódio 6 conta com uma convidada especial, Glayds Gande, autora do livro "Descobre os Teus Super-Poderes", com mais de 10 anos com experiência em consultoria organizacional e de transformação económica. Falamos sobre a importância de ler e escrever para o autoconhecimento e bem-estar. Como através da leitura e da ecrita podes ficar bem, ficar zen.


Junta-te à conversa!


Fica bem, fica zen.


Meditação: A Arte de Escutar


SOBRE A CONVIDADA:

Glayds tem "paixão pelas crianças pelo seu entusiasmo, lealdade, pureza e forte vontade de descobrir o desconhecido". É licenciada em Gestão de Empresas e tem MBA em Negócios Internacionais e Pós Graduação em Gestão Internacional de pessoas.

Instagram: @glayds_gande

@clubsuperpoderes


Recomendação de leitura:

O Alquimista - Paulo Coelho

As 7 Leis Espirituais - Deepak Chopra

Descobre os Teus Super Poderes - Glayds Gande


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Luís Paulo Almeida (Akshar)

Produção e edicação: MLVN

Música: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

]]> <p>O episódio 6 conta com uma convidada especial, Glayds Gande, autora do livro &#34;Descobre os Teus Super-Poderes&#34;, com mais de 10 anos com experiência em consultoria organizacional e de transformação económica. Falamos sobre a importância de ler e escrever para o autoconhecimento e bem-estar. Como através da leitura e da ecrita podes ficar bem, ficar zen.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa!</p><p><br></p><p>Fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: A Arte de Escutar</p><p><br></p><p>SOBRE A CONVIDADA:</p><p>Glayds tem &#34;paixão pelas crianças pelo seu entusiasmo, lealdade, pureza e forte vontade de descobrir o desconhecido&#34;. É licenciada em Gestão de Empresas e tem MBA em Negócios Internacionais e Pós Graduação em Gestão Internacional de pessoas.</p><p>Instagram: @glayds_gande</p><p>@clubsuperpoderes</p><p><br></p><p>Recomendação de leitura:</p><p>O Alquimista - Paulo Coelho</p><p>As 7 Leis Espirituais - Deepak Chopra</p><p>Descobre os Teus Super Poderes - Glayds Gande</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Luís Paulo Almeida (Akshar)</p><p>Produção e edicação: MLVN</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design Gráfico: Átila César</p> 801492d3-a388-4859-baa7-4ac7a6b1f886 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/7001f5c6-520b-4b2c-bf18-7b702747dacc Tue, 04 May 2021 13:37:24 +0000 1534 no full 05 - O Sagrado... Este Corpo que Habito. 05 - O Sagrado... Este Corpo que Habito. 5 1 Luis Paulo Almeida O episódio 5 conta com a participação da convidada de honra, Lilia de Sousa, instrutora da arte marcial, Taekwon-do ITF.

O foco do episódio é o corpo, disciplina, desenvolvimento pessoal, hábitos saudáveis e como desenvolvê-los passo a passo. Se queremos ficar Zen, temos começar pelo corpo.


Junta-te à Conversa.


Fica Bem, Fica Zen.


Meditação: Parte a Parte Ganha-se Consciência


SOBRE A CONVIDADA:

Lilia treina Taekwon-Do há quase duas décadas e além de instrutora, é facilitadora de meditação e treinadora comportamental. É única instrutora mulher da modalidade em Moçambique no quarto (4o) dan, ou seja, quarto grau do cinturão negro (pelo menos até a data da primeira publicação deste episódio).

Instagram: @liliadesousa_expert


Recomendações de Leitura: 

Desperte o Seu Gigante Interior, de Tony Robbins

Cure o Seu Corpo, de Louise Hay

Comunicação Não-Violenta, de Marshall B. Rosenberg

Todos os Livros do OSHO


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: akshar_tantra


Produção e Edição: MLVN

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

]]> <p>O episódio 5 conta com a participação da convidada de honra, Lilia de Sousa, instrutora da arte marcial, Taekwon-do ITF.</p><p>O foco do episódio é o corpo, disciplina, desenvolvimento pessoal, hábitos saudáveis e como desenvolvê-los passo a passo. Se queremos ficar Zen, temos começar pelo corpo.</p><p><br></p><p>Junta-te à Conversa.</p><p><br></p><p>Fica Bem, Fica Zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Parte a Parte Ganha-se Consciência</p><p><br></p><p>SOBRE A CONVIDADA:</p><p>Lilia treina Taekwon-Do há quase duas décadas e além de instrutora, é facilitadora de meditação e treinadora comportamental. É única instrutora mulher da modalidade em Moçambique no quarto (4o) dan, ou seja, quarto grau do cinturão negro (pelo menos até a data da primeira publicação deste episódio).</p><p>Instagram: @liliadesousa_expert</p><p><br></p><p>Recomendações de Leitura: </p><p>Desperte o Seu Gigante Interior, de Tony Robbins</p><p>Cure o Seu Corpo, de Louise Hay</p><p>Comunicação Não-Violenta, de Marshall B. Rosenberg</p><p>Todos os Livros do OSHO</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Instagram: akshar_tantra</p><p><br></p><p>Produção e Edição: MLVN</p><p>Música: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila César</p> a21c2546-9994-4931-aaa8-84a033f3fb72 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/87331649-68d6-4fef-b598-42e36e29a80c Tue, 27 Apr 2021 04:12:40 +0000 1922 no full 04 - Homem com H maiúsculo? - A(s) Ideia(s) da(s) Masculinidade(s) 04 - Homem com H maiúsculo? - A(s) Ideia(s) da(s) Masculinidade(s) 4 1 Luis Paulo Almeida Neste episódio exploramos a(s) ideia(s) de ser Homem. 

Quem ensina os homens a ser homens? De que modo? O que significa ser homem de verdade? Este episódio é uma provocação para a reflexão. Que tipo de homens somos ou ensinamos a ser?


Junta-te à Conversa!


Fica bem, Fica Zen.


Meditação: Despertando a Energia Pessoal


Recomendações:

Documentário - O Silêncio dos Homens

Roda de Homens: Círculo de Masculinidade Consciente online com Akshar


Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

]]> <p>Neste episódio exploramos a(s) ideia(s) de ser Homem. </p><p>Quem ensina os homens a ser homens? De que modo? O que significa ser homem de verdade? Este episódio é uma provocação para a reflexão. Que tipo de homens somos ou ensinamos a ser?</p><p><br></p><p>Junta-te à Conversa!</p><p><br></p><p>Fica bem, Fica Zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Despertando a Energia Pessoal</p><p><br></p><p>Recomendações:</p><p>Documentário - O Silêncio dos Homens</p><p>Roda de Homens: Círculo de Masculinidade Consciente online com Akshar</p><p><br></p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Produção e Edição: MLVN</p><p>Som: Inny On The Track</p><p>Design Gráfico: Átila César</p> dc592e0a-99cc-41ca-9529-5abf17e16519 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/f0f9283e-08f8-42ab-8b2e-4a5068ae10a7 Tue, 20 Apr 2021 03:52:41 +0000 1921 no full 03 - Sou Parte da Solução ou do Problema? Género, Direitos, Violências 03 - Sou Parte da Solução ou do Problema? Género, Direitos, Violências 3 1 Luis Paulo Almeida Neste terceiro episódio, juntamente com Ilka Saíde, Activista Social e de Género, falamos sobre as questões de género, identidades, direitos e violências baseadas no género. Este episódio é uma jornada sobre empoderamento feminino, conceitos e pré-conceitos ligados ao feminismo e muito mais.


Junta-te à conversa!


Fica bem, fica zen.


Meditação: Eu Vejo Quem Me Vê


Sobre a convidada:

Activista social e de género, Formada em Psicologia Social e Comunitária, já participou e palestrou no TedX Women em Maputo, TedX Catolica em Lisboa, acerca de violência baseada no género. Criadora do Projecto: WomenEmpower e participante na: Girl Move Academy (como aluna e como coordenadora de um dos programas)

Instagram: @ilka_saide 


Recomendação de leitura: Blog da Kátia Almeida, Mind Hack: https://katiaalmeidamindhacker.blogspot.com/


CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar


Produção e Edição: MLVN

Whatsapp: mlvnoffice@gmail.com


Beats: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758


Design gráfico: Átila César

Whatsapp: +258 84 80 42 080

]]> <p>Neste terceiro episódio, juntamente com Ilka Saíde, Activista Social e de Género, falamos sobre as questões de género, identidades, direitos e violências baseadas no género. Este episódio é uma jornada sobre empoderamento feminino, conceitos e pré-conceitos ligados ao feminismo e muito mais.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa!</p><p><br></p><p>Fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Eu Vejo Quem Me Vê</p><p><br></p><p>Sobre a convidada:</p><p>Activista social e de género, Formada em Psicologia Social e Comunitária, já participou e palestrou no TedX Women em Maputo, TedX Catolica em Lisboa, acerca de violência baseada no género. Criadora do Projecto: WomenEmpower e participante na: Girl Move Academy (como aluna e como coordenadora de um dos programas)</p><p>Instagram: @ilka_saide </p><p><br></p><p>Recomendação de leitura: Blog da Kátia Almeida, Mind Hack: https://katiaalmeidamindhacker.blogspot.com/</p><p><br></p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Whatsapp: +258 84 90 10 811</p><p>Instagram: akshar_tantra</p><p>YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar</p><p><br></p><p>Produção e Edição: MLVN</p><p>Whatsapp: mlvnoffice@gmail.com</p><p><br></p><p>Beats: Inny On The Track</p><p>Whatsapp: +258 86 27 98 758</p><p><br></p><p>Design gráfico: Átila César</p><p>Whatsapp: +258 84 80 42 080</p> abff7ddc-9195-4c86-a92f-35e660d6fc18 https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/1f41176d-2004-43a1-980e-81b16bd318ab Mon, 19 Apr 2021 04:51:37 +0000 2518 no full 02 - Nasci... e Agora? Como a Infância Influencia a Vida Adulta? 02 - Nasci... e Agora? Como a Infância Influencia a Vida Adulta? Luis Paulo Almeida Neste segundo episódio, trago uma convidada incrível: Tate Hlonipha, também conhecida por Tina Mucavele, para falarmos sobre as questões da infância e como ela nos molda para o resto da vida, a menos que descubramos os nossos padrões e conscientemente façamos algo para entender, acolher e, se for o caso, transformar aspectos em nós que foram magoados,traumatizados, durante a nossa infância e adolescência. Também vemos como nós, como pais ou cuidadores, podemos agir de forma a não repetir padrões nocivos para as próximas gerações.


Junta-te à conversa.


Fica bem, fica zen.


Meditação: A cura da criança interior

Sobre a convidada:

Tina Mucavele, mulher, mãe, estudante e professora de vida, crescimento e transformação pessoal. Formada em Serviço Social, foi colunista na revista Essencial, revista online Alma Indika e colaborou como apresentadora na rádio Pan-Africana Badilisha Poetry online. Autora livro de memórias "A Way of Being Rose", e do PodCast "AME-C: Alta-Mente na Minha Cena", e Oradora no TedEx Women em Maputo.

Livro: A Way of Being Rose (Uma maneira de ser Rose): Uprooting the Past, Clearing the Field, and Planting New Seeds of Self-Love, por Hlonipha Rose

Instagram and Facebook: Hlonipha Rose

Podcast: Soundcloud (@tsembalife_ccs) Apple Podcast (AmeC – Altamente Na Minha Cena

Recomendação de leitura: Todos os livros da Iyanla Vanzant

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

]]> <p>Neste segundo episódio, trago uma convidada incrível: Tate Hlonipha, também conhecida por Tina Mucavele, para falarmos sobre as questões da infância e como ela nos molda para o resto da vida, a menos que descubramos os nossos padrões e conscientemente façamos algo para entender, acolher e, se for o caso, transformar aspectos em nós que foram magoados,traumatizados, durante a nossa infância e adolescência. Também vemos como nós, como pais ou cuidadores, podemos agir de forma a não repetir padrões nocivos para as próximas gerações.</p><p><br></p><p>Junta-te à conversa.</p><p><br></p><p>Fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: A cura da criança interior</p><p>Sobre a convidada:</p><p>Tina Mucavele, mulher, mãe, estudante e professora de vida, crescimento e transformação pessoal. Formada em Serviço Social, foi colunista na revista Essencial, revista online Alma Indika e colaborou como apresentadora na rádio Pan-Africana Badilisha Poetry online. Autora livro de memórias &#34;A Way of Being Rose&#34;, e do PodCast &#34;AME-C: Alta-Mente na Minha Cena&#34;, e Oradora no TedEx Women em Maputo.</p><p>Livro: A Way of Being Rose (Uma maneira de ser Rose): Uprooting the Past, Clearing the Field, and Planting New Seeds of Self-Love, por Hlonipha Rose</p><p>Instagram and Facebook: Hlonipha Rose</p><p>Podcast: Soundcloud (@<a href="https://soundcloud.com/tsembalife_ccs" rel="nofollow">tsembalife_ccs</a>) Apple Podcast (AmeC – Altamente Na Minha Cena</p><p>Recomendação de leitura: Todos os livros da Iyanla Vanzant</p><p>CRÉDITOS</p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Produção e Edição: MLVN</p><p>Som: Inny On The Track</p><p>Design gráfico: Átila César</p> 6e5f9b19-6e17-4d60-89fe-dd30e11e7b4d https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/f518142c-3b10-4cc9-a2f6-f8d9e3363460 Sat, 17 Apr 2021 22:15:00 +0000 2743 no full 01 - Como Tudo Se Encaixa? E eu também... 01 - Como Tudo Se Encaixa? E eu também... Luis Paulo Almeida Neste primeiro episódio, convido-te a embarcares comigo na jornada da busca da tua verdade pessoal. Venho ajudar-te a questionares onde te encaixas no meio de tudo? E no processo, a descobrires comigo como podes ficar zen. Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.


Meditação: Descobrindo o Poder da Respiração


Recomendação de leitura: OSHO, Medo: Compreender e Aceitar As Inseguranças da Vida


Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Produção e Edição: MLVN

Som: Inny On The Track

Design Gráfico: Átila César

]]> <p>Neste primeiro episódio, convido-te a embarcares comigo na jornada da busca da tua verdade pessoal. Venho ajudar-te a questionares onde te encaixas no meio de tudo? E no processo, a descobrires comigo como podes ficar zen. Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.</p><p><br></p><p>Meditação: Descobrindo o Poder da Respiração</p><p><br></p><p>Recomendação de leitura: OSHO, Medo: Compreender e Aceitar As Inseguranças da Vida</p><p><br></p><p>Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)</p><p>Produção e Edição: MLVN</p><p>Som: Inny On The Track</p><p>Design Gráfico: Átila César</p> 54bf6689-3627-4a93-8b5f-354f425a68ee https://redcircle.com/shows/000a2ca2-1076-4960-8a42-d20b0242a20d/episodes/0e378510-d7c0-4113-b254-76e4954853d4 Fri, 16 Apr 2021 08:00:00 +0000 1217 no